世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[日]久贺谷亮
Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.
耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。
在日本致力于临床及精神药理的研究后，前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年，在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。他在诊疗中结合了最先进的正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法，将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。
他连续两年获得Lustman Award（与耶鲁大学精神医学有关的学术奖）、NARSAD Young Investigator Grant（针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项）。另外，包括合著在内共发表了50多篇论文，并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。
- 灵修
- Japanese
具体描述
读后感
作者：久贺谷亮 翻译：尹晓静 1. 思维反刍是大脑疲劳的根源 · 压力往往来自 对过去的检讨 对未来的忧思 · 对过去的检讨 · 对未来的忧思 参考资料：思维反刍 references：https://wiki.mbalib.com/wiki/%E6%80%9D%E7%BB%B4%E5%8F%8D%E5%88%8D 思维反刍指某个人过分沉溺于消极...
评分 评分前一天的准备: 1.准音一个切换式的仪式:用新发型、固定的音乐或者香熏，为大脑建立一个条件反射机制，让自己进入休息模式2.整理自己的日常生活:写下平时遇到的压力，然后放在平常不怎么使用的抽屈里，3.将自己的房间整成非日常生活的样子:如果条件有限，可以想象白己住在林边或...
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