具体描述
被上司的命令“控制”；被父母的干涉“左右”；在朋友或伴侣的不合理请求面前“委曲求全”；与陌生人打交道时因为不好意思“吃哑巴亏”……
人生太多被动的时刻，让你感到哑口无言、紧张不安、害怕、内疚……这些压力大多来自于你不敢对别人说不！
10大强势法则、7类语言技巧、34节话式精彩实战训练课，教你一步一步实现你的强势！
强势法则一：你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责
强势法则二：坚持你要做的，不必解释
强势法则三：帮不到别人，也不用内疚
强势法则四：你有权改变想法
强势法则五：犯错不可怕，但要承担后果
强势法则六：你有权说“我不知道”
强势法则七：要与人交往，但不要刻意讨好
强势法则八：你有权做出“不合逻辑”的决定
强势法则九：你有权说“我不明白”
强势法则十：你有权说“我不在乎”
教科书式的内容，生动、具体的对话式实战模拟，几乎适用于所有人群，让你做回自己，勇敢说不！教你应对咄咄逼人的客户、推诿扯皮的同事、控制欲超强的父母、毫不退让的伴侣，从而有效推进工作、遵从自己内心、摆脱不好意思、改善夫妻关系……
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编辑推荐
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媒体推荐
★“《强势》揭示了每个人都试图‘操控’他人这一隐秘而无情的事实，并且教你学会如何在别人的‘操控’下成功逆转局面。这是一本真正能改变你一生的书！”——《纽约时报》
★“曼纽尔·J.史密斯是心理自助领域伟大的先行者。”——《泰晤士报》
作者简介
曼纽尔·J.史密斯
著名心理学大师，美国权威、著名心理学家，在加州大学担任心理学教授，同时也是美国心理学会、精神生理学研究协会的会员。
自20世纪60年代起，他对“强势”这一革命性的心理自助领域发起研究，并于1975年首次将研究成果集结于本书出版。40余年来，本书多次荣登美国亚马逊图书畅销榜前列，并先后被英、德、荷、日等几十个国家和中国香港、台湾地区引进版权，全球热销逾千万册。
目录信息
Chapter 1 强势：面对矛盾与困扰时，最好的应对之道 / 3
只要与人打交道，就一定会存在矛盾 / 4
祖先留下三种解决矛盾的能力：争斗、逃避、用语言解决问题 / 6
现代社会，比争斗与逃避更好的，是语言上的强势 / 8
强势与生俱来，但你在成长中渐渐丢失了它 / 15
Chapter 2 他人对你的隐形操控无处不在，你必须强势 / 22
首先要认识到—只要你不允许，就没人能操控你 / 25
强势法则一：你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责 / 26
从你与他人的三种关系，解读他人对你的操控 / 29
强势是不道德或不合法的吗？ / 35
Chapter 3 我们在哪些方面必须强势 / 40
强势法则二：坚持你要做的，不必解释 / 40
强势法则三：帮不到别人，也不用内疚 / 42
强势法则四：你有权改变想法 / 46
强势法则五：犯错不可怕，但要承担后果 / 47
强势法则六：你有权说“我不知道” / 49
强势法则七：要与人交往，但不要刻意讨好 / 51
强势法则八：你有权做出“不合逻辑”的决定 / 54
强势法则九：你有权说“我不明白” / 56
强势法则十：你有权说“我不在乎” / 59
Part 2 训练你的强势力
Chapter 4 始终如一地坚持你的意愿 / 67
表现强势的技巧一：“我是一张坏唱片”法 / 68
对话1．卡洛与超市店员：坚持要回丢失的肉 / 70
对话2．卡洛与上门推销员：坚持说“不” / 76
表现强势的技巧二：可行折中法 / 79
Chapter 5 掌握沟通上的强势，消除交际挫折感 / 84
表现强势的技巧三：自由信息法 / 86
表现强势的技巧四：自我表露法 / 86
