Counseling Adults in Transition pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Springer Pub Co

作者:Goodman, Jane/ Schlossberg, Nancy K./ Anderson, Mary L.

出品人:

页数:360

译者:

出版时间:2006-5

价格:$ 73.45

装帧:HRD

isbn号码:9780826137845

丛书系列:

图书标签:

• 职业发展
• 人生转型
• 成人发展
• 心理咨询
• 生涯规划
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 自我探索
• 危机干预

探索生命新篇章：个体成长与应对变革的实用指南 本书聚焦于成人生命周期中不可避免的、深刻的转型期，为读者提供一套全面、务实且富有人文关怀的工具箱，用以理解、接纳并有效导航人生的关键转折点。 人生并非一条直线，而是由一系列重要的过渡阶段构成的复杂旅程。从职业生涯的重大转变、家庭结构的重塑，到面对亲密关系的深刻变化乃至个人价值体系的重建，成人期充满了需要我们重新定位自我、学习新技能和适应新现实的时刻。本书深入剖析了这些转型期背后的心理学原理、社会学影响以及个人在情感上需要经历的阶段。 第一部分：理解转型的本质与结构 我们首先界定“转型”的范畴。转型不仅仅是生活事件的发生（如失业、搬家或离婚），更是一种内在的心灵重塑过程。本书详细阐述了转型过程的普遍模型，通常包含三个核心阶段：结束（Letting Go）、中途地带（The Wilderness）和新开始（The New Beginning）。 结束的艺术： 我们探讨了如何正式或非正式地告别过去的角色、身份和习惯。这包括识别并处理对过去的依恋、未竟的事业以及随之而来的失落感。我们提供了具体的反思练习，帮助读者识别哪些部分需要被“放手”，以便为新的成长腾出空间。 穿越中途地带： 这个阶段往往充满不确定性、模糊感和焦虑，是转型中最具挑战性的部分。本书强调，这个“中间状态”并非停滞，而是孵化新可能性的必要空间。我们深入解析了“角色迷失”和“身份重构”的心理动态，并提供实用的策略来管理不确定性，例如建立临时的支持系统、设定微小的、可控的目标，以及培养对模糊性的耐受力。 塑造新开始： 一旦旧结构瓦解，新的意义和方向如何被构建？本部分侧重于主动性的构建，引导读者从内心的核心价值观出发，重新定义自己的目标和叙事。我们探讨了如何将转型期的经验内化为智慧，并将其融入新的生活蓝图中。 第二部分：关键成人转型期的深度剖析 本书选取了成人生命中几个最具代表性的转型期进行深入探讨，每个章节都结合了临床观察和丰富的案例研究。 职业身份的重塑与中年危机（Midlife Reassessment）： 我们摒弃了对中年危机的刻板印象，将其视为一次深刻的“价值校准”。探讨了事业的“二次启动”（Second Act）的可能性，无论是个体主动选择还是被外部环境所迫。重点内容包括评估技能的迁移性、平衡工作与个人生命的整合，以及如何处理对时间流逝的感知。 亲密关系与家庭结构的变动： 本章关注于伴侣关系中的重大转变，如空巢期的适应、长期婚姻的再定义，以及应对离婚或丧偶带来的身份重构。我们提供了关于沟通模式重建、个人边界的重新划定以及如何建立新的支持网络（如友谊网络）的实用指导。 健康与身体认知的老化： 面对身体机能的变化和慢性病的出现，如何维护心理韧性？本书将健康转型视为对“有限性”的接纳过程。探讨了从“无所不能”到“审慎管理”的认知转变，以及如何通过积极的心理调适来提升晚年的生活质量。 代际责任的转换（The Sandwich Generation）： 探讨了同时需要赡养年迈父母和抚养成年子女的群体所面临的压力。内容聚焦于时间管理、情感边界的设置，以及如何在家庭责任链中找到平衡点，避免过度承诺导致的倦怠。 第三部分：构建韧性与自我导航的工具箱 转型期的核心挑战在于心理资源的耗竭和自我效能感的下降。本书的第三部分致力于提供具体的、可操作的心理工具。 叙事疗法在转型中的应用： 人类通过故事理解世界。本书指导读者如何“重写”自己的生活故事，将困境转化为力量的来源。通过练习“重构负面事件的意义”，读者可以从被动的“受害者”叙事转变为主动的“幸存者”或“探索者”。 情感的正常化与调控： 转型必然伴随强烈的情绪波动，如悲伤、愤怒、恐惧和解离感。我们详细介绍了“情绪接地技术”（Grounding Techniques）和“自我慈悲”（Self-Compassion）的练习，帮助读者在情绪风暴中保持稳定。强调区分“情绪”和“事实”，避免陷入反刍思维。 构建适应性支持网络： 转型期需要新的“同伴”。我们提供了如何识别哪些人适合在特定转型阶段提供支持的框架。内容包括如何主动寻求专业帮助（如教练或治疗师），以及如何与那些能够理解你新处境的人建立连接。 行动导向：从意图到实践： 探讨了如何将模糊的“愿望”转化为具体的、可衡量的“行动步骤”。这部分强调“微小胜利”（Micro-victories）的力量，即通过积累小的成功来重建对未来掌控的感觉，从而逐步走出迷雾。 本书的独特价值在于其强调“过程的价值”而非仅仅关注“结果的完美”。 它承认成人转型是混乱、重复且常常缺乏清晰指引的旅程。通过提供结构化的视角、深度的心理洞察以及切实可行的行动策略，本书旨在赋能每一位正在经历或即将经历生命重大转折的读者，让他们能够更自信、更智慧地塑造属于自己的下一段精彩旅程。阅读本书，即是为自己的人生下一阶段做好最充分的心理准备。

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