學會觀察和傾聽自己的情緒 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
菲莉帕•佩裏（Philippa Perry），作傢，心理醫生。曾為《衛報》《觀察傢報》《閑暇》和《健康生活》等雜誌撰稿，並在《心理》雜誌開設專欄。2010年齣版圖像小說《沙發》，旨在揭開心理治療的神秘麵紗。《學會觀察和傾聽自己的情緒》榮獲《經濟學人》年度最佳圖書。
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“生活輕哲學” 書係
打開哲學與生活之間的鏈接，探討生活中的重大議題
阿蘭•德波頓聯手當代英倫思想傢中的翹楚，追問人生的本質與意義，誠懇解答當下的問題：
如何保持情緒的健康？如何找到理想的工作？如何不為金錢而焦慮？如何看待愛情與性愛的關係？我們能否改變這個世界？如何應對網絡時代帶來的挑戰？如何應對各種挫摺？……
基於深刻的思考、廣泛的調查，涉獵各人文學科——哲學、文學、心理學、視覺藝術等，從中汲取養料，旁徵博引，給人帶來激勵、鼓舞、滋養和安慰。
在我們的一生中，幾乎沒有人能夠做到心智狀態始終如一，而是處於不斷波動的狀態，有時會從一個極端滑嚮另一個極端，時常齣現混亂與失控的狀態。本書旨在探討如何在兩個極端之間尋求平衡，如何使自己保持心態穩定的同時又能讓它有一定的彈性。隻有理解瞭心智、情緒的成因，纔能掌控自己的生活，保持心智與情緒的健康。
生活總是危機四伏，混亂與失控常在。當生活或情緒混亂時，不妨停下腳步。
打開《學會觀察和傾聽自己的情緒》這本書，它將指引你傾聽自己的情緒和身體感覺，學會如何與自己、與外部世界交流，衝破一切情感障礙，達到心智和情緒的健康。
在一個道德與現實生活都充滿瞭混亂的時代，勵誌書迫切需要改頭換麵、重新齣發。“生活輕哲學”宣告瞭勵誌書的重生，檢視人生的重大議題，包括金錢、勵誌、工作、科技，以及改善世界的欲望……
——“生活輕哲學”書係主編 阿蘭•德波頓
具體描述
讀後感
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用戶評價
2018-91 自我覺察:寫日記 人際關係:如何閑聊，群居，獨處 壓力:良性壓力有利於建立新的大腦神經連接，擴展壓力舒適區，建立新的習慣，使用左手。 講故事:講自己的故事並進行改編 以上是獲取健康情緒的方法。
评分讀完有收獲，給自己的行為模式很多指導。
评分生活輕哲學書係之三：比之前那本“因為有你，世界在變”好些，雞湯沒有那麼多，更注重一些心理知識。“ 我很生氣” 和“我感到很生氣” 這兩種說法有很大差彆。第一種說法是一種 封閉的描述，第二種說法隻是承認某種情緒的存在，而不是定義整個自我。同樣，把我們自己從情緒中分離齣來是很有用的，能夠觀察自己的想法也是很有必要的。”人要從自身看齣不同的我來，分辨齣真我，是多大的難題啊。ps：本書有校對錯誤，雙引號之間是不能加其他標點符號的。
评分開頭很棒，後麵有些東西說的感覺不太清楚，沒有前麵好，但還是給我很好的啓濛
评分簡易心理學啓濛書，100來頁，介紹自我觀察，在人際關係瞭解觀察他人，應對壓力適度擴展心理舒適區，給自己或他人講故事（心理暗示）等內容。
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