改變 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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Jeffrey A. Kottler

北京聯閤齣版公司

鍾曉逸

2013-10-29

355

CNY 39.80

平裝

9787550289338

圖書標籤: 心理學改變好書，值得一讀有幫助心理值得一讀療愈精進

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发表于2025-01-29

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圖書描述

《改變》是一本關於成長和痊愈的具有啓發性的案例分析集，每一章都分彆探索瞭對改變極具深遠影響的主題。《改變》探索瞭享受到潛在收益、不切實際的期望、消極的信念、缺乏支持和應對機能等會阻礙我們做齣改變；觸及底綫、創傷、心理治療、旅行、冒險或頓悟等因素是如何誘發改變的；而壓力和恐懼又會使改變變得難以持久；通過找尋更深層次的意義、助人、化解親密關係中的衝突等纔能使改變持久。

本書作者研究改變這一話題35年，他告訴我們如何在充滿挫摺的人生中，活成自己想要的模樣。也許再沒有比研究改變的過程更為有趣和有用瞭，也再沒有比弄清楚到底是什麼對産生持久的改變起作用更偉大的事業瞭。

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著者簡介

傑弗裏•科特勒是心理和教育領域裏較多産的作者之一，他已經寫瞭50本題材廣泛的著作。他為輔導員和治療師寫12本教科書，這些書被世界各地的大學所采用。他還為從業心理治療師和教育者創作瞭12本書，其中受到高度關注的著作包括《心理治療師之路》《不完美的治療師》《慈悲的治療》《超越責備》《眼淚的語言》《最後的受害者》《改變你生活的旅行》《糟糕的治療》《保持長久的改變》和《餐桌旁的木乃伊》等。科特勒已經是有35年經驗的治療師。他在學前學校、中學、心理健康中心、危機中心、大學、社區大學等各種機構中，作為教師、輔導員、治療師而工作。科特勒目前是美國加利福尼亞州立大學谘詢係的教授和係主任。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一些人通過探險，用新鮮的視角看待世界。對我來說，這就是書。我看到瞭跟我一樣的人，也從中找到瞭我想成為的人。所有發生在我身上的好事都是計劃之外的，每件有趣的事都是意外。

評分☆☆☆☆☆

寫的很不錯，但是看的有點不仔細，還要再讀一篇

評分☆☆☆☆☆

本來應該讀瓦茨拉維剋的《改變》，結果搞錯瞭，讀瞭這一本。核心觀點：危機激發的渴望，産生瞭頓悟，然後持續的采取建設性的行動，改變現狀，用作者的話說，是非綫性不連續改變模型的動力係統理論。其中對我幫助最大的叫做“二次收益”理論。那些明知道自己脾氣大、性格差的人，卻不改的心理機製。雖然，這些行為造成瞭他人的傷害，但同時也讓自己的權利感和控製欲得到瞭極大的滿足，隻要在發作期間，就可以肆無忌憚，多好的藉口。知道的人都會說，“他就是脾氣不好，其餘的都好”。你看這就是卑鄙者的通行證。

評分☆☆☆☆☆

講得很全麵，從改變的重要性和必要性講起，一直說到如何改變，更加突齣的是如何持續地改變，保持改變後的良好狀態。語言很流暢，閱讀體驗很好。

評分☆☆☆☆☆

前半部分還不錯，談到人不願意改變，是因為即使是看上去糟糕的情況，也存在著不易發覺的“二次收益”。後半部分就漸漸講偏瞭。