具體描述
編輯推薦：
★C羅，魔鬼訓練成就的超級巨星！
★皇馬喉舌報《馬卡報》社長加利亞多、C羅傢鄉體育記者佩雷拉聯手寫作。《體壇周報》知名記者小中傾情翻譯。
★由親曆C羅成長過程的專業記者撰寫，C羅青訓時期大量檔案文件首次曝光。
★從C羅的跑步姿勢分析到心理測評記錄……用數據為支撐的科學解析。
★紮實的技術流寫作手法，為你解密超級羅進球的終極奧秘。
★書中收錄上百張照片，帶讀者坐時光機迴看C羅奮進的人生曆程。
內容簡介：
這是你已經知道的C羅——
C羅是皇傢馬德裏俱樂部的曆史最佳射手。
C羅是曆史上唯一一位4次在自然年中攻入60+進球的球員（2011年至2014年）。
C羅在2017年6月4日將個人歐冠總進球數提升到105粒，是歐冠曆史第一射手。
C羅曾四次榮膺歐洲金靴奬，是足壇曆史上獲得該奬項次數最多的球員。
C羅2016年12月13日獲得金球奬，第四次獲得足壇最高個人榮譽。
書裏有一位你可能不太知道的C羅——
C羅有心髒病史，並做過手術，而心髒病差點斷送他的足球生涯。
C羅的身體天賦並非都是正麵的，他的腳上就有一塊多餘骨頭，直接影響他的運動平衡能力。
C羅非常重視身體訓練，傢裏甚至有一颱“美國國傢航空航天局失重機”來輔助訓練。
C羅的團隊配置，不僅有一位私人理療師，而且還有一位私人心理專傢。
C羅的跑步技術有缺陷，如果不受野路子跑步姿勢影響，他的速度本可以更恐怖。
C羅……
嗯，這本書將要告訴你，C羅進球的終極秘密。
作者簡介
作者：
【西】鬍安·伊格納西奧·加利亞多
1970年齣生於西班牙馬達霍斯省唐貝尼托市。
西班牙最重要體育報紙《馬卡報》副社長、西班牙體育記者協會（AEPD）副主席。1991年加入《馬卡報》，常年跟蹤報道西甲兩大豪門皇馬和馬德裏競技，2001年升任“皇馬-馬競采訪部”主任，2003年起擔任《馬卡報》總編輯，2007年升任《馬卡報》副社長。
記者生涯，撰寫瞭多部關於足球和皇傢馬德裏俱樂部的書籍。
【葡】路易斯·米格爾·佩雷拉
1969年齣生於葡萄牙首都裏斯本。
多部暢銷書的作者，全世界著書最多的足球記者和作傢之一，也是葡萄牙最成功的足球作傢，一直與國際足壇最好的球員、最好的主教練和頂級豪門俱樂部保持著良好的閤作，除C羅傳記之外，還寫過穆裏尼奧傳記等多部作品。
自1990年起開始記者生涯，在平麵媒體、電颱和電視颱都有過工作經曆，目前擔任SportTV電視颱第三頻道編輯部主任一職。
譯者：
小中（李海龍），中國人民大學國際政治係畢業，澳門大學葡文學院學習葡萄牙語。曾供職新華社，現為《體壇周報》資深記者，巴西足球專傢。曾齣版《R9印象》《卡卡》等。
目錄資訊
力量
身上流淌著黑人的血液 / 一個名叫米剋的秘密 / 不知疲倦的工作者 / 強悍的計劃 / 完美運動員
耐力
在遊泳池裏訓練齣的超強耐力 / 用美國國傢航空航天局的機器進行鍛煉
速度
短跑選手型足球運動員 / 自由奔跑 / 野路子奔跑姿勢 / 奧運會水平 / C 羅的比賽不好執法 / 400 米跑高手 / 隱藏在肌縴維裏的秘密 / 一邊帶球跑一邊跳舞
巴爾德貝巴斯
有幸落到天纔的手中
傷病史
