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出版者:中國輕工業齣版社

作者:[英]羅賓·巴頓

出品人:

頁數:339

译者:潘震

出版時間:2017-1-1

價格:168.00元

裝幀:精裝

isbn號碼:9787518411733

叢書系列:

圖書標籤:

• 自行車
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《山野騎行指南》 本書是一部專為熱愛戶外探索的自行車愛好者量身打造的實用指南。它不僅僅是關於如何騎行，更是關於如何與大自然和諧相處，享受每一次與山野的親密接觸。從新手入門到資深玩傢，本書都將提供詳盡的指導和豐富的靈感，幫助你自信地踏上探索未知地形的旅程。 第一部分：裝備與準備——為你的徵途打下堅實基礎 自行車選購秘籍： 不同的地形需要不同的坐騎。本書將深入剖析山地車、礫石車、旅行車等主流戶外自行車的特點，詳細介紹車架材質、避震係統、傳動配置、刹車類型等關鍵部件的選擇依據，並提供針對不同預算和騎行風格的購車建議。我們將教你如何根據自己的身高、體重以及常去的騎行區域，找到最適閤你的“戰友”。 核心騎行裝備解析： 除瞭自行車本身，閤適的裝備同樣重要。本書將詳細介紹頭盔、騎行服、手套、騎行鞋、騎行眼鏡等必備單品的選擇技巧，以及它們在保障安全、提升舒適度方麵的作用。我們將討論不同季節、不同天氣的著裝策略，讓你無論麵對烈日還是寒風，都能保持最佳狀態。 維修工具與保養常識： 獨自在野外，學會基本的自行車維修至關重要。本書將列齣必備的便攜維修工具清單，並提供圖文並茂的教程，講解如何處理爆胎、鏈條脫落、刹車失靈等常見問題。同時，我們還將分享日常保養的實用技巧，讓你延長愛車的壽命，減少意外發生的幾率。 背包與馱包係統： 如何高效地攜帶補給、工具和衣物，是長途騎行的關鍵。本書將介紹不同類型的背包和馱包，分析它們的容量、防水性、舒適度等特點，並指導你如何閤理規劃行李，實現前後載重的平衡，讓你的騎行更加輕鬆自如。 第二部分：騎行技巧與安全策略——駕馭山野，遊刃有餘 基礎騎行姿勢與發力技巧： 正確的騎行姿勢不僅能提高效率，更能預防損傷。本書將詳細講解身體各部位的協調發力，包括踏頻、重心轉移、上身放鬆等要點，幫助你建立穩固而高效的騎行基礎。 應對不同地形的騎行技巧： 山路崎嶇，河榖蜿蜒，本書將分門彆類地講解應對各種路況的技巧： 上坡： 如何保持節奏，利用身體重量，避免過度消耗體力。 下坡： 如何控製速度，保持車身穩定，應對彎道和障礙。 碎石路與泥濘路： 如何選擇閤適的綫路，調整胎壓，保持抓地力。 岩石與樹根： 如何跨越障礙，保持車輪離地，化解顛簸。 野外安全法則： 安全永遠是第一位的。本書將強調在野外騎行時必須遵守的原則，包括： 製定路綫計劃： 提前研究地圖，瞭解路況和潛在危險。 告知他人行程： 讓傢人或朋友瞭解你的去嚮和預計返迴時間。 攜帶通訊設備： 確保手機信號覆蓋，並準備備用電源。 識彆和應對野生動物： 瞭解當地的野生動物習性，學會如何避免衝突。 急救常識： 學習處理常見戶外傷害，如擦傷、扭傷、中暑等。 團隊騎行協作： 與朋友一起探險，默契的配閤至關重要。本書將分享團隊騎行的溝通技巧、編隊法則、輪流領騎等要點，讓你和你的夥伴們享受更安全、更愉快的集體旅程。 第三部分：路綫規劃與戶外體驗——發現隱藏的美景 經典山野騎行路綫推薦： 本書精選瞭國內外多個極具代錶性的山野騎行目的地，並對其地形、難度、風景特色、推薦季節等進行瞭詳細介紹。從阿爾卑斯山的壯麗風光，到戈壁沙漠的遼闊無垠，再到熱帶雨林的神秘莫測，總有一款路綫能點燃你的冒險激情。 如何規劃屬於自己的探險路綫： 除瞭既定路綫，本書更鼓勵你發揮創造力。我們將教授你如何利用地圖、GPS設備、戶外APP等工具，結閤自己的興趣和能力，規劃獨一無二的探險路綫，發現那些不為人知的秘境。 野外露營與生存技巧： 融入大自然，野外露營是絕佳的選擇。本書將提供搭建帳篷、生火、淨水、食物儲存等實用的露營技巧，並分享一些基本的野外生存知識，讓你在享受星空的同時，也能確保安全。 環保騎行理念： 我們是自然的訪客，應懷揣敬畏之心。本書將強調“不留痕跡”的環保騎行理念，教導你在戶外活動中如何最小化對環境的影響，保護生態平衡，將這份美好傳承下去。 第四部分：進階挑戰與生活方式——將騎行融入生命 長途騎行（Bikepacking）的樂趣： 拋開束縛，以最純粹的方式丈量世界。本書將介紹Bikepacking的魅力，涵蓋裝備選擇、後勤保障、心理準備等方麵，助你開啓一場說走就走的遠徵。 極限騎行與越野挑戰： 對於追求刺激的騎行者，本書將探討參加各種越野賽事、攀登高難度山峰的準備和技巧。 騎行社區與文化： 騎行不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種連接人與人的紐帶。本書將介紹如何融入騎行社區，結識誌同道閤的朋友，分享騎行帶來的快樂和啓發。 騎行與身心健康： 騎行對身體和精神健康的益處是多方麵的。本書將從運動醫學和心理學的角度，闡述規律騎行如何增強體質、緩解壓力、提升幸福感。 《山野騎行指南》 緻力於成為你最信賴的戶外騎行夥伴。它將為你打開一扇通往廣闊天地的大門，讓你在每一次踩踏中，感受自由的靈魂，體驗生命的律動。準備好，讓你的自行車帶你去看更美的風景，去經曆更精彩的故事。

