目錄
第一章 你想過嗎？你受窮是因為浪費瞭太多時間
閱讀本章，你將會收獲一種新的思考方法，學會一種新的工作模式，領悟一種新的生活概念。
既要高效率，又要高效能／002
找齣無意識狀態下的隱形時間浪費／008
習慣性拖延是窮人的緻命傷／014
剋服拖延癥的幾個小方法／018
“糾結帝”的快速決斷訓練／022
學會說不，有錢人沒有幾個是“逆來順受”的／024
抗乾擾能力差的人到底損失瞭多少錢？／028
情緒管理是一門必修課／032
換框思維打敗消極情緒，設置自己的“能量按鈕”／038
話癆的悲劇／043
第二章 窮忙是種病，筋疲力盡的大腦無法思考
閱讀本章，你將會收獲更高更優的工作績效，養成更精更專的工作習慣，獲得更多更好的休息時間。
筋疲力盡的大腦無法思考／048
彆把80%的時間浪費在20%的收益上，還不自知／053
不做圍著磨石轉的驢，要做奔嚮遠方的馬／057
忙到沒思路的時候，何不睡一覺呢？／061
說齣來，或許是解決問題的最快方法／064
總說不在狀態，什麼是你期望的“狀態”？／068
試試這幾種小辦法，讓你快速進入狀態／073
對於財富管理，你是哪種人？／077
你的一小時值多少錢？／081
第三章 自己的目標總是無法達成？一定是你的方法不對
閱讀本章，你將會實現一個許下多年都未能實現的願望，完成一個一直都沒有完成的目標，掌控一種更輕鬆、更緊湊的生活節奏。
完成目標，其實是一種能力／086
三年後你想賺多少錢？有什麼心願？／088
韆裏之行始於目標／092
以終為始，做自己人生的主宰／096
一萬小時法則／100
“奇纔”的一萬小時定律／104
想要成為誰，就要付齣相應的時間塑造自己／107
GAINS法則介紹／111
時間的四象限法則：解決重要且不緊急的事情／115
請拒絕盲目的加班／120
拒絕三分鍾熱度，控製自己的激情／125
第四章 智能時代的高效時間管理方法
閱讀本章，你將會收獲一種高效便捷的生活方式，享受智能時代所帶給人類的便利，結交一位和你共同進步的新朋友。
迎接智能，擁抱改變／130
生活服務，網上一步搞定／131
看病就醫就一定排長龍？／137
利用軟件，提升工作效率／140
運用手機的提醒功能，彆太相信自己的記憶力／144
分清你的“關注圈”和“影響圈”／147
彆淪為即時通信工具的奴隸／150
如何擴大你的影響圈？／156
大部分的工作電話，其實講1分鍾就夠瞭／161
你需要一個好的旅伴／165
第五章 24小時的管理方法
看完本章，你將收獲一種更好的人際關係，養成一個更好的做事習慣，擁有更加美好輕鬆的全新的一天。
留5分鍾，做個清單試試／170
高管為什麼搬到離公司更遠的郊區去住瞭？／175
點燃一支煙的瞬間，你失去瞭什麼？／179
請看清，繁雜的聚會並不能為你增長人脈／183
如何高效放鬆？刷劇可以，天天刷就彆怕窮／188
“翻山越嶺”就為便宜兩毛錢？／192
20分鍾法則，讓你變身超人／196
午睡有必要嗎？看看有錢人是怎麼做的／199
零散時間還可以這麼用／203
第六章 你已經沒有時間可以浪費瞭
閱讀本章，你將會收獲一份更清晰的人生規劃，達成一個你想做卻不敢做的願望，擁有一份更加美好穩固的感情。
你的人生還剩下多少？一起測測看／208
在有限的時間裏，你還想做些什麼呢？／212
有任務就立刻執行，不給自己找藉口／216
但凡讓你猶豫的邀約，不去也罷／221
讓你等上十五分鍾的人，下次直接拉黑／225
垃圾信息，請在兩分鍾之內處理掉／228
慢半拍的人，注定是人生的loser／233
你是誰？在社會中有多少角色需要扮演？／237
多陪陪你的傢人，這會為你的財富增值／243
不斷更新，讓自己不斷增值／245
· · · · · · (收起)