对话3．皮特和珍：第一次约会时，避免尴尬 / 89
防止受到操控的方法：向他人表露自己的担忧 / 92
表现你的强势，要注重眼神交流 / 93
Chapter 6 强势应对他人的“批评”式操控 / 96
表现强势的技巧五：迷惑法 / 99
对话4．学员在课堂上运用迷惑法，应对别人的批评 / 103
表现强势的技巧六：否定决断法 / 110
不管是表扬还是批评，对强势的人来说，都一样 / 113
Part 3 如何在日常生活中运用强势
Chapter 7 鼓励你最亲密的人，别被“是非对错”操控 / 117
表现强势的技巧七：否定询问法 / 118
对话5．贝丝运用否定询问法，应对别人的批评 / 120
对话6．波比运用否定询问法，应对别人的操控 / 123
对话7．学员在课堂上运用否定询问法，以获得加薪 / 125
Chapter 8 日常人际关系——强势地“谈钱不伤感情” / 130
对话8．学员应对上门推销员——最低成本的强势训练 / 131
对话9．安妮将不合格商品成功退货——磨炼你的韧性 / 133
对话10．安迪应对愤怒的客户投诉——使你面对他人不再焦虑 / 138
对话11．马克应对推脱责任的商家——多说几个“不行”，达成折中方案 / 141
对话12．多萝西与陌生公众打交道——应对无法满足的要求 / 147
对话13．阿诺德要求汽车经销商修车——综合运用强势技巧 / 150
对话14．杰克要求对方退款——预测对方行为，提前准备 / 153
对话15．病人与医生之间——处理好焦虑心理，理性地面对需求 / 163
Chapter 9 职场人际关系—应对上级或专业人士 / 171
对话16．迈克拒绝上司的加班要求——坦率说出自己想要什么、不想要什么 / 173
对话17．萨姆让员工增加工作量——多使用迷惑法 / 176
对话18．贝蒂应对干涉私生活的老板——别害怕，也别发脾气 / 179
对话19．米尔特和迪伊参加面试——不要掩饰紧张，承认它 / 182
对话20．卡尔应对喜欢摆布别人的制片人——避免被操控而做出承诺 / 194
对话21．苏珊演讲时，应对批评——将迷惑法用到底 / 199
对话22．罗恩做报告时，应对打岔和提问——综合运用强势技巧 / 203
对话23．应对儿童的不满——倾听、理解，而非让步 / 207
对话24．斯科迪鼓励女儿遵守规则——持久地表露不安 / 213
Chapter 10 朋友与亲戚关系—想出折中方案或直接说“不” / 222
对话25．当同事、朋友想借车——对他说“不” / 225
对话26．波比应对提要求的邻居——在毫无思想准备时，保持冷静沉着 / 229
对话27．艾伦的好友问他借钱做生意——说出自己的担心 / 231
对话28．桑迪面对事事插手的父母——从权威压迫式巧妙转变为平等互动式 / 233
对话29．保罗让父亲不再干涉自己的婚姻和工作——综合运用强势技巧 / 240
对话30．丹娜和贝丝应对性伴侣的操控——综合运用强势技巧 / 252
Chapter 11 夫妻、情侣关系—巧妙运用强势，促进性爱和谐 / 267
畏惧和怒火：引发性障碍的情感根源 / 269
强势为什么有助于改变你的性生活 / 274
对话31．丈夫杰克对妻子说，他们的性生活乏味——寻找双方认可的折中方案 / 276
对话32．家庭主妇与丈夫商量，想上班工作——坦率说出想法，拒绝被操控 / 285
对话33．妻子姬儿对丈夫提出性问题——鼓励丈夫提出批评，并且自己不生气！ / 290
对话34．妻子姬儿与丈夫聊婚姻问题——放弃“自我保护”心理 / 295
结语 做你自己行为的评判者 / 309
本书参考文献 / 313
· · · · · · (收起)
读后感
这本书是失语者的武器，无语者的福音，更是懦夫的救星！不少人肯定都遇到过明明自己有理，但是还是被别人几句话说的（确切地说，是怼的）一时语塞、张口结舌、无话应对的情况，很快自己或者被别人牵着鼻子走，举手投降，放弃立场，然后心里憋屈，或者像极少数人一样勃然大怒，...
