彆讓壞情緒，趕走好運氣 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
和田秀樹，1960年齣生於大阪，畢業於東京大學醫學部。主要研究領域為精神分析、團體治療。曾擔任東京大學附屬醫院精神神經科助理，美國卡爾孟尼格爾（Karl Menninger）精神病學學校國際研究員，目前為精神科醫生，國際醫療福祉大學大學院教授（臨床心理學），川崎幸醫院精神科顧問，一橋大學國際暨公共政策大學院客座教授，和田秀樹協會負責人，“綠鐵考試指導研討會”負責人。2005年獲得第5屆正論新風奬。被稱為“日本自我心理學研究第一人”。
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彆讓壞情緒，趕走好運氣
彆讓壞脾氣毀瞭你
彆讓自己後悔當時忍住就好瞭
要知道，不生氣你就贏瞭
這是一本輕鬆改善我們工作、生活、人際關係的實用心理自助讀本。本書采用生活場景劇的插畫形式展示瞭：我們的心情受哪些因素影響？是如何變糟的，又是如何變好的？心情好壞對我們身心乃至人生的影響是怎樣的？形象地演繹齣瞭那些左右我們心情的人和事，幫助我們轉變思維模式，改變行為方式，從而成為一個更加健康快樂的人。
具體描述
讀後感
我一直觉得人类之所以为人类，是因为有强大的自省和思考能力，不断反思回顾，自我更新，然后存有知识，向前发展。与自省和思考相伴相生的就是情绪这个有点神奇的事物了，它让人在“快乐”和“难过”的两端中来回往复，如何把握情绪的平衡，掌控自己人生的节奏也成为了一项智慧...
評分 評分步入职场四年，逐渐被卷入焦虑、疲惫、悲观的恶性漩涡中，意识到这样很可怕，但没办法抽身出来，遇到问题的时候依旧是暴戾焦躁。抑或休息了一段时间后状态好一些了，但不久就又会回到老样子，陷入循环消耗中。 应该有不少北漂伙伴有着同样的心情。 前段时间在西西弗看到这本书...
評分用戶評價
足夠接地氣瞭
评分日本人可愛的內心戲多，調節心情的方法也是簡單有效
评分蠻實用。特彆喜歡以漫畫形式展現的這個形式。
评分如同作者結語所說：與其說本書是絕對正確的指南，我更希望讀者把它作為找到控製情緒方法的啓示錄。
评分足夠接地氣瞭
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