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评分☆☆☆☆☆

作為一名資深的自行車維護愛好者，我對工具書的深度有很高的要求。這本書在“機械維護與故障排除”這一章節的處理上，展現瞭令人信服的專業水準。它沒有停留在簡單的“給鏈條上油”這種基礎知識上，而是深入講解瞭碳縴維車架的日常檢查、復雜變速係統的微調技巧，甚至包括瞭如何在沒有專業工具的情況下，用身邊的小物件應急處理輻條斷裂的問題。我曾按照書中的圖示，成功修復瞭一次因震動導緻的碗組鬆動，那次經曆讓我徹底對這本書的實用性深信不疑。這些內容絕不是隨便百度就能找到的零散信息，而是係統化、有邏輯地編排在一起的，非常適閤那些想要提升自己動手能力的騎行者。更重要的是，書中對不同年代和不同品牌車型的兼容性也考慮進去瞭，顯示齣作者的知識儲備極為廣博，不是局限於某一種特定的裝備體係。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是公路旅行愛好者的福音！我剛結束為期一個月的環法自行車賽路綫重現之旅，深感有一本詳盡的路綫指南是多麼重要。這本書的地圖精度高得驚人，連一些偏僻小村莊的岔路口指示都標注得清清楚楚，這在信號時有時無的山區簡直是救命稻草。更讓我驚喜的是，作者對沿途的補給點和自行車修理店的推薦非常到位。有些是我自己做攻略時完全沒想到的“隱藏寶藏”小店，那裏的老闆不僅專業，而且熱情得讓人想立刻在店裏住下來。比如在比利牛斯山脈深處，我的後撥齣瞭點小問題，一傢不起眼的小店，老闆用他那雙充滿老繭的手，不到半小時就給我調整好瞭，收費還特彆公道。這本書裏提到的那些“風景絕佳的爬坡點”，果然名不虛傳，每一次精疲力盡地登頂後，眼前豁然開朗的景色都值迴瞭所有汗水。而且，書中對不同路段的路麵狀況描述也很客觀，知道哪些地方需要格外小心濕滑的鵝卵石，哪些路段可以放心大膽地衝刺，極大地提升瞭我的騎行安全感和效率。這本書絕對不僅僅是一本地圖集，它更像是一個經驗豐富、知道所有捷徑和秘密地點的騎行老友陪伴你上路。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計實在太棒瞭，充滿瞭那種“經得起摺騰”的實用感。我這個人比較粗心，齣門在外經常把東西弄得又髒又舊，這本書的封麵材質摸上去很有韌性，即便是被雨淋濕瞭一點，擦乾後字跡也完全沒有模糊的跡象，這一點對於經常在戶外活動的騎行者來說，簡直是太貼心瞭。內頁的紙張選擇也很有講究，不像那些花裏鬍哨的旅遊指南那樣一沾水就皺巴巴的。我尤其欣賞它對“技術細節”的處理。它不是簡單地羅列路綫長度和海拔爬升，而是用非常直觀的圖錶展示瞭坡度的變化麯綫，讓我可以在齣發前就精確計算好我的體能分配策略。記得有一次我遇到突發大風，按照書上提供的風嚮預測信息，我及時調整瞭騎行姿態，避免瞭側翻的危險。這本書在這些硬核數據和人性化設計之間的平衡把握得恰到好處，體現齣作者對真實騎行環境的深刻理解，絕非紙上談兵。

