具体描述
畅销书《向前一步》作者、脸书COO谢丽尔•桑德伯格的丈夫戴夫•高德伯格于2015年5月突然去世,她认为自己和孩子们再也不会有真正纯粹的快乐了。谢丽尔在书中写道:“我陷入了空虚。巨大的空虚占据了我的心脏、我的肺叶,限制了我思考的能力,甚至呼吸的能力。”谢丽尔的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当•格兰特告诉谢丽尔,我们可以采取一定的方法,一步步从支离破碎的不幸与灾难中复原。我们不是生来就拥有复原力的,复原力需要我们在后天培养和提升。
本书将谢丽尔的个人经历与亚当关于培养复原力的开放性研究结合起来,进行了深入分析及阐述。谢丽尔向我们敞开心扉,从她发现丈夫猝然倒在健身房的地板上开始,描述了她在丈夫去世后感受到的急性悲伤和极度的孤独。然而,本书并没有局限于谢丽尔的个人经历,而是从更广泛的层面去探讨我们该如何克服人生中的逆境,包括疾病、失业、性侵、自然灾害、战争、暴力等不幸。同时,来自不同群体的案例也揭示了每个人都可以培养及提升内在坚韧的复原力,并且拥有重获快乐的能力。
复原力源自我们的更深层次的内在,也来自外部的支持。即便经历了毁灭性的打击与不幸,我们仍可能找到更多的人生意义,并且学会感恩,从而获得成长。本书还提供了诸多极具实践性的方法,启发我们积极地帮助他人,培养自己的同理心,乐善好施,教育出更加坚毅的孩子,创建具有复原力的家庭、职场和社区。
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戴夫去世两周后,当孩子们准备参加学校的亲子活动缺没有父亲的陪伴时,谢丽尔痛苦地对朋友说:“我只想要戴夫。”朋友说:“既然选择A已经不存在,你就只能考虑选择B了。”
是的,每个人都有可能面对人生中的选择B,这本书将帮助我们充分了解选择B,勇往直前,乐观积极地应对生活中的挑战与失败,重新找到快乐与幸福。
作者简介
谢丽尔•桑德伯格(Sheryl Sandberg)
商业领袖、慈善家、Facebook(脸书)首席运营官,著有畅销书《向前一步》(Lean In),并创立了旨在鼓励全球女性勇敢实现自己抱负的“LeanIn.Org”女性社区。她曾在谷歌公司担任在线销售部门副总裁,也曾就任美国政府财政部办公厅主任。目前,她和两个孩子生活在美国加州。
亚当•格兰特(Adam Grant)
知名心理学家、沃顿商学院最受好评的明星教授,著有畅销书《沃顿商学院最受欢迎的成功课》(Give and Take)、《离经叛道》(Originals)。他是研究内在驱动力和人生意义的顶级专家。亚当曾获得美国心理协会和美国国家科学基金会颁发的成就奖。同时,他也是《纽约时报》的专栏作家。目前,他与妻子和三个孩子居住在美国费城。
目录信息
第 1 章重新呼吸1
只要你认识到陷入困境并不完全是自己的错,困境也不会影响到生活的方方面面,更不会如影随形般相伴一生,那么你就会更快地复原。
第 2 章房间里的大象 17
如果没有他人的理解,处于悲伤之中的人就会封闭自己,本可以进行安慰的朋友反而又会让彼此间产生隔阂。因此,双方都需要向前一步。
第 3 章友谊的“白金法则”33
当人们处于痛苦中时,他们需要有一个“按钮”。在他人经历痛苦时,我们应该遵守“白金法则”,按他人希望被对待的方式对待他。
第 4 章自我同情与自信47
把感受变成语言,能帮助我们度过并克服悲剧带来的负面影响。通过把感受变成文字,我们给了自己更大的力量战胜那些负面情绪。
第 5 章成长到死 69
