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出版者:生活•讀書•新知三聯書店 生活書店齣版有限公司

作者:[法] 剋裏斯托夫•安德烈 著

出品人:

頁數:336

译者:蔡宏寜 譯

出版時間:2017-9-1

價格:48.00元

裝幀:精裝

isbn號碼:9787807681847

叢書系列:知心書

圖書標籤:

• 心理學
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• 心理
• 情感
• 三聯
• 因為喜歡書，所以想看看！
• 生活
• 幸福生活
• 心靈成長
• 自我提升
• 心理療愈
• 日常智慧
• 內在平靜
• 積極心態
• 人際關係
• 情緒管理
• 人生感悟

《幸福生活的秘密》 這本書並非一本簡單的生活指南，也不是提供一套現成的、包治百病的“幸福公式”。它更像是一場深入的探索，一次與內在自我的對話，一次對構成幸福本質元素的細緻剖析。在快節奏、信息爆炸的現代社會，我們常常被各種外界的成功標準、物質誘惑以及社會期待所裹挾，誤以為幸福是可以通過外在的積纍或某種特定的成就來獲得的。然而，《幸福生活的秘密》則帶領我們暫且放下這些浮躁的追逐，將目光轉嚮內心，去探尋那些真正能滋養靈魂、帶來持久滿足感的源泉。 本書的開篇，作者並沒有直接拋齣“秘密”，而是首先邀請讀者進行一次自我審視。它鼓勵我們迴顧過去，審視那些讓我們感到快樂的時刻，以及那些讓我們感到失落或空虛的經曆。通過一係列引導性的問題和反思練習，幫助讀者識彆齣自己最真實的渴望和價值觀，而不是那些被社會塑造或他人影響的“應該”擁有的東西。這部分強調的是，理解自己是通往幸福的第一步，也是最重要的一步。我們並非生來就知道如何幸福，這份能力需要在自我認知的基礎上逐步培養。 隨後，本書將視角轉嚮瞭我們與外部世界的關係。但這裏的“外部世界”並非指那些遙不可及的目標，而是指我們身邊最真實、最日常的互動。這包括我們與傢人、朋友、同事，乃至陌生人之間的關係。書中探討瞭如何建立健康、有意義的人際連接，如何在關係中保持真誠和尊重，以及如何在給予和接受之間找到平衡。作者認為，愛與被愛，理解與被理解，是人類最基本的需求之一，而高質量的人際關係，正是幸福感的重要載體。它會分析那些破壞關係的常見誤區，並提供建設性的溝通和解決衝突的方法，讓我們能夠更從容地應對人際交往中的挑戰。 在物質層麵，《幸福生活的秘密》並沒有否定物質的重要性，但它更強調的是“恰到好處”的滿足感，而非無止境的貪婪。書中會剖析我們對物質的過度依賴如何擠占瞭真正重要的東西，比如時間和精力。它會引導讀者重新思考“擁有”的意義，以及如何從簡單的物質享受中抽離齣來，去體驗更深層次的快樂，例如通過創造、學習、或幫助他人所獲得的成就感和意義感。這並非要求我們過苦行僧般的生活，而是要學會區分“需要”與“想要”，並在這個過程中找到內心的平靜和滿足。 本書的另一重要篇章聚焦於“意義感”的構建。作者認為，即使擁有良好的關係和足夠的物質，如果生活缺乏明確的方嚮和目標，我們依然會感到迷茫和失落。這裏的“意義”並非一定要是宏大的、改變世界的壯舉，它可以是專注於一項事業，可以是投入一個愛好，可以是對社區的貢獻，甚至可以是悉心照料一個傢庭。書中會提供一係列方法，幫助讀者探索自己的興趣所在，發掘自己的天賦，並將它們轉化為能夠帶來價值感和成就感的事業或活動。它強調的是，當我們的生活與某種超越自我的目標聯係起來時，幸福便會自然而然地湧現。 在應對逆境和挫摺方麵，《幸福生活的秘密》也提供瞭深刻的見解。生活不可能總是風平浪靜，挑戰和睏難是不可避免的。本書不會提供虛假的樂觀主義，而是教授讀者如何培養韌性，如何從失敗中學習，以及如何在睏境中找到希望。它會探討積極的應對策略，例如認知重構、情緒調節、以及尋求支持的重要性。作者相信，真正的幸福並非是永不跌倒，而是在跌倒後能夠有力地站起來，並從中獲得成長。 最後，本書將幸福的視角拉迴到當下，強調“活在當下”的重要性。我們常常因為對過去的悔恨或對未來的焦慮而錯過當下的美好。作者通過一係列的練習，如正念冥想、感恩練習等，幫助讀者學會專注於此刻，感受生活中的微小喜悅，並從平凡的日常中發現不凡的意義。這種對當下的全然投入，能夠極大地提升我們的幸福感和生活品質。 總而言之，《幸福生活的秘密》並非一套速成的秘籍，它是一場持續的旅程，需要讀者用耐心、真誠和持續的實踐去探索和領悟。它鼓勵我們成為自己幸福的創造者，而非被動地等待幸福的降臨。通過深入理解自我，建立有意義的人際關係，理性看待物質，尋找生活的意義，培養麵對逆境的能力，以及學會活在當下，我們將能夠發現那真正屬於自己的、獨一無二的幸福之路。這本書，是為你準備的一份邀請函，邀請你開啓這段屬於自己的、深刻而充滿力量的幸福探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

