Minding What Matters pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Transition Vendor

作者:Langan, Robert

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2006-6

价格:$ 14.95

装帧:Pap

isbn号码:9780861713530

丛书系列:

图书标签:

心理学
幸福感
自我提升
专注力
目标设定
价值观
人生意义
积极心理学
个人成长
决策力

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具体描述

Minding What Matters could be considered part of a new genre, the "literary self-help" book. Echoing the style of Kundera and the insights of Jung, with dashes of The God of Small Things and Thoughts Without a Thinker, this timely book alternates between discursive sections on Buddhist topics and engrossing fictional scenes between a psychotherapist and a patient. Sometimes going so far as to directly address the reader, the book shows how anyone can intimately explore their mind. By encouraging readers to create a state of inquiry and allowing them to put themselves into hypothetical situations — such as participating in therapy or engaging in Buddhist practices — the book shows how to discover inner thoughts and act on them in positive ways. At once informative and evocative, Minding What Matters offers an entrancing vision of, in Robert Coles's words, "what it is possible to do and to be."

好的，这是一本名为《时间的织锦》的图书简介，内容聚焦于个体在现代社会中如何应对时间流逝、建立意义与平衡，而不涉及您提到的《Minding What Matters》的具体内容。 --- 图书简介：《时间的织锦》（The Tapestry of Time）引言：在飞逝的洪流中锚定自我我们生活在一个悖论之中：科技以前所未有的速度解放了我们的双手，却似乎也以前所未有的密度压缩了我们的存在。每一天都被待办事项填满，日历上密密麻麻的标记构筑成一张巨大的、令人窒息的网。然而，当我们试图回望，真正的“时刻”——那些定义我们、塑造我们灵魂的瞬间——却常常被冲刷得模糊不清。《时间的织锦》并非一本关于时间管理的指南，它更像是一次深刻的哲学漫步与心理学探索，旨在帮助读者重新校准与“时间”这种最稀缺资源的内在关系。本书的核心议题是：如何从被动的时间“消耗者”转变为主动的时间“编织者”？我们探讨的不是如何挤出更多时间，而是如何更深入地“存在”于每一个当下，并构建一个既有生产力，又充满深度与意义的生命叙事。第一部分：现代时间的错觉与裂变现代社会对时间的感知被“效率”和“即时满足”这两个强大的引擎驱动着。本书首先解构了这种驱动力背后的社会学根源，分析了“忙碌文化”如何被内化为一种身份认同，以及持续的连接性如何侵蚀了我们的深度思考空间。 1. 警报钟的暴政：被碎片化的心智我们将探讨“持续性部分注意力”对认知能力造成的隐性损害。现代人习惯于在多个任务间快速切换，这种切换的代价是认知带宽的损耗和对复杂问题的处理能力的钝化。书中描绘了“数字分心”如何构建了一个无形的围墙，将我们与内心的宁静隔绝开来。我们考察了大脑在处理“不间断信息流”时的生理反应，揭示了这种状态如何导致长期的疲惫感，而非真正的倦怠。 2. 线性叙事的崩塌与循环的渴望传统的时间观是线性的：过去、现在、未来依次排列。但在信息时代，过去（档案、历史）触手可及，未来（预测、规划）又被算法不断提前，导致“当下”变得越来越薄弱。本书深入探讨了对“循环时间”的怀旧，例如季节的更替、仪式的重复，以及这些循环如何提供了一种心理上的稳定性和锚点。我们分析了“慢下来”并非一种奢侈，而是一种必需的认知策略，用以重建对时间流逝的真实感知。第二部分：重塑时间的主观维度时间不仅是物理学上的度量，更是主观体验的产物。当我们沉浸其中时，时间仿佛停止；当我们等待时，时间则被拉长。本书将聚焦于如何通过有意识的行动来拉伸和深化我们的主观时间体验。 3. 深度投入的“心流”与“时间陷阱” 卡尔·纽波特提出的“深度工作”概念是本书探究的一个重要基石，但我们更进一步，将其置于个体生命意义的框架下。我们讨论了如何识别并设计“深度投入区”，这些区域是创造力爆发、技能习得加速以及自我价值感提升的关键所在。相反，我们也剖析了看似忙碌但毫无收获的“时间陷阱”——那些看似必要，实则为逃避真正挑战而设置的活动。 4. 仪式、停顿与“记忆锚点”的构建记忆是时间的主观存档系统。我们记住的不是时间本身，而是那些被情感和意义标记的瞬间。本书详细阐述了如何通过创造“有意的仪式”来强化这些记忆锚点。无论是清晨的独处时光、对重要对话的刻意复盘，还是对自然现象的专注观察，这些仪式为时间线增添了纹理和深度，使得生命的回顾不再是一片空白的快速播放。第三部分：生活的调色板：平衡与取舍的艺术时间管理最终归结于生命优先级的管理。我们无法增加时间的总量，但我们可以改变分配的比例，将能量投入到那些真正能滋养我们的领域。 5. 拒绝“同步生活”的诱惑现代生活要求我们将工作、家庭、社交、自我提升等所有领域同步运行，这是一种高负荷的“多线程”生存模式。本书倡导“交替式生活”——在不同生命阶段或时间周期内，有意识地将重点倾斜于某一领域。例如，一个季度专注于职业突破，下一个季度则完全投入于家庭和身心修复。这种策略承认了人生的非线性本质，允许我们在特定阶段为重要目标积累势能，而非疲于奔命地试图同时照亮所有方面。 6. 拥抱“空白”的必要性在高度结构化的日程表中，我们害怕留下空隙。本书挑战了这种恐惧，强调“空白时间”——那些没有明确目标、没有即时产出的时刻——是创造力和洞察力得以萌芽的沃土。我们将空白时间视为大脑进行“后台处理”和“意义整合”的关键窗口。如何像保护珍贵资源一样保护这些闲暇时刻，是通往更平衡生活的核心技能。 7. 回溯与前瞻：连接时间的两端最后的篇章聚焦于如何将我们对时间的感知与我们的人生愿景相连接。我们探讨了如何通过“未来自我的信件”或“生命回顾练习”来校准当前的行动。这不仅仅是规划，而是将我们今天消耗的时间，转化为未来我们希望拥有的生命质量。通过这种连接，时间不再是流逝的敌人，而是我们正在精心雕琢的艺术品。结语：成为时间的匠人《时间的织锦》邀请读者放下对“完美效率”的执念，转而拥抱一种更丰富、更有层次的时间体验。它不是教你如何跑得更快，而是教你如何真正地感知脚下的土地，如何选择每一根丝线的颜色，最终，编织出一幅独属于你自己的、饱满而有深度的生命之毯。这是一场关于存在、意义与我们最宝贵资源——时间——的深刻对话。