具体描述
调动全方位感官认知、用想象与联想优化记忆能力的黄金法则
科学激发大脑潜力、培养全景式记忆力的必备指南
☉ “世界记忆力锦标赛”创始人带你发挥极致记忆力
☉ 30多种语言版本、风靡100多个国家
☉ 累计销量突破1000万册的跨世纪畅销力作
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※编辑推荐※
你如何评价自己的记忆力？你是否总觉得知道某样事物，却始终无法报出正确的名称？《博赞脑力训练手册之卓越记忆》将详细讲解易于掌握的记忆技能，深入开发记忆力量。作为“世界记忆力锦标赛”创始人，东尼·博赞将带领你颠覆对天生“坏”记忆的认知，打破年龄与压力对记忆的双重禁锢。本书有机结合了《博赞脑力训练手册之思维导图》与《博赞脑力训练手册之快速阅读》，用系统、科学的方法为大脑重新充电。简明体量专为学业、工作繁忙人士打造。
思维导图由“世界大脑先生”东尼·博赞首创，已成功改变全球2.5亿人的思维习惯，被喻为“大脑瑞士军刀”，是IBM、波音公司、惠普公司、英国石油公司、瑞士联合银行、通用汽车、甲骨文、BBC、沃特·迪斯尼、微软等全球500强企业都在深化使用的管理工具。出版至今，“思维导图”系列丛书已被翻译成30多种语言，风靡100多个国家，累计销量突破1000万册。
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※内容简介※
记忆力是否天生注定？你又如何评价自己的记忆力？在本书中，作者将带读者重新认识自己的超级大脑，通过对大脑运作的科学解读，引导每个人找到最适合自己的高效记忆方法。本书是博赞“思维导图”系列丛书的简明手册，全彩印刷，直观、生动、扼要地将脑科学、神经生物学、心理学等科学有机结合在一起。作者通过丰富的图像与词汇唤醒大脑活力，因脑制宜地调动全脑的记忆积极性。
本书将为读者展示五个超级系统，以及其中易于掌握的所有独特记忆技能。本书配以有趣的训练、测试与个人进度管理，帮助读者记忆数字、图像、面孔、单词、文本等信息，使读者见证大脑协同工作的惊人高效，并切实感受到记忆力的提高。阅读本书，记忆问题和贫乏的信息存储能力都将成为历史。
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※媒体推荐※
东尼·博赞让人重新认识大脑，如同斯蒂芬·霍金让人重新认识了宇宙。
——《泰晤士报》
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※名人推荐※
思维导图能够将众多的知识和想法连接起来，并有效地加以分析，从而最大限度地实现创新。
——比尔·盖茨
我运用了“卓越记忆”的法则和技巧才赢得世界记忆锦标赛冠军。活用此书将会极大提升你的记忆能力，增强思考和想象力并最终创造人生！
——八届世界记忆锦标赛冠军，代表作《如何通过考试》 多米尼克·奥布莱恩
作者简介
东尼·博赞（Tony Buzan），1964年毕业于英属哥伦比亚大学。“思维导图®”的发明者，大脑与学习领域的世界权威，被誉为“大脑先生”和英国的“记忆力之父”。他是世界记忆力锦标赛、世界快速阅读锦标赛和脑力世界杯的创始人，脑基金会（Brain Foundation）的总裁。
东尼·博赞先生在20世纪70年代与BBC合作节目，并在此基础上出版了《使用大脑》（Use Your Head），他还曾协助BBC于1991年制作了介绍“思维导图®”方法的电视节目——《心智的力量》（Mind Power），该节目获得了当年的IVAC大奖。
东尼·博赞先生一共出版了80多部合著与专著，他的“思维导图”系列丛书累积销量已超过1000万册。其所有著作已被翻译成30多种语言，在100多个国家发行，广受全世界读者的喜爱。
译者：
鹿丹丹，自由译者。2009年毕业于天津科技大学，现在教育培训行业工作，兼任杂志社编辑。
目录信息
专业术语
导 言
第一章 你神奇的大脑
第二章 你的完美记忆
第三章 核心记忆力规则
第四章 使用关键词和图像打开你的记忆
第五章 五个重要记忆系统
第六章 测试你的记忆力
第七章 加倍你的记忆力量
出版后记
· · · · · · (收起)
读后感
1. 学生在复习备考的时候，肯定避免不了背诵。 花了很多时间和功夫去背，等到考试的时候却已经是大脑一片空白。 这种经历相信不少学生党都有。 今天，博古柠檬就给大家分享一下：如何让自己的记忆力开挂？ 2. 东尼·博赞所著的《博赞脑力训练手册之卓越记忆》一书中...