文|轻禅 日常生活中，常常听人抱怨不幸福，也时常看到有人发朋友圈晒幸福，撒狗粮，这一切的一切是不是会引人思考，究竟什么是幸福？幸福是什么样子？如何才能够伸手就触碰到幸福？幸福究竟离我们有多远？这一系列问题想要找到准确的答案，似乎很难。之所以这样说，其实是因为...  

評分☆☆☆☆☆

每个人都渴望得到幸福，可幸福究竟是什么？想必在不同的人心中，对于幸福的定义也是不同的。小时候，一颗糖、一块雪糕、一个苹果就能感到幸福；后来长大了，反而觉得幸福是那么遥远，就好像我们一直在追寻幸福的路上，却永远也无法到达。或许在旅途中，偶尔会感受到一些快乐，...

評分☆☆☆☆☆

文|轻禅 日常生活中，常常听人抱怨不幸福，也时常看到有人发朋友圈晒幸福，撒狗粮，这一切的一切是不是会引人思考，究竟什么是幸福？幸福是什么样子？如何才能够伸手就触碰到幸福？幸福究竟离我们有多远？这一系列问题想要找到准确的答案，似乎很难。之所以这样说，其实是因为...  

評分☆☆☆☆☆

每个人都渴望得到幸福，可幸福究竟是什么？想必在不同的人心中，对于幸福的定义也是不同的。小时候，一颗糖、一块雪糕、一个苹果就能感到幸福；后来长大了，反而觉得幸福是那么遥远，就好像我们一直在追寻幸福的路上，却永远也无法到达。或许在旅途中，偶尔会感受到一些快乐，...

評分☆☆☆☆☆

文|轻禅 日常生活中，常常听人抱怨不幸福，也时常看到有人发朋友圈晒幸福，撒狗粮，这一切的一切是不是会引人思考，究竟什么是幸福？幸福是什么样子？如何才能够伸手就触碰到幸福？幸福究竟离我们有多远？这一系列问题想要找到准确的答案，似乎很难。之所以这样说，其实是因为...  

