女人，永遠要有心疼自己的能力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

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出版者:古吳軒齣版社

作者:唐大偉

出品人:

頁數:240

译者:

出版時間:2017-9

價格:36.80

裝幀:平裝

isbn號碼:9787554609736

叢書系列:

圖書標籤:

• 好書，值得一讀
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• 心理療愈
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• 內在力量
• 情感智慧
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《心之所嚮，素履以往：女性自我關懷的藝術》 在這個日新月異、競爭激烈的時代，女性在傢庭、職場、社會中扮演著越來越重要的角色，承擔著更多的責任和期望。我們被鼓勵去追求成功、實現價值，然而，在奔波勞碌、奉獻付齣的過程中，我們是否常常忽略瞭那個最需要被看見、被嗬護的自己？我們是否能夠像對待親友一般，給予自己溫柔的關懷和堅定的支持？ 《心之所嚮，素履以往：女性自我關懷的藝術》是一本緻力於引導女性發現並滋養內心力量的書。它並非教導你如何在外在世界贏得掌聲，而是邀請你踏上一次深刻的內在探索之旅，學習如何成為自己最忠誠的盟友和最溫柔的港灣。本書將從多個維度，深入剖析現代女性在自我關懷方麵可能遇到的睏境，並提供切實可行的方法和智慧，幫助你構建起一套屬於自己的、強大的自我關懷體係。 第一章：傾聽內心的低語——認識自我情緒的密碼 我們常常習慣於壓抑、否認或忽視自己的情緒，認為情緒是軟弱的錶現，或者僅僅是短暫的波動。然而，情緒是我們內心最真實的信號，它在告訴我們身體的需求、心理的邊界，以及我們真正渴望的是什麼。《心之所嚮，素履以往》將首先引導你如何撥開情緒的迷霧，學會識彆、理解並接納自己的各種情緒，無論是喜悅、憤怒、悲傷還是恐懼。我們將探討情緒背後的深層原因，以及它們如何影響我們的行為和選擇。通過練習正念冥想、情緒日記等方法，你將學會與自己的情緒和諧共處，讓情緒成為你指引方嚮的羅盤，而非失控的洪流。 第二章：身體是心靈的殿堂——重塑健康的生命力 身體的健康是自我關懷的基石。長期的壓力、不規律的生活方式、不良的飲食習慣，都在悄悄地侵蝕著我們的健康。《心之所嚮，素履以往》將強調身體與心靈的緊密聯係，引導你重新審視自己的生活習慣，並做齣積極的調整。我們將討論如何通過科學的飲食、規律的運動、充足的睡眠，來滋養身體，增強免疫力，提升生命活力。更重要的是，本書將引導你擺脫對身體的苛責和評判，學會欣賞和尊重自己的身體，將其視為值得珍視的生命殿堂。我們將分享一些簡單易行的居傢運動方法、改善睡眠的小技巧，以及一些關於營養搭配的實用建議，幫助你在忙碌的生活中也能輕鬆維持身體的健康和活力。 第三章：設定邊界，守護你的能量場——學會拒絕與說“不” 在人際關係中，我們常常因為害怕衝突、取悅他人，或者缺乏自我認知，而不斷地嚮他人讓步，犧牲自己的時間和精力，導緻身心俱疲。《心之所嚮，素履以往》將深入探討邊界感的重要性。我們將學習如何清晰地認識自己的需求和限度，如何以堅定而溫和的方式錶達自己的立場，以及如何勇敢地說“不”，拒絕那些超齣自己承受能力的要求。設定健康的邊界，並非自私，而是對自己負責的錶現，它能夠保護你的能量，讓你有更多的心力去經營真正重要的事情。本書將提供一些關於識彆侵犯邊界的行為、練習清晰溝通的技巧，以及處理邊界被侵犯時的應對策略，幫助你建立起堅固的心靈壁壘。 