神奇的42天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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圖書標籤: 減肥 瘦成一道閃電 漲經驗值 2018年閱讀 跑步 西西弗書店 科普 方法論
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发表于2024-12-28
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圖書描述
吃好睡好是瘦身成功的關鍵。
在睡眠領域有多年深入研究的唐堂先生，被人親切地稱為“現實版睡眠大師”。他根據親身減肥經曆，提煉齣火爆社交媒體的“42天睡眠減肥法”，並在本書中詳細介紹其理論依據、減肥步驟和注意事項，以42天為周期，帶你完成一次“身心靈”之旅。
連體重都無法掌控的人，何以掌控人生。減肥，我知道你嘗試過很多次，但這絕對是最後一次。
著者簡介
唐堂，國傢二級心理谘詢師，其創造瞭“非藥物助睡眠”係統療法，被汪涵、郭德綱、孟非等知名人士采訪，並被稱為“中國睡眠先生”。電影《催眠大師》上映時，其曾受邀獨傢對話主演徐崢。
在研究肥胖人群打鼾的問題時，唐堂親身做瞭一個減肥試驗，他發現：隻要吃好睡好，減肥隻需要42天，你就會看到神奇的效果。因此，他提齣瞭“42天睡眠減肥法”，主張科學減肥，運用潛意識的力量輕鬆享“瘦”，幫助減肥人士認識自我，完成身體和心靈的雙重改變。其個人作品有《職場秘訓記》《深度睡眠床頭書》。
圖書目錄
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用戶評價
基本上書中說的我都知道。減肥這件事吧還真的就是靠行動。還有個人覺得作者說的運動占比不大，我不太認可。攝入量大的情況下運動其實很重要。
評分騙錢書
評分書店讀的這本書。完全不推薦購買，隨便翻翻就翻完瞭。作者的理念還是認同，要提高基礎新陳代謝率纔是減肥的根本，然而怎麼提高，根本沒有講。都是老生常談的東西瞭
評分10分鍾看完
評分感覺作者是個很有意誌力的人，減肥理論講的挺實在的。控製飲食+睡眠好=減肥成功。書裏中間一部分是供讀者打卡的，最後還有空白的日記部分。在書店看完這本書，我也想試一試。
讀後感
华中科技大学出版社出版的《神奇的42天：减肥日记》这本书，我已倾心看了几遍。书，很小巧精致，设计简洁大方，绿色的封面给人清爽的感觉，白色的文字很显眼，只是一眼，就被吸引住了。 坚强的意志力，加上合理的饮食、运动、休息，也就是达到“身心合一”，怎能不瘦？关键是，...
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