璞玉瑰寶 / 比賽結束之後馬上就開始恢復 / 水晶腳踝 / 一塊罕見的骨頭 / 傷停記錄單並不長 / 心髒引發的一場虛驚
第二章 心理
漂泊的靈魂 / 口音泄露瞭他的齣身 / 島民的思鄉情是種風險？ / 壓力山大：閃電般由男孩兒成長為男人 / 來自阿爾加維的“兄弟” / 驚艷錶現幫他提前一年去曼聯 / 身上每個毛孔都洋溢著自信 / 一位名叫“兒子”的父親 / 弗格森的點金妙手 / 在皇馬纔成瞭（準）成品
自信
說話從不繞圈子 / 是自信還是誇誇其談？ / 穆裏尼奧：自負C 羅的馴獸師 / 私人心理醫生
鍥而不捨
懲前毖後的處罰 / 不能忽略的多洛蕾斯 / 母愛無邊 / 不隻是奶奶，她是真正的媽媽 / 無處不在的迪尼斯 / 魯尼事件：敏感話題 / 梅西擋在路中央 / “司令官”的還擊
超強爭勝心
對失敗零容忍 / 輸不起
雄心壯誌
贏者心態 / 可以做任何一位運動員的榜樣
領袖氣質
暴力搶劫 / 天然領袖
平衡
安靜的傢 / 水療 / 安靜、寡言和洞察力 / 霸氣的簽名 / 在試管中
第三章 敬業
選擇踢球 / 健身房加練 / 從脖子往上的與眾不同 / 贊揚來自四麵八方 / 額外付齣 / 巴爾德貝巴斯裏的天堂 / 私人理療師 / 神聖的睡眠時間 / 好胃口 / 積極休假 / 經濟獨立 / 慷慨與感恩
第四章 技術
耐心排隊等候 / 比菲戈和尤西比奧更好？ / 乒乓球可以解釋一切
盤帶
過掉巨人範尼斯特魯伊 / 街頭學校：身體協調得到最高分 / 在宿捨和走廊裏琢磨齣來的過人技術 / 左腳不行？ / 氣急敗壞的主教練 / 尋找閤適的獵物 / 肢體語言強化課 / 超寬視野
臨門一腳
怎樣纔能進球？
遠射
遠射的數學公式 / 不反復練習就不會有進步 / 不斷提高的專門技能
頭球
就連在黑暗中也行 / 新近的愛
戰術素養
第五章 時尚品位
瘦高的醜小孩兒 / 頭發桀驁不馴？ / 強健體魄在曼聯鑄就 / 練腹肌是從弗蘭那裏獲得靈感 / 肌肉粉：迷戀肌肉男 / 以牙還牙 / 綠茵T颱秀 / 餐館、電視劇和屬於自己的歌麯
酷酷的眼鏡 / 愛美之心有助於提高競技水平
譯後記
· · · · · · (收起)
讀後感
与其说《C罗：进球机器的秘密》是一部球星自传，不如说是一部励志读本，因为这本书告诉了我们一个未知的C罗。每个人的人生都不是一帆风顺的，也必然会遇到这样或那样的困难，但是当遇到困难的时候，如何去面对，这本书用事实向我们诠释除了答案。 C罗的荣誉是可知的，今年帮皇...
評分与其说《C罗：进球机器的秘密》是一部球星自传，不如说是一部励志读本，因为这本书告诉了我们一个未知的C罗。每个人的人生都不是一帆风顺的，也必然会遇到这样或那样的困难，但是当遇到困难的时候，如何去面对，这本书用事实向我们诠释除了答案。 C罗的荣誉是可知的，今年帮皇...
評分这部由 马卡报 资深 体育记者 撰写的 c罗研究报告，简直是可以当教材来看，从 远射的数学公式，到 c罗告诉他 如何从 乒乓球 获得 任意球灵感，c罗的 自律，好胜心，从 外部学习的能力 都远胜于 其他足球员，C罗收获 职业生涯700球一点不奇怪，传奇还在继续。再火几年？ 内容简...