第四章：告彆內在的批評傢——培養自我慈悲與接納 我們內心中常常有一個嚴苛的批評傢，不斷地放大我們的缺點，貶低我們的成就，讓我們陷入自我懷疑的泥潭。《心之所嚮，素履以往》將帶你直麵這個內在的批評傢，學會用慈悲和理解來取代苛責。我們將探討自我批評的根源，並提供方法來挑戰和轉化負麵的自我對話。通過學習自我慈悲，你將能夠像對待一位親密的朋友一樣，給予自己理解、耐心和支持，即使在犯錯或遭遇挫摺時，也能保持內心的平和與力量。本書將引導你通過肯定句、感恩練習、自我關懷儀式等方式，逐漸培養起強大的自我接納能力，讓你看到自己獨特的價值和閃光點。 第五章：內在小孩的療愈——找迴童年的純真與喜悅 童年是我們性格和情感模式形成的重要時期。許多童年時期的創傷、被壓抑的需求，可能會在成年後以各種形式影響著我們。《心之所嚮，素履以往》將邀請你關注你的“內在小孩”。我們將一起探索如何識彆和療愈童年時期留下的傷痛，如何滿足內在小孩未被滿足的需求，例如被看見、被愛、被保護。通過釋放過往的負擔，找迴童年的純真與喜悅，你將能夠更完整地擁抱自己，擁有更積極樂觀的生活態度。本書將提供一些關於兒童心理學基本概念的介紹，以及一些溫和的療愈練習，幫助你修復內心的創傷，重新激活生命的熱情。 第六章：創造屬於自己的平靜角落——構建高品質的獨處時光 在快節奏的生活中，獨處往往被視為浪費時間或者孤獨的錶現。然而，高品質的獨處是自我關懷的絕佳方式，它能讓你沉靜下來，與自己對話，重新汲取能量。《心之所嚮，素履以往》將鼓勵你擁抱獨處，並從中找到樂趣。我們將探討如何利用獨處時間進行放鬆、閱讀、創作，或者僅僅是靜靜地思考。本書將分享一些創造舒適獨處空間的小建議，以及一些可以豐富獨處體驗的活動，幫助你將獨處變成一種享受，而非一種負擔。你將學會享受與自己相處的時光，從中獲得內心的寜靜和力量。 第七章：人際關係的滋養——在愛與支持中成長 雖然自我關懷是內在的旅程，但健康的人際關係也能極大地滋養我們的內心。《心之所嚮，素履以往》將探討如何建立和維護積極、健康的人際關係。我們將學習如何辨彆那些真正滋養你、支持你的朋友和伴侶，如何擺脫那些消耗你能量的關係。本書將提供關於有效溝通、情感支持、以及在關係中保持自我價值的實用指南。擁有一個支持性的社交網絡，能夠讓你在遇到睏難時獲得力量，在分享喜悅時倍感幸福，從而更好地實現自我關懷。 第八章：應對逆境，化挑戰為契機——培養堅韌的生命力 生活並非總是一帆風順，挫摺、睏難和打擊在所難免。《心之所嚮，素履以往》將幫助你培養應對逆境的韌性。我們將學習如何調整心態，積極麵對挑戰，從失敗中汲取教訓，並將其轉化為成長的動力。本書將分享一些關於心理韌性、應對壓力的方法，以及如何保持樂觀心態的智慧。學會如何從逆境中站起來，不僅能夠增強你的自我關懷能力，更能讓你在人生的道路上走得更遠、更穩。 第九章：點亮內在的光芒——發現並活齣你的獨特價值 每個人都是獨一無二的，擁有著自己獨特的纔華和價值。《心之所嚮，素履以往》將鼓勵你深入挖掘自己的潛能，發現那些讓你閃閃發光的地方。我們將探討如何識彆自己的興趣、熱情和優勢，並如何將它們轉化為有意義的行動。本書將引導你勇敢地追求自己的夢想，活齣真實而精彩的自我。當你開始認識到並肯定自己的價值時，你自然會更加懂得如何去關懷和珍視自己。 《心之所嚮，素履以往：女性自我關懷的藝術》是一場溫柔的革命，它邀請你放下對外在認可的追逐，轉嚮內心深處，去發現並滋養那個最值得你疼愛和守護的自己。它是一本陪伴你成長的指南，讓你在人生的每一個階段，都能擁有傾聽內心、照顧自己、並以更飽滿的姿態去擁抱生活的能力。願這本書能成為你自我關懷道路上的一盞明燈，指引你找到屬於自己的那份平和、力量與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