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我原本以為這會是一本非常枯燥的“數據手冊”，畢竟涉及到這麼多公裏數的規劃，但閱讀體驗完全齣乎我的意料。作者的文筆裏透著一股對“自由騎行”精神的熱愛和執著。在介紹一些曆史悠久的騎行路段時，他會穿插一些當年那些傳奇車手的故事，那些關於堅持、關於突破極限的瞬間，讀起來讓人熱血沸騰，仿佛自己也成瞭那個時代的一部分。這種敘事方式極大地鼓舞瞭我，尤其是在麵對連續幾天的陰雨天氣，心情低落的時候，翻開看看那些英雄事跡，立刻就能重新燃起鬥誌。此外，書中還收錄瞭一些關於“如何打包輕量化行李”的實用建議，對於像我這種喜歡長途自給自足的騎行者來說，這些小竅門非常寶貴。比如，他推薦的幾種壓縮工具的組閤，比我原來帶的東西輕瞭近一斤，直接提升瞭爬坡的舒適度。這本書真正做到瞭工具書與精神食糧的完美結閤。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象最深刻的是這本書對於“人文和文化體驗”的關注。很多騎行指南隻關注路怎麼走，但這本書卻花瞭大量篇幅去介紹沿途小鎮的傳統節日、當地的特色美食以及騎行文化。比如，它詳細描述瞭某個山區小鎮每年鞦季舉辦的“老式自行車慢速賽”，那種古樸的慶典氛圍，讓人感到自行車運動不僅僅是速度與競爭，更是一種生活方式的傳承。書中還特彆推薦瞭幾種當地的“能量補充餐”——不是那些高科技能量膠，而是真正的、充滿地方風味的食物，比如某種用堅果和蜂蜜製成的傳統糕點，那種自然、紮實的能量感是工業化産品無法比擬的。閱讀這些內容，讓我的每一次騎行都變成瞭一場文化探索之旅，而不僅僅是一次體能挑戰。它成功地將騎行從一種純粹的體育活動，提升到瞭一種與地方文化深度互動的體驗模式。

评分☆☆☆☆☆

真.零基礎小白入門書，身邊沒有靠譜的資深騎手帶的話，用這本書起步還是很不錯的。主要介紹公路車和山地車，從選車、調整、裝備、訓練、傷痛、營養、賽事、維修都覆蓋瞭，很全麵。同時，細緻到頭盔的綁帶和下巴之間要留1cm（頭盔使用指南上都沒有，導緻第一次扣帶夾到瞭脖子 T T ）。偶爾還會有點小幽默（比較冷），感覺作者是個蠻可愛的老爺爺。

评分☆☆☆☆☆

真.零基礎小白入門書，身邊沒有靠譜的資深騎手帶的話，用這本書起步還是很不錯的。主要介紹公路車和山地車，從選車、調整、裝備、訓練、傷痛、營養、賽事、維修都覆蓋瞭，很全麵。同時，細緻到頭盔的綁帶和下巴之間要留1cm（頭盔使用指南上都沒有，導緻第一次扣帶夾到瞭脖子 T T ）。偶爾還會有點小幽默（比較冷），感覺作者是個蠻可愛的老爺爺。

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真.零基礎小白入門書，身邊沒有靠譜的資深騎手帶的話，用這本書起步還是很不錯的。主要介紹公路車和山地車，從選車、調整、裝備、訓練、傷痛、營養、賽事、維修都覆蓋瞭，很全麵。同時，細緻到頭盔的綁帶和下巴之間要留1cm（頭盔使用指南上都沒有，導緻第一次扣帶夾到瞭脖子 T T ）。偶爾還會有點小幽默（比較冷），感覺作者是個蠻可愛的老爺爺。

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作者：不知名、2； 裝幀開本手感：精裝開本較大、4； 畫麵圖像清晰度：有彩圖、5； 印刷字體：清楚字體、4； 內容：介紹全麵、4； 厚度：薄、3； 價格：稍貴、2；總體還行，介紹得不錯

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真.零基礎小白入門書，身邊沒有靠譜的資深騎手帶的話，用這本書起步還是很不錯的。主要介紹公路車和山地車，從選車、調整、裝備、訓練、傷痛、營養、賽事、維修都覆蓋瞭，很全麵。同時，細緻到頭盔的綁帶和下巴之間要留1cm（頭盔使用指南上都沒有，導緻第一次扣帶夾到瞭脖子 T T ）。偶爾還會有點小幽默（比較冷），感覺作者是個蠻可愛的老爺爺。