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肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維)
☆☆☆☆☆
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吉姆 斯托帕尼
北京科學技術齣版社
尚書
2017-9-1
592
138.00元
平裝
9787530489338

圖書標籤: 健身  運動  科普  健康  力量舉  K健身  體育  （入庫）   

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发表于2024-12-22

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圖書描述

這是一本以器械健身為主的健身百科，融入瞭現代運動生理學知識、解剖知識和健身器械知識，講解和製訂瞭分彆適用於肌肉、力量和減脂訓練的訓練方案和營養計劃，是一本適用於現代健身房器械訓練的經典之作。

作者通過540幅照片，講解瞭11組肌群、381種練習和大量訓練方法，另有116套詳細的訓練計劃模闆，無論你的目的為何、處在健身的何種階段，無論你遇到瞭什麼樣的瓶頸，你都能在書中找到答案。

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著者簡介

吉姆 斯托帕尼博士是著名的約翰 皮爾斯實驗室和耶魯大學醫學院的博士後，並在那裏研究瞭運動和飲食對肌肉組織中的基因調控的影響。由於他的突破性研究，他在2002年被美國生理學學會授予運動科學奬。2002年到2013年，斯托帕尼是《肌肉與健美雜誌》（Muscle﹠Fitness）和《麯綫》（Flex）雜誌的高級科學編輯。被讀者稱為“健身界*值得信賴的導師”。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

理論講的很好，但是這麼多計劃，有誰會去看呢？而且和書名嚴重不搭，訓練動作部分處理的不好

評分☆☆☆☆☆

花瞭半年裏的上下班時間看完瞭，寫的不錯針對不同肌群有很多動作，但是新手看的話容易找不到發力感覺隻能根據描述和圖片猜動作大概是怎麼做的

評分☆☆☆☆☆

真的寫挺好的 很多都很有用 圖解配閤文字挺清楚的

評分☆☆☆☆☆

增肌必看的書，非常詳細的計劃，要細讀並按著自己的情況去調整，不打算繼續減脂瞭，增肌作為下步訓練的重點，

評分☆☆☆☆☆

增肌必看的書，非常詳細的計劃，要細讀並按著自己的情況去調整，不打算繼續減脂瞭，增肌作為下步訓練的重點，

讀後感

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