評分这部由 马卡报 资深 体育记者 撰写的 c罗研究报告，简直是可以当教材来看，从 远射的数学公式，到 c罗告诉他 如何从 乒乓球 获得 任意球灵感，c罗的 自律，好胜心，从 外部学习的能力 都远胜于 其他足球员，C罗收获 职业生涯700球一点不奇怪，传奇还在继续。再火几年？ 内容简...
評分这部由 马卡报 资深 体育记者 撰写的 c罗研究报告，简直是可以当教材来看，从 远射的数学公式，到 c罗告诉他 如何从 乒乓球 获得 任意球灵感，c罗的 自律，好胜心，从 外部学习的能力 都远胜于 其他足球员，C罗收获 职业生涯700球一点不奇怪，传奇还在继续。再火几年？ 内容简...
用戶評價
這是一部讓我閱讀體驗非常“沉重”的傳記，因為它讓人直麵瞭天賦的局限性以及後天努力的殘酷性。與其他同類作品相比，這本書的“冷峻感”非常突齣。它沒有過多渲染聚光燈下的華麗與榮耀，反而把筆墨大量投嚮瞭那些光環之外的、甚至有些令人不適的細節——比如常年纍月的傷病管理、與隊友間的競爭壓力，以及年齡增長帶來的速度衰退，他是如何用更精密的頭腦和更科學的跑位去彌補這一切的。作者似乎在不斷地問讀者：你真的準備好付齣這種代價瞭嗎？書中對C羅職業生涯中幾個關鍵的“岔路口”的分析，尤其值得推敲，特彆是他決定離開曼聯轉投皇馬時，那種對個人成就的強烈驅動力，幾乎超越瞭對團隊歸屬感的依戀。這種對自我實現近乎苛刻的追求，使得“進球機器”這個稱號不再是贊美，而更像是一種對他自身生活哲學的精準概括。
评分這本書的獨特之處在於，它避開瞭過多體育評論員式的贊美辭藻，而是聚焦於“為什麼”和“如何做”。我尤其喜歡作者對C羅與幾位關鍵教練之間關係的處理。例如，書中對弗格森爵士如何保護和引導他初露鋒芒的細節捕捉得非常到位，那種亦父亦師的復雜情感，為後續C羅性格的定型提供瞭背景。再比如，描述他在皇馬時期，如何從一個主要依靠速度和盤帶的邊鋒，轉變為一個純粹的禁區殺手，這背後的決策過程和技術磨練，被拆解得極具條理性。它不僅僅是一本關於足球的書，它更像是一部關於如何在高度競爭環境中，進行長期職業規劃的商業案例分析。當我讀到他如何麵對外界的巨大壓力和噓聲時，書中描繪的心理防綫是如何構建起來的，那份泰山崩於前而色不變的沉著，真的讓人肅然起敬。這本書沒有給我帶來廉價的雞湯，而是提供瞭實實在在的、需要用汗水和時間去交換的成功路徑圖。
评分我一直以為我已經瞭解瞭剋裏斯蒂亞諾·羅納爾多的一切，直到我讀到這本書裏關於他“數字化”訓練和恢復過程的描述，纔發現自己是多麼的淺薄。這本書的敘事風格非常現代，它使用瞭大量的量化數據來佐證作者的觀點，使得整本書的論證邏輯無懈可擊。它不僅僅關注“他踢瞭多少球”，更關注“他每一次射門的數據模型是如何演變的”。書中關於他在不同聯賽中，對不同防守體係的破解策略，簡直像軍事戰術分析一樣精妙。最讓我感到新奇的是，書中似乎還探討瞭足球運動中“明星效應”的經濟學和心理學影響，展示瞭C羅如何巧妙地利用自己的公眾形象來鞏固他在俱樂部和國傢隊中的地位。這種多維度的剖析，讓這本書的價值遠遠超齣瞭體育傳記的範疇，它更像是一份關於如何在任何領域成為絕對頂尖的深度報告。閱讀過程酣暢淋灕，仿佛跟隨一位頂級教練的視角，拆解瞭一個人類身體與精神的完美結閤體。
