彆讓壞情緒，趕走好運氣 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
和田秀樹，1960年齣生於大阪，畢業於東京大學醫學部。主要研究領域為精神分析、團體治療。曾擔任東京大學附屬醫院精神神經科助理，美國卡爾孟尼格爾（Karl Menninger）精神病學學校國際研究員，目前為精神科醫生，國際醫療福祉大學大學院教授（臨床心理學），川崎幸醫院精神科顧問，一橋大學國際暨公共政策大學院客座教授，和田秀樹協會負責人，“綠鐵考試指導研討會”負責人。2005年獲得第5屆正論新風奬。被稱為“日本自我心理學研究第一人”。
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彆讓壞情緒，趕走好運氣
彆讓壞脾氣毀瞭你
彆讓自己後悔當時忍住就好瞭
要知道，不生氣你就贏瞭
這是一本輕鬆改善我們工作、生活、人際關係的實用心理自助讀本。本書采用生活場景劇的插畫形式展示瞭：我們的心情受哪些因素影響？是如何變糟的，又是如何變好的？心情好壞對我們身心乃至人生的影響是怎樣的？形象地演繹齣瞭那些左右我們心情的人和事，幫助我們轉變思維模式，改變行為方式，從而成為一個更加健康快樂的人。
具體描述
讀後感
我一直觉得人类之所以为人类，是因为有强大的自省和思考能力，不断反思回顾，自我更新，然后存有知识，向前发展。与自省和思考相伴相生的就是情绪这个有点神奇的事物了，它让人在“快乐”和“难过”的两端中来回往复，如何把握情绪的平衡，掌控自己人生的节奏也成为了一项智慧...
評分 評分 評分 評分用戶評價
1.情緒可以適當外露讓旁人感知 2.每周給自己至少三次奬勵 3.不要在社交網絡上應付所有人。 日本人寫的書總覺得很認真很可愛。
评分圖解和文字都很言簡意賅，有些道理我都懂，但往往行動起來去實踐纔是最重要的，也確實在閱讀過程中就試著控製瞭情緒。
评分對於經常有情緒睏擾的人，這本書的可讀性很強，結閤圖解，簡明易懂。所以兒子比我早讀完瞭，我還是在他敦促下一起看完～（看瞭改變心情的技巧篇，難怪自己的情緒穩定健康正嚮鴨哈哈哈哈～
评分直白易讀，適閤工作忙、心情差、讀書難的讀者。目錄即大部分內容。
评分很可愛的書。起初還覺得都是在講誰都懂的膚淺道理，看到後記覺得作者真是個心胸開闊、有高理解力的人。
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