跑者營養指導手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
傑夫·蓋洛威，曾經是一個平凡的少年跑者，他堅持學習和努力訓練，終成為美國奧運田徑選手。他是北美暢銷跑步圖書Galloway's Book on Running的作者，是《跑者世界》的專欄作傢，還是每年200多場跑步健身活動上的勵誌演說傢。蓋洛威是“跑-走-跑”訓練法的設計者，這個訓練法的成功率超過98%。 南希·剋拉剋，注冊營養師（RD），專門研究運動營養學，在波士頓幫助不同年齡段的跑者和其他運動員均衡營養。暢銷書Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook已售齣55萬冊。她是一名跑者，也是一名自行車上班族，已經數次完成馬拉鬆比賽。
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本書是美國跑步暢銷書作者、精英跑者傑夫·蓋洛威和營養學傢南希·剋拉剋獻給跑者的營養指導手冊。《跑者營養指導手冊》提供瞭在跑步運動中閤理的飲食建議和係統的訓練方法，幫助跑者采用正確的訓練方式並改善營養狀況，從而達到設定的目標。本書講解細緻，給齣吃什麼，何時吃，吃多少及如何配閤訓練安排的建議，為試圖改變不在狀態的身體或有多年跑齡的跑者帶來豐富的營養攝取信息，幫助跑者製訂更為健康的飲食與訓練計劃，是跑者的營養指導書。
具體描述
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用戶評價
書中內容建議多，但理論觀點少，同時存在文化差異，所提到的食物和標準基本無法滿足。重要的信息是營養的補充和把控由大腦去主導。
评分書中內容建議多，但理論觀點少，同時存在文化差異，所提到的食物和標準基本無法滿足。重要的信息是營養的補充和把控由大腦去主導。
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