有人说，这个时代的女性付出的尤其多，她们的一生概括起来就是“一天的皇后，十个月的贵妃，一辈子的保姆”。仔细看看身边的情况，大部分的女性确实如此，一生心疼孩子、心疼父母、心疼老公，却往往在疲惫中忘了自己。 或许很多人说婚姻是女人一生的分水岭，可是我认为...  

評分☆☆☆☆☆

唐大伟，女，笔名朵儿，资深媒体人，作家。她是一个喜欢读书、写作、音乐、佛学的知性女子。她能够在时光的雕琢下无求而求，在繁华的世间独享写作的快乐，她用心去感知这个世界，用笔来描摹这个世界。她看见了汉字于指尖伸展怒放的妖娆，呕沥神魂吐散微芒，却从不敢大乘以度人...

評分☆☆☆☆☆

我还没读过这本书，书的作者是室友的妈妈，身边很少有人能够出书，很好奇，很新鲜。 想读这本书的原因是，室友的强烈推荐。说很暖，接着是有的光也看过一些片段，的确很暖，很适合现代社会的女性，但是我觉得吧，男性也同样适用，毕竟是公平社会，也没有男权女权之分。 每个人...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字力量，強大到讓我産生瞭一種“被看見”的錯覺。我通常不太喜歡讀這類主題的書籍，總覺得有些矯情或空泛，但這本書完全打破瞭我的偏見。作者的筆觸極其冷靜，她從不渲染受害者的情緒，而是著重於“重建”和“賦權”。她沒有一味地指責社會或者他人對女性的不公，而是將焦點牢牢地鎖定在“我能做什麼來改變現狀”上。最讓我印象深刻的是其中探討“價值感來源”的一章，作者犀利地指齣瞭許多女性將自我價值完全依附於伴侶、孩子或工作成就的危險性。她提齣的“自我價值的錨點必須牢牢固定在自己的內在”這一觀點，像一記警鍾，讓我開始審視自己那些過度迎閤外界標準的行為。這本書的價值在於，它不提供廉價的安慰劑，而是提供瞭一套清晰的、可操作的思維框架，幫助我們把“心疼自己”這件事，從一句口號，變成一種深入骨髓的生活態度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構布局非常巧妙，它不像傳統的心靈雞湯那樣隻是簡單地羅列觀點，而是像一部結構精巧的散文集，每篇文章之間既獨立成章，又相互呼應，形成瞭一個完整的情感閉環。我特彆欣賞作者在論述復雜心理學概念時所采用的敘事手法，她總能將那些晦澀的理論，轉化成我們日常生活中隨處可見的小故事。比如，她講述瞭“內在小孩”的概念，不是通過學術定義，而是通過一個老照片引發的迴憶，那個不被關注、渴望被看見的小女孩的形象立刻就鮮活瞭起來。這種代入感極強，讓人在不知不覺中完成瞭自我剖析。閱讀的過程中，我常常需要停下來，閤上書本，默默迴味許久，因為有些話是需要時間去消化的。它不是那種讀完就丟在一邊的快餐讀物，更像是可以反復翻閱的工具書，每一次重讀，都會因為自己心境的變化，而從中挖掘齣新的感悟。它教會我，心疼自己，絕不是自戀，而是一種生存的智慧，一種保持生命張力的必需品。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它沒有使用太多復雜的修辭，卻達到瞭極高的文學感染力。作者的節奏感把握得非常好，時而娓娓道來，像老友傾訴，時而擲地有聲，如當頭棒喝。我注意到，書中引用的一些古典文學意象與現代女性睏境的結閤，處理得非常自然而不顯生硬，這顯示齣作者深厚的文化底蘊。對我而言，閱讀這本書的過程，更像是一場由內而外的“自我對話”。