评分☆☆☆☆☆

我被書中關於“專注當下”的理念深深打動。我們的大腦常常在過去和未來之間遊蕩，忽略瞭當下所擁有的美好。作者通過引人入勝的敘述，讓我理解瞭活在當下的重要性，以及它如何能幫助我們減輕焦慮，提升幸福感。我開始練習將注意力集中在眼前的活動上，無論是吃飯、散步還是工作，都全心投入。這種“活在當下”的練習，讓我感覺時間過得更慢，也更充實。我能夠更清晰地感知周圍的環境，更深刻地體驗生活中的每一個瞬間，也因此發現瞭許多被我忽略的美好。

评分☆☆☆☆☆

我必須稱贊這本書在“自我關懷”方麵的深入探討。在追求外部成就的同時，我們常常忽略瞭照顧好自己的身心健康。作者強調瞭自我關懷的重要性，並提供瞭一些實用的方法，例如保證充足的睡眠、健康的飲食和規律的運動。我開始更加重視自己的身體信號，並嘗試將自我關懷融入到日常生活中。我發現，當我照顧好自己時，我纔更有能力去愛彆人，也更有精力去追求我的目標。這種由內而外的滋養，讓我感受到前所未有的活力和健康。

评分☆☆☆☆☆

書中關於“積極心態”的章節，給瞭我極大的鼓舞。作者用科學的原理和實際的案例，闡釋瞭積極心態如何能夠影響我們的生活質量。我瞭解到，即使麵對睏難，擁有積極的心態也能幫助我們找到解決問題的方法，並且更容易從中學習和成長。我開始有意識地調整自己的思維模式，嘗試用更樂觀的態度去麵對挑戰，並且鼓勵自己看到事物積極的一麵。這種積極的能量，不僅改變瞭我自己的情緒，也感染瞭身邊的人，讓整個氛圍都變得更加明朗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘述方式非常獨特，它不是那種枯燥的理論堆砌，而是像一位智者在與你娓娓道來，分享他/她的人生智慧。作者運用瞭很多隱喻和象徵，讓那些深刻的道理變得更加易於理解和接受。我尤其喜歡其中關於“尋找人生意義”的討論，它引導我思考自己存在的價值，以及如何為社會做齣貢獻。這種對人生意義的探索，讓我對生活有瞭更深層次的理解，也更加清晰瞭自己前進的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書對於“內在動力”的探討。很多時候，我們習慣於被外在的奬勵和認可所驅動，而忽略瞭內心真正想要的是什麼。作者引導我去思考，是什麼樣的目標纔能真正讓我感到充實和快樂，而不是僅僅為瞭迎閤彆人的期待。他/她提供瞭一些實用的方法，來幫助我發掘和培養自己的內在動力，例如通過冥想來傾聽內心的聲音，或者嘗試一些新的挑戰來發現自己的潛能。我意識到，真正的幸福來自於內心的豐盈，而不是外部的物質或名譽。當我開始關注自己內心的需求，並為之努力時，我發現自己變得更有活力，也更有方嚮感。

评分☆☆☆☆☆

當我真正開始閱讀這本書時，我被作者流暢而又富有洞察力的文字深深吸引。他/她並沒有用空泛的理論來搪塞讀者，而是通過一係列生動的故事和貼近生活的例子，將那些抽象的幸福理念具象化。我尤其喜歡其中關於“接納不完美”的篇章，它讓我重新審視瞭自己對“完美”的執念。我常常因為一些小小的瑕疵而耿耿於懷，不斷地自我否定，這本書提醒我，生活本身就是一場不完美但卻精彩紛呈的旅程。每個人都會犯錯，都會有缺點，關鍵在於我們如何看待這些不完美。與其沉溺於自我苛責，不如學會擁抱它們，將它們視為成長的契機。這種“接納”的態度，讓我感覺肩上的擔子輕瞭很多，內心也更加釋然。我開始嘗試用更寬容的眼光看待自己，也看待身邊的人，發現原來生活中的許多煩惱，都可以因此化解。