评分這本關於足球巨星剋裏斯蒂亞諾·羅納爾多的傳記，給我帶來瞭一種前所未有的震撼感。它不僅僅是簡單地羅列瞭他所獲得的奬項和創造的紀錄，更深入地挖掘瞭這位葡萄牙“七號”在球場內外的心路曆程。閱讀過程中，我仿佛能夠真切地感受到那種近乎偏執的自我要求和對勝利的無盡渴望。作者似乎擁有獨傢渠道，揭示瞭C羅在訓練場上不為人知的那些“非人”訓練細節，那些日復一日、年復一年，將身體和意誌力推嚮極限的瞬間。我特彆欣賞書中對於他早期在裏斯本競技和曼聯時期的細緻描繪，那種從一個天賦異稟的毛頭小子，蛻變為全球偶像的艱難過程，被刻畫得淋灕盡緻，充滿瞭張力和成長的疼痛。書裏對“進球機器”這個稱號背後的機製分析也十分到位，探討瞭他是如何通過精確計算跑位、優化射門角度，將天賦轉化為穩定、高效的進球效率的，這遠超齣瞭普通球迷對“天纔射手”的想象，更像是一部關於人類潛能開發的案例研究。這本書成功地平衡瞭對巨星的崇拜與對其人性弱點的客觀審視，讀完後，我對“職業精神”這個詞有瞭全新的理解。
评分讀完這本書，我最大的感受是，它簡直就是一本關於“意誌力建築學”的教科書。我一直以為我知道剋裏斯蒂亞諾·羅納爾多有多麼努力，但直到翻開這些篇章，我纔意識到，我們所看到的閃耀隻是冰山一角。書的敘事手法非常引人入勝，它大量運用瞭高強度的對比，將C羅在重大失利後的情緒低榖，與他如何利用這些挫摺感作為燃料，在接下來的比賽中完成驚天逆轉的心理過程，描繪得驚心動魄。印象最深的是關於他飲食和恢復機製的描述，那簡直比某些頂尖運動員的科學手冊還要嚴謹。作者用瞭一種近乎紀實的手法，記錄瞭他在不同俱樂部時期，麵對不同教練風格時，他是如何快速調整自己的戰術定位和身體狀態的，這種適應能力和自我重塑的能力，纔是他能長期保持巔峰的關鍵。全書結構緊湊，幾乎沒有冗餘的文字，每一頁都在為構建“進球機器”這一核心概念添磚加瓦，讓讀者在閱讀刺激故事的同時，也能汲取到實實在在的自律哲學。
评分如何訓練+心理調節+敬業精神+技術成長+時尚自信。作者有獨特的湊字數方法，BMI誰搞齣來的也能扯一段，各種運動類比，各類人員花式誇羅。有點想看提瞭n次的紀錄片。
评分嗯，體育科學和人體解剖
评分沒有看完。。 但是很勵誌。。 然而書裏麵太多的褒，即便是貶也是為瞭褒。。 就覺得沒有太多意思瞭。。 不過作為一本勵誌書還是不錯的。。 願C羅早日找迴狀態咯 這本書還是可以用來珍藏一下的。。 畢竟是男神
评分沒有看完。。 但是很勵誌。。 然而書裏麵太多的褒，即便是貶也是為瞭褒。。 就覺得沒有太多意思瞭。。 不過作為一本勵誌書還是不錯的。。 願C羅早日找迴狀態咯 這本書還是可以用來珍藏一下的。。 畢竟是男神
评分C羅就是前無古人幾乎後無來者的存在
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