用户评价
说实话，刚拿到书的时候，我有点担心它会过于晦涩难懂，毕竟这类题材的作品常常在文学性和可读性之间难以平衡。但出乎意料的是，这本书在保持其深刻内涵的同时，保持了极强的叙事驱动力。作者对于环境和氛围的渲染简直是一绝，无论是阴冷的密室，还是人声鼎沸的市集，那种身临其境的感觉非常强烈，仿佛我就是场景中的一个旁观者。角色之间的互动充满了火花，他们之间的猜忌、联盟、背叛，都处理得极其自然流畅，没有丝毫的做作感。特别是几位核心人物之间的对话，简直就是教科书级别的精彩范例，充满了试探和潜台词。这本书让我看到了人如何在极端压力下爆发出惊人的韧性，也让我反思了“成功”的真正代价究竟是什么。它提供了一个绝佳的观察窗口，让我得以审视人类社会运行的一些基本法则。总而言之，这是一次非常充实且令人满足的阅读体验，我强烈推荐给所有追求高质量文学作品的读者。
坦白说，我一开始是被这本书的封面和书名吸引的，但真正让我沉浸其中的，是它叙事节奏的掌控力。开篇如同平静的湖面，缓慢地铺陈着背景和人物关系，但暗流涌动，每一个章节的末尾都像一个精准投掷的石子，激起的涟漪足以让人迫不及待地翻到下一页。作者对悬念的设置非常高明，不是那种刻意为之的、让人出戏的“强行反转”，而是逻辑自洽、水到渠成的真相揭示，这种阅读体验极其畅快淋漓。更让我欣赏的是，这部作品在探讨严肃主题时，并没有陷入枯燥的说教，而是通过充满张力的情节和充满智慧的对白自然而然地呈现出来。我感觉作者对人性的阴暗面和光辉面都有着极其清醒的认识，他毫不留情地撕开了一些虚伪的面具，同时也对坚守本心的个体给予了最温柔的肯定。这本书读起来酣畅淋漓，更像是经历了一场精彩的智力角逐，让人大呼过瘾。
这本书最让我印象深刻的地方，在于它对“时间”这一概念的巧妙运用。作者不仅仅是在讲述一个线性故事，更像是在编织一张错综复杂的时间之网，通过不同人物的回溯、闪现和交织，构建出一个多维度的现实图景。这种非线性的叙事手法，初看时或许需要集中精力去梳理脉络，但一旦适应，就会发现其中隐藏的精妙布局。作者在人物的“过去”和“现在”之间游刃有余地切换，揭示了命运的因果循环。我特别喜欢那些充满象征意义的意象，它们反复出现，每一次出现都带着不同的情绪负载，为故事增添了浓厚的宿命感和悲剧色彩。这本书的整体基调是沉郁的，但其中偶尔闪现的温情和人性的微光，反而显得愈发珍贵和动人。读完后，我需要花很长时间来整理思绪，因为它不仅仅是讲述了一个故事，更像是在我的脑海中建立了一个全新的、完整的世界观，这种震撼感是很多当代作品所不具备的。
这本书真是一部令人深思的作品，作者以其独特的视角和深刻的洞察力，构建了一个宏大而又细腻的世界。故事的主线虽然清晰，但在每一个转折点都充满了意想不到的惊喜，让人忍不住一口气读完。角色的塑造尤为出色，他们不再是扁平的符号，而是有着复杂内心和真实挣扎的个体，他们的成长与蜕变，让人在阅读过程中仿佛亲历了一场心灵的洗礼。尤其值得一提的是，作者在描绘社会背景和人际关系时的笔触，既有时代洪流的波澜壮阔，又不乏个体命运的微观挣扎，这种宏大叙事与个体情感的完美融合，使得整部作品具有了穿越时空的生命力。我尤其喜欢作者对于细节的把握，那些看似不经意的描写，往往在后续的情节中起到画龙点睛的作用，显示出作者深厚的功底和精密的布局。读完之后，许多场景和对话仍然在脑海中挥之不去，引发了我对现实生活和人性本质的更深层次的思考。这是一部值得反复品读、每一次都有新发现的佳作。
这是一本需要静下心来，关掉手机，全神贯注去阅读的书。它的文字密度相当高，信息量庞大，绝非那种可以随便翻翻打发时间的消遣读物。作者的语言风格非常凝练，充满了古典韵味和哲学的思辨性，很多句子都需要我停下来，细细咀嚼才能体会出其中蕴含的多重含义。我感觉自己像是在攀登一座文学的高峰，虽然过程有些吃力，但每到达一个平台，眼前的景色就越发壮阔。作品对历史事件的引用和对社会现象的剖析，都展现出作者扎实的学术背景和广博的知识储备。我特别欣赏作者在处理复杂伦理困境时的那种克制和冷静，他没有急于给出简单的对错判断，而是将选择的难题抛给了读者，让我们自己去权衡利弊，去感受那种身不由己的沉重。这本书的厚度或许会让人望而却步，但一旦开始，就会发现它所蕴含的精神财富是多么的巨大和宝贵。
人生太多被动的时刻，让你感到哑口无言、紧张不安、害怕、内疚……这些压力大多来自于你不敢对别人说不！
人生太多被动的时刻，让你感到哑口无言、紧张不安、害怕、内疚……这些压力大多来自于你不敢对别人说不！
人生太多被动的时刻，让你感到哑口无言、紧张不安、害怕、内疚……这些压力大多来自于你不敢对别人说不！
人生太多被动的时刻，让你感到哑口无言、紧张不安、害怕、内疚……这些压力大多来自于你不敢对别人说不！
人生太多被动的时刻，让你感到哑口无言、紧张不安、害怕、内疚……这些压力大多来自于你不敢对别人说不！