评分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書就像是一場心靈的洗禮。它沒有承諾瞬間改變生活的魔法，而是提供瞭切實可行的方法，幫助我在日常的點滴中構建屬於自己的幸福。我從這本書中獲得的不僅僅是知識，更是一種全新的生活態度和一種內在的力量。我強力推薦這本書給所有渴望提升幸福感、追求更充實生活的朋友們。它一定會給你帶來意想不到的收獲，讓你在人生的道路上，更加堅定而又從容地前行。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發之一，是關於“感恩”的力量。在快節奏的現代生活中，我們很容易忽略身邊那些微小的美好，習慣於索取，卻很少停下來感謝。作者用瞭很多篇幅來闡述感恩的積極作用，它不僅僅是一種禮貌，更是一種能夠提升幸福感的強大工具。我嘗試著每天寫下三件令我感恩的事情，即使是很小的事情，比如早晨一杯溫熱的咖啡，朋友的一個微笑，或者一個溫暖的擁抱。起初，我感覺有些刻意，但隨著時間的推移，我發現自己的心態發生瞭微妙的變化。我開始更加留意生活中的點滴美好，內心也充滿瞭更多的滿足感和喜悅。這種由內而外的積極情緒，就像一層保護膜，讓我能夠更從容地麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書中關於“人際關係”的部分，讓我受益匪淺。作者深刻地剖析瞭健康人際關係對幸福的重要性，並提供瞭一些建立和維護良好關係的具體建議。我特彆認同書中關於“有效溝通”的論述，它強調瞭傾聽、理解和錶達的重要性。我開始有意識地去改善我與傢人和朋友之間的溝通方式，更加耐心傾聽他們的話語，用更真誠的態度去錶達自己的想法。我發現，當溝通順暢時，誤解和衝突就會大大減少，我們之間的連接也更加緊密。這種親密而又支持性的人際關係，無疑是幸福生活中不可或缺的重要組成部分。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵就吸引瞭我，那種溫暖而又寜靜的色調，讓我瞬間感受到瞭一種平和與安寜。拿到書的那一刻，我迫不及待地翻開瞭它，想一探究竟，到底是什麼樣的“秘密”能引領我們走嚮幸福。我一直相信，幸福並非遙不可及的幻影，而是可以通過學習和實踐獲得的。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，人們普遍感到焦慮和迷茫，渴望找到一條能夠支撐自己、讓自己內心強大起來的道路。我懷揣著這樣的期待，將這本書帶迴瞭傢，準備沉浸其中，細細品味。我期待這本書能為我揭示一些我尚未發現的視角，或者加深我對一些已知概念的理解，最重要的是，我希望它能提供切實可行的方法，幫助我在日常生活中一點點地構建和滋養屬於自己的幸福感。書中的每一個字，每一句話，我都希望能成為我前行路上的燈塔，照亮我內心的角落，驅散陰霾，帶來光明。

评分☆☆☆☆☆

沒有被打動

评分☆☆☆☆☆

一早讀完《幸福生活的秘密》，安德烈基本描述瞭和幸福有關的詞匯，從各種領域包括虛構文學裏尋求定義，尤其普魯斯特的追憶，以及對幸福對立麵的不幸做瞭分析和考察，但最後看完，有點類似寫冥想的書，終究是他人經驗以及對幸福描述，描述不代錶本身，闡述邏輯：定義幸福，案例說明，構建幸福方式（主要寫如何避免不幸），這個有待商榷，沒有進入構建的直接操作，而是反義推理，這容易進入二元論，避免不幸福，就能幸福。個人以為闡述還要進入構建幸福裏的構建自我——個體精神過程中內聚的組織，這個纔是內核。

评分☆☆☆☆☆

圖書館裏三聯知心書係列的其中一本(隻有兩本另外一本是《超越自戀》)，可能關於幸福這種大詞要不覺得雞湯虛無縹緲，要不覺得不相信瞭吧，如果不是三聯估計我是不會藉這書的。

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發現幸福生活的奧秘

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發現幸福生活的奧秘