Managing Performance Stress pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Routledge

作者:Pargman, David

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2006-5

价格:$ 152.55

装帧:HRD

isbn号码:9780415952521

丛书系列:

图书标签:

压力管理
绩效管理
工作压力
情绪调节
心理健康
职场技能
时间管理
目标设定
职业发展
领导力

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Over the past 16 years, new theories and models have emerged in the stress and anxiety knowledge base regarding the unique forms associated with performance. Existing theories have been applied in creative and helpful ways to better explicate relationships between stress and anxiety with performance. Recently, more sophisticated statistical strategies have been applied to data collected with performers, and additional, safe and expedient strategies for managing stress and anxiety have surfaced. Despite these new advances, the field has been lacking an up-to-date and practical text for undergraduate and graduate students in performing or performance-mentoring programs. "Managing Performance Stress" examines psychological and psychophysiological models and theories that explain causes of anxiety and stress. An easy-to-use reference work for athletes, musicians, dancers and actors as well as those who devise and conduct their training programs, the book presents exercises, coaching devices, and strategies for conquering stress and anxiety. It is an invaluable resource for those who are performers, will be performers, or who are preparing to mentor, coach or teach performers. The principles enunciated in "Managing Performance Stress" apply equally to the musician holding an oboe and the athlete holding a baseball bat. The issues explored and the theories, principles, models, hypotheses discussed all bear upon and clarify arousal, stress and anxiety related to artistic and sport performance, irrespective of its kind.

驾驭人生的复杂航道：一部关于深度人际关系、文化理解与个人成长的综合指南导言：穿越意义的迷雾本书并非一部聚焦于单一领域（如工作压力管理）的工具书，而是一次对人类生存境遇中那些最深刻、最复杂维度——即人际关系的张力、文化视角的碰撞以及个体在快速变迁世界中寻求真实连接的努力——的全面探索。我们生活在一个信息过载但意义稀疏的时代，技术拉近了物理距离，却常常加剧了情感上的隔阂。本书的宗旨在于提供一个框架，帮助读者理解和导航这些复杂的社会和内心景观，从而实现更有深度、更具韧性的生活状态。第一部分：共情与联结的炼金术——深度人际关系的重塑本书的首要篇幅致力于解构现代社会中“连接”的本质。我们不再满足于肤浅的社交互动，而是渴望建立能够抵御时间冲刷的、有质量的联结。第一章：沉默的对话：非语言信息的解码本章深入探讨了人类交流中被低估的90%。我们分析了微表情、肢体语言的细微差异，以及声音的韵律如何构建或破坏信任。重点在于教授读者如何从被动接收者转变为主动的解码者，识别那些隐藏在清晰语言背后的真实意图和情感状态。这不仅仅是关于“阅读人脸”，更是关于理解潜意识的投射。我们将案例聚焦于跨文化背景下的手势差异和眼神接触的禁忌，揭示误解的根源往往在于解读框架的错位。第二章：冲突的艺术：从对抗到协同冲突并非人际关系的“敌人”，而是成长的催化剂。本章摒弃了“消除冲突”的幻想，转而探讨“优化冲突”。我们引入了基于叙事的调解模型，强调在争执中，双方都在讲述自己的“故事”。关键在于暂停评判，转而探究驱动对方叙事的深层需求和未满足的愿望。内容包括如何设置“安全空间”进行高风险对话，以及如何使用“我声明”来表达脆弱性，而非指责。第三章：亲密关系的脆弱边界设定在追求亲密的同时，个体自主性的维护至关重要。本章详细阐述了健康边界的构建哲学，它不是一堵墙，而是一个动态的调节器。我们将边界设定视为一种自我关怀的最高形式，而非对他人需求的拒绝。内容涵盖识别“情感吸血鬼”的信号，以及如何在既有关系中（无论是家庭还是伴侣关系）清晰、坚定且富有同情心地传达新的需求和限制。第二部分：全球视域下的身份认同与文化张力世界的融合加速了不同世界观的交汇。本部分旨在提供一套工具，用于理解文化背景如何塑造我们的认知，以及如何在一个多重身份的世界中保持核心的自我认同感。第四章：心智的透镜：理解文化维度的隐形力量文化不仅仅是食物和节日，它是决定我们如何感知时间、权力、个体与集体的基本操作系统。我们借鉴了霍夫斯泰德（Hofstede）等人的框架，但更进一步，探讨了“高语境”与“低语境”文化在商业谈判和情感表达中的实际运作。读者将学会识别自身的文化默认设置，并理解这种设置在面对截然不同的世界观时可能产生的“认知失调”。第五章：游牧者的身份：后现代身份的流变随着全球化和数字迁移，传统上稳定的身份标签（如国籍、职业）正在瓦解。本章探讨了“多重归属感”的心理学影响。如何在一个地方感觉像局外人，在另一个地方感觉像游客？我们分析了身份焦虑的来源，并提出了一种“模块化身份”的概念——将自我视为一系列灵活的角色组合，而非一个固定的实体。这有助于个体在不断变化的环境中找到锚点。第六章：语言作为世界的构造者：跨语言的意义漂移语言不仅仅是交流的媒介，它塑造了我们的思维结构。本章考察了在不同语言中，某些概念（如“责任”、“耻辱”或“未来”）的表达差异如何影响决策和道德判断。通过对翻译的悖论进行剖析，读者将意识到，真正的跨文化理解，要求我们不仅学习词汇，更要学习另一种思考的方式。第三部分：向内探索：在冗余信息中寻找心智的宁静现代生活最大的挑战之一，是如何在永不休止的输入流中保持专注和心智的清晰度。本部分聚焦于提升认知资源的有效管理，而非仅仅是日程安排。第七章：专注力的生态学：抗拒分心的生物学基础本章从神经科学的角度审视了“分心”的进化意义，并将其置于数字时代背景下进行批判性分析。我们探讨了多巴胺循环在持续警觉状态下如何耗竭认知储备。重点不再是“如何做更多的事”，而是“如何刻意地选择不被某些事物干扰”。我们引入了“认知的节食法”，通过有计划地排除信息输入，来重建深度思考的能力。第八章：叙事治愈：重写个人历史的脚本个体通过故事来理解自己和世界。本书的这一部分强调了“个人叙事”的力量——我们讲述自己生活的方式决定了我们如何体验生活。我们教授读者如何识别那些限制性的、受害者导向的内在脚本，并运用结构化反思技术，逐步将其重写为赋能的、成长的故事。这是一种深刻的自我干预，旨在通过改变对过去和现在的诠释，来重塑对未来的预期。第九章：慢的哲学：在效率崇拜中找回节奏我们生活在一个“即时满足”的文化中，但真正有价值的产出和关系都需要“慢工出细活”。本章倡导一种基于质量而非数量的生活节奏。内容涵盖了“延迟的奖赏”机制在创造力和长期目标实现中的作用，以及如何有意识地安排“无目的的时间”——那些看似浪费时间，实则是心智进行整合和创新的必要空白期。这是一种对现代生产力狂热的温柔但坚定的反抗。结论：整合的视角——成为一个富有弹性的存在全书最终汇聚于一个核心观点：真正的“管理”并非控制外部环境，而是整合内部的复杂性。通过理解人际互动、文化差异以及自我叙事的弹性，读者将装备自己，不再是被动地应对生活抛来的挑战，而是主动地编织一个更丰富、更具韧性的人生结构。本书提供的是一套深刻的洞察工具，旨在激发读者去感受世界，去参与连接，最终去成为一个在复杂性中能够优雅自处的个体。