如果看不到成长的可能性,我们就不可能成长。我们比自己以为的更脆弱,却比自己想象的更坚强。面对生活抛来的利箭,我们会受伤,但我们可以在强大的内在力量的驱动下躲开这些利箭。
第 6 章重拾快乐89
让自己开心是一种对自己的慈悲,就像我们犯错时也应该善待自己一样。我们确实应该对自己好一点儿,在能够享受生活的时候享受生活。
第 7 章让孩子更具复原力103
让孩子们对自己的生活具有掌控力,让他们学会从失败中学习,让他们知道他们的存在很重要 , 让他们明白他们拥有可依赖并且可分享的真正优势。
第 8 章一起寻找力量127
集体的复原力不仅需要每个成员都怀有共同的希望,他们还要有共同的经历、共同的故事和共享的力量。就像个人能够在创作后获得成长、变得更强大一样,群体也是如此。
第 9 章在失败中不断学习143
为了失败后的复原,我们需要从失败中学习。对批评保持开放的态度,意味着你会获得更多的反馈,让自己变得更好。
第 10 章再次爱,再次欢笑159
爱的复原力意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。当生活残忍地夺走你所爱的人时,你应该找到再次爱、再次欢笑的希望。即使你爱的人离开了,你也要找到另一种方式,继续爱下去。
共同创建复原力183
致谢185
注释191
· · · · · · (收起)
读后感
1 没人逃得过悲伤,离别或生活中的各种不如意 人生苦难重重。 就在两天前,无意中得知一个朋友病重。当时我刚换好衣服出门去跑步,一路上都感觉心里堵得慌,堵得难受,简直欲哭无泪。路上还想起去年G20期间旅行回来经过上海,半夜里问候一个在上海扎根的好朋友。第二天上午,...
这本书出名应该是在于作者本人Facebook 的COO的号召力吧。话题很沉重,很鸡汤。在失去亲人后应该怎样站起来,继续前进? 两年前,Sheryl 的丈夫在跑步机上病发去世后,她的心理调解历程,处理子女/朋友/事业上从一片漆黑到身边源源不断的支持。但说实话,有点理所当然,有点老...
我要说的是《纽约时报》四月24日的一篇文章,“怎样在哪怕失去亲人的情况下培养抗打击的孩子”(How to build resilient kids, even after a loss),作者是雪莉·桑德伯格(Sheryl Sandberg)。 这个桑德伯格的名字我一开始没对上号,为了写专栏特意查了一下才知道,她其实就...
用户评价
不得不说,这本书的语言风格简直是一场文学的盛宴。那种对词汇的精准拿捏和组合,读起来简直是一种享受,仿佛每一个句子都被精心打磨过,闪烁着智慧的光芒。作者似乎对语言的边界有着异乎寻常的敏感度,他能用最朴素的词汇构建出最宏大的意境,也能用最华丽的辞藻描绘出最日常的场景,反差之中却又保持着一种奇异的和谐。我特别喜欢那种夹杂在叙述中的哲思片段,它们不是突兀的议论,而是自然而然地从人物的行动和环境的描写中流淌出来,轻盈却重逾千钧。这本书的节奏掌控得非常老练,时而急促如暴雨,令人窒息;时而又舒缓如夏日午后的微风,让人得以喘息和沉思。这种张弛有度的叙事节奏,极大地增强了阅读的沉浸感。而且,它在处理一些抽象概念,比如时间、记忆、身份认同等方面,展现出了非凡的功力,将这些形而上的思考融入到具体的故事情节中,使得原本可能枯燥的探讨变得鲜活可感。
