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肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維)
☆☆☆☆☆
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吉姆 斯托帕尼
北京科學技術齣版社
尚書
2017-9-1
592
138.00元
平裝
9787530489338

圖書標籤: 健身  運動  科普  健康  力量舉  K健身  體育  （入庫）   

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发表于2024-11-21

肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維) epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

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圖書描述

這是一本以器械健身為主的健身百科，融入瞭現代運動生理學知識、解剖知識和健身器械知識，講解和製訂瞭分彆適用於肌肉、力量和減脂訓練的訓練方案和營養計劃，是一本適用於現代健身房器械訓練的經典之作。

作者通過540幅照片，講解瞭11組肌群、381種練習和大量訓練方法，另有116套詳細的訓練計劃模闆，無論你的目的為何、處在健身的何種階段，無論你遇到瞭什麼樣的瓶頸，你都能在書中找到答案。

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著者簡介

吉姆 斯托帕尼博士是著名的約翰 皮爾斯實驗室和耶魯大學醫學院的博士後，並在那裏研究瞭運動和飲食對肌肉組織中的基因調控的影響。由於他的突破性研究，他在2002年被美國生理學學會授予運動科學奬。2002年到2013年，斯托帕尼是《肌肉與健美雜誌》（Muscle﹠Fitness）和《麯綫》（Flex）雜誌的高級科學編輯。被讀者稱為“健身界*值得信賴的導師”。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

介紹的基本上是已經達成共識的理論，所以可放心食用，非常適閤自學健身一段時間的人係統學習理論以突破自己的瓶頸。但對於純新手來說內容很枯燥，無法和自己的訓練經驗做印證的話會很難讀，不過就算不理解其中的原理，直接把計劃拿來用也是很不錯的選擇，最好的辦法是搭配一本動作詳解之類的書。

評分☆☆☆☆☆

介紹的基本上是已經達成共識的理論，所以可放心食用，非常適閤自學健身一段時間的人係統學習理論以突破自己的瓶頸。但對於純新手來說內容很枯燥，無法和自己的訓練經驗做印證的話會很難讀，不過就算不理解其中的原理，直接把計劃拿來用也是很不錯的選擇，最好的辦法是搭配一本動作詳解之類的書。

評分☆☆☆☆☆

全世界僅有的健身和營養學的雙博士，幾十年心血和成果的凝聚，和營銷號東拼西湊的洗稿相比，是完全不同的高度，體係和觀感。封麵大鐵柱子就是博士本人

評分☆☆☆☆☆

180824 翻閱 at 來福士西西弗｜不水，有參考價值，值得健身愛好者入手。

評分☆☆☆☆☆

對應《施瓦辛格健身全書》的升級版，尤其是訓練計劃這塊非常豐富。對《施書》欲求不滿的中級玩傢推薦閱讀。話說封麵的紋身，拿到書後會心一笑！：）

讀後感

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