涂鸦日记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


涂鸦日记

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[美]芭芭拉·加宁(Barbara Ganim)
人民邮电出版社
刘腾达
2016-9
200
49.00
平装
治愈系心理学
9787115432735

图书标签: 心理学  绘画  艺术治疗  涂鸦  疗愈  绘画治疗  解压  *艺术   


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发表于2024-12-27

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图书描述

在生命的某个时刻,你是否怀疑过自己值不值得被爱?是否在取悦别人的过程中压抑或忽略了自己的真正需求?是否经常因承受压力而焦虑不已,再也无法通过文字或语言进行排解?

研究证实,图画是身体与大脑交流的首要途径,并且是所有个体与生俱来都擅长的一种内部语言。因此,即使你没有艺术天赋或绘画经验,最简单的点、线、面组成的涂鸦也能传达你内心的声音。打开《涂鸦日记》这部疗愈数百万人的彩色涂鸦书,使用芭芭拉和苏珊开创的涂鸦日记——通过涂鸦、图画和图像的方式记日记,投入为期6周的练习,不但可以帮助你更自由地表达自己的情绪、情感和需求,看清困扰自己的创伤和问题,而且还能发现症结的根源,找到治愈和修通的方式。

在这部既有理论依据和实操步骤,又有大量涂鸦作品的书中,任何人都可以获得滋养灵魂的内在智慧,并最终认识到我们没必要去讨好每个人,让所有人都满意,因为我们活着的目标就是成为最好的自己,进而让这个世界对每个人而言都变得更好。

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著者简介

芭芭拉·加宁,美国萨乌瑞吉纳大学表达艺术学院主任、表达性艺术治疗师、具有执业资格的整体健康咨询师。在学校教授表达性艺术治疗课程之余,芭芭拉还利用艺术、图像和观想的方法帮助那些生命垂危的病人。除了本书,她还出版了《艺术与治疗:应用表达艺术治愈身体、心灵和精神》。

苏珊·福 克斯,美国萨乌瑞吉纳大学表达艺术学院教师、美国罗德岛州整体发展中心的表达性艺术治疗师和联合创始人、具有执业资格的整体健康咨询师。除了教学外,苏珊在私人领域专注于利用艺术进行情感、身体和精神治疗。


图书目录


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用户评价

评分

实操性很强的一本书。分阶段的操作和细致的引导让人很想试试。与最近接触的冥想有相似的治愈性和解压性,已定购绘画本,也打算把小推车顶层变成绘画工具处,希望能更加亲近真我,发觉自我。 在尝试第一周签到联系,乐在其中,感觉一天一次不够画~

评分

彩色部分很惊艳,需要慢慢实践,对绘画感兴趣的人可以试试

评分

这是一本需要一边阅读一边练习的书,练习的时候会发现很多没有意识到的情绪信息

评分

这是一本需要一边阅读一边练习的书,练习的时候会发现很多没有意识到的情绪信息

评分

一本很实用的心理疗愈方法的书。画画是情绪的记录和表达,透过那些无规则的形状和颜色,你可以更加深入地了解自己,找到积累的压力,通过画画,慢慢疏解,最后疗愈。

读后感

评分

图画治疗是最主要艺术治疗形式, 但国内的图画治疗可操作性不强,或者细节性不够. 这本书的很多细节非常有操作性, 值得一读,作为艺术治疗的技术的丰富和细腻化,不错

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图画治疗是最主要艺术治疗形式, 但国内的图画治疗可操作性不强,或者细节性不够. 这本书的很多细节非常有操作性, 值得一读,作为艺术治疗的技术的丰富和细腻化,不错

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