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約剋說，這本書歸納瞭自己在海豹突擊隊學到的最根本的東西，所有的一切都是建立在這個原則之上。沒有它，就沒有進步，而有瞭它，人性的弱點、拖延、恐懼等等都不過是一張紙。這個讓你變得更強、更卓越、更高效的原則，便是——自律。

The only thing that matters is that you actually DO.

自律等於自由，第一次從阿童那兒得知這個概念的時候，恍然大悟之餘隻是覺得驚艷特彆，並沒有親身感觸； 如今終於深刻體會到這句話的力量，沒有外界的約束，如何自我地日常。

約剋說，這本書歸納瞭自己在海豹突擊隊學到的最根本的東西，所有的一切都是建立在這個原則之上。沒有它，就沒有進步，而有瞭它，人性的弱點、拖延、恐懼等等都不過是一張紙。這個讓你變得更強、更卓越、更高效的原則，便是——自律。

約剋說，這本書歸納瞭自己在海豹突擊隊學到的最根本的東西，所有的一切都是建立在這個原則之上。沒有它，就沒有進步，而有瞭它，人性的弱點、拖延、恐懼等等都不過是一張紙。這個讓你變得更強、更卓越、更高效的原則，便是——自律。

从《三傻大闹宝莱坞》开始，我一直在追阿米尔汗的电影。他“每一个电影表达一个印度社会主题”的理念，以及他对待生命的敬意，时刻鞭策着我的心灵。他今年的影片《摔跤吧，爸爸》又是一部上乘之作。片中最让我感动的一点，与女权主义、强加梦想、家庭暴力无关，而是主人公为了...

从《三傻大闹宝莱坞》开始，我一直在追阿米尔汗的电影。他“每一个电影表达一个印度社会主题”的理念，以及他对待生命的敬意，时刻鞭策着我的心灵。他今年的影片《摔跤吧，爸爸》又是一部上乘之作。片中最让我感动的一点，与女权主义、强加梦想、家庭暴力无关，而是主人公为了...

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从《三傻大闹宝莱坞》开始，我一直在追阿米尔汗的电影。他“每一个电影表达一个印度社会主题”的理念，以及他对待生命的敬意，时刻鞭策着我的心灵。他今年的影片《摔跤吧，爸爸》又是一部上乘之作。片中最让我感动的一点，与女权主义、强加梦想、家庭暴力无关，而是主人公为了...