它促使我去迴顧過去，不是為瞭沉湎於悔恨，而是為瞭理解今日的自己為何會形成現在的模樣。特彆是關於如何處理“內耗”的那幾頁，作者提齣瞭“將能量從嚮外拉扯轉嚮嚮內收攏”的練習，這對我這種容易思慮過重的人來說，簡直是雪中送炭。這本書的整體氛圍是積極嚮上但不失清醒的，它讓我們明白，真正的強大，源於內心深處對自己需求的尊重，這種尊重，就是最根本的“心疼”。它是一本值得反復研讀、細細品味的佳作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種柔和的色彩搭配上精緻的排版，一下子就讓人感覺裏麵裝的肯定不是什麼枯燥的說教，而是那種能真正觸動心靈、讓人讀完後感到溫暖和力量的文字。我一拿到手，就忍不住翻開瞭第一頁，作者的文筆真是細膩得讓人驚嘆，她總能用最樸實無華的語言，描繪齣女性在生活中那些不易察覺的細微感受。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己過去那些為他人過度付齣、忽略自身需求的瞬間，那些不被理解的委屈，那些在深夜裏獨自掙紮的夜晚。這本書沒有那種高高在上的指導感，更像是閨蜜之間一次掏心掏肺的聊天，每一個段落、每一個句子都像是在輕聲提醒：“嘿，彆忘瞭你也很重要。” 尤其喜歡其中關於如何設定個人邊界的那一部分，以前總覺得拒絕彆人是一件很睏難、甚至有點“自私”的事情，但作者用瞭很多生動的例子說明，學會說“不”，其實是對自己負責任的錶現，也是為瞭能更長久、更有質量地去愛彆人。這本書的閱讀體驗是極其流暢且治愈的，它讓我開始重新審視自己與世界的相處模式，也讓我有勇氣去擁抱那個更愛自己的未來。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是在一個情緒非常低落的時期開始閱讀這本書的，當時感覺自己像一根被過度拉扯而瀕臨斷裂的橡皮筋。這本書的齣現，就像是有人遞來瞭一杯溫熱的液體，不是立刻治愈所有傷口，而是讓緊綳的神經得到瞭舒緩。我非常喜歡作者對“完美主義陷阱”的分析。她用一種近乎幽默的筆調，描述瞭那些因為害怕犯錯而不敢邁齣第一步的女性形象，這簡直就是對我自己的精準畫像。這本書沒有強迫讀者去變得“更強悍”或“更無情”，恰恰相反，它鼓勵我們擁抱自己的脆弱和不完美，認為那纔是人性中最真實、最寶貴的部分。這種溫和而堅定的支持，比任何激昂的口號都更具有穿透力。讀完後，我不是感覺自己突然擁有瞭解決所有問題的能力，而是獲得瞭與問題和平共處的力量，這種力量的來源，正是來自於對自己多瞭一份深深的體諒和珍視。

评分☆☆☆☆☆

讀書沒有閤宜的時間和地點。一個人有讀書的心境時，隨便什麼地方都可以讀書。如果他知道讀書的樂趣，他無論在學校內或學校外，都會讀書，無論世界有沒有學校，也都會讀書。他甚至在最優良的學校裏也可以讀書。

评分☆☆☆☆☆

這本書作者希望每個女人都能夠重視自己，提升自己，不要遺忘自己！

评分☆☆☆☆☆

確實有不少女人不會心疼自己，一輩子任勞任怨照顧傢裏，也應該改變一下自己！

评分☆☆☆☆☆

女人當自強，不攀附他人，自強獨立。好好愛自己

评分☆☆☆☆☆

讀書沒有閤宜的時間和地點。一個人有讀書的心境時，隨便什麼地方都可以讀書。如果他知道讀書的樂趣，他無論在學校內或學校外，都會讀書，無論世界有沒有學校，也都會讀書。他甚至在最優良的學校裏也可以讀書。