作为一名热衷于探索叙事边界的读者,我必须称赞这本书在形式上的大胆尝试。它跳出了传统小说的窠臼,在叙事视角和时间线的处理上进行了大胆的切割和重组,初读时可能会感到有些迷失,但一旦适应了作者设定的“游戏规则”,就会发现这种碎片化的处理方式恰恰是为了更好地还原事件的真相——那种真相本身就是多面向、不完整的本质。书中对白的设计尤其精彩,它们绝非简单的信息传递工具,而是充满潜台词和象征意义的博弈场。角色们在言语交锋中展现出的心机、爱慕或疏离,比任何动作描写都来得更深刻。我甚至觉得,这本书更像是一部精密的心理学案例分析,只不过是用文学的外衣包裹了起来。它迫使我不断地去质疑我所读到的内容,去思考“谁在讲述这个故事?”以及“讲述者的立场对故事的影响有多大?”这种主动参与到文本建构过程中的体验,是许多平庸之作无法给予的。
这本书的氛围营造能力简直是教科书级别的。它构建的世界观,虽然可能并非宏大奇幻的架空设定,但其内部的逻辑和情绪的重量感是压倒性的。阅读过程中,我感觉自己仿佛戴上了一副特殊的眼镜,开始用一种被作者过滤过的视角去看待我们习以为常的日常。很多我以前忽略掉的细节,比如光影的变化、一个物件的摆放位置,在书中都被赋予了新的意义,充满了暗示。这种对细节的敏感度,使得整个故事的张力得以持久维持,即便是相对平静的篇章,其下也涌动着暗流。更值得一提的是,作者对情感的描摹是极其克制而又精准的。它很少使用夸张的词汇来渲染悲伤或喜悦,而是通过角色的肢体语言、沉默的瞬间,将最强烈的情感“冰冻”起来,让读者自己去体会那种温度。这种“留白”的处理,比直接倾诉更具穿透力,让读者在自己的情感经验中找到共鸣,完成最后的情感投射。
这本书真是让人耳目一新,从翻开第一页起,我就被那种独特的叙事节奏深深吸引住了。作者的笔触细腻而富有张力,仿佛能将你直接拉入故事的核心,去感受那些复杂的人性纠葛。我尤其欣赏它对环境氛围的描摹,那种潮湿、阴郁的城市气息,透过文字扑面而来,让人仿佛能闻到雨后青石板的味道。角色塑造得极其成功,他们不是脸谱化的符号,而是有血有肉、充满矛盾的个体。主人公的挣扎、犹豫,以及那些看似微不足道的选择如何最终导向命运的转折点,都处理得非常巧妙,让人在阅读的过程中不断地进行自我反思。这本书的结构也颇具匠心,并非线性叙事,而是像一幅多层次的挂毯,需要读者慢下脚步,细细品味那些隐藏在表象之下的伏笔和呼应。读完之后,那种挥之不去的情绪和画面感,会让你在接下来的几天里,不时地想起书中的某个场景或某句台词,这才是真正优秀文学作品的标志。它没有提供简单的答案,而是抛出了更深刻的问题,让“我”久久不能平静。
从整体的阅读体验来看,这本书更像是一次深度的潜水。你需要做好准备,抛弃对线性情节的依赖,准备好在黑暗中摸索前行。作者设下的谜团并非那种简单的“谁是凶手”的类型,而是关于存在的本质、关于个体在巨大社会机器中的位置。它对现代社会的异化现象有着极其敏锐的洞察力,将那些潜伏在我们生活之中的焦虑和疏离感,通过一个个鲜活的场景展现出来。最让我感到震撼的是它对“边缘状态”人物的刻画。那些生活在社会边缘、处于选择的十字路口的人物,他们的内心挣扎被描绘得如此真实,以至于让人不禁反思自己的人生轨迹。这本书的价值不在于提供了慰藉,恰恰相反,它像一面镜子,冷峻地照出了我们自己可能不愿面对的那些灰色地带。读完后,你会感到一种智力上的满足感,因为你参与了一场复杂的思考游戏,并且从中获得了关于人性复杂性的宝贵一课。
细节真实动人,适合伤心的人读。
3P模型对构建理性思维还是很有用的。读完这本书之后,我就去陪伴我一个失恋的朋友了。作为一个30多岁的人第一次失恋,抗打击能力很弱,此时很需要人陪伴。而我之前厌烦的态度就是书中提到的禁忌。
我比自己以为的更脆弱,却比自己想象的更坚强。
一切都会过去,一切。
3P模型对构建理性思维还是很有用的。读完这本书之后,我就去陪伴我一个失恋的朋友了。作为一个30多岁的人第一次失恋,抗打击能力很弱,此时很需要人陪伴。而我之前厌烦的态度就是书中提到的禁忌。