1. 学生在复习备考的时候，肯定避免不了背诵。 花了很多时间和功夫去背，等到考试的时候却已经是大脑一片空白。 这种经历相信不少学生党都有。 今天，博古柠檬就给大家分享一下：如何让自己的记忆力开挂？ 2. 东尼·博赞所著的《博赞脑力训练手册之卓越记忆》一书中...
全书层层铺垫的讲述了五种记忆系统。 首先结合大脑结构，对记忆的机制和特性作出分析。对我启发比较大的是如何将短期记忆转化为长期记忆。短期记忆转化为长期记忆需要五次以上的实践应用。最合理的时间间隔为十分钟后，一天后，一周后，一个月后，3-6个月后。这部分还阐述了最...
还记得我们是如何记住每个月多少天吗？我记得当时爸妈是这样教的：“一三五七八十腊，三十一天永不差。”如此简单的助记口诀，我至今未忘。 很多人认为随着年龄的增长，记忆力会减退。但“思维导图”的发明人、英国的“记忆力之父”东尼.博赞先生却给出了否定答案。 东尼.博...
用户评价
这本《博赞脑力训练手册之卓越记忆》真是让人眼前一亮，我原本以为这又是一本老生常谈的记忆术介绍，没想到读起来却是如此的深入浅出。它并没有过多地纠缠于那些晦涩难懂的理论，而是直接切入如何将这些技巧融入日常生活。比如，书中对于“联想”的阐述，简直是醍醐灌顶。作者没有停留在“把A和B联系起来”这种表层教学，而是详细拆解了如何构建一个生动、夸张、甚至有些荒诞的画面，确保信息能牢牢地扎根于大脑深处。我试着用书中提到的“宫殿记忆法”来记忆一份复杂的项目清单，效果出奇地好。我甚至能“走进”那个想象中的空间，触摸到那些物品，而不是仅仅在脑海里过一遍文字。这本书的结构设计也很合理，每一章都像是一个独立的小模块，让你可以在碎片时间里吸收新知，然后立即进行实践。我特别欣赏作者那种鼓励探索的精神，它不是强迫你遵循一套刻板的流程，而是引导你找到最适合自己思维方式的记忆工具箱。这种个性化的指导，才是真正高级的脑力训练。
这本书的排版和设计也值得称赞，虽然我评论的是内容，但好的载体能让内容更好地被吸收。这本书的讲解逻辑是渐进式的，这一点非常对我的胃口。它从最基础的感官激活开始，然后逐步过渡到更复杂的逻辑排序和抽象概念的记忆。我以前总觉得背诵公式很难，因为它们太抽象了。但书中针对数学和科学概念的记忆章节，提供了一种“具象化”的路径，比如将一个复杂的化学反应过程，转化为一场微观世界里的“戏剧表演”。这种描述方式，让原本枯燥的知识点变得生动有趣，记忆的负担也大大减轻了。更棒的是，它还涉及到如何组织和检索已存储的信息，这往往是其他记忆书籍容易忽略的环节。这本书真正做到了“训练手册”的本质——提供清晰的步骤和可执行的练习，让你真正动起来。
坦白说，我买过不少市面上宣称能提升记忆力的书籍，大部分都让人读了想睡觉，充斥着大量我根本不需要用到的古老术语或者复杂难懂的编码系统。《博赞脑力训练手册之卓越名称》这本书的语言风格倒是显得非常现代和贴近生活。我尤其欣赏它对“注意力集中”这一核心问题的深刻剖析。作者明白，再好的记忆技巧，如果注意力分散，也是空中楼阁。书中有一段关于“心流状态”与记忆捕获效率的讨论，分析得极其透彻，让我反思了自己平时是如何“浪费”大量学习时间的。它不仅仅告诉你“要专注”，而是教你如何一步步搭建起一个能让你自然进入专注状态的环境和心理准备。我发现，自从开始有意识地运用书中建议的“短时高频回顾”策略，我在阅读技术文档时，信息遗忘的速度明显减慢了。这本书的价值不在于提供了多少“窍门”，而在于它重塑了你对“学习”这件事的底层认知框架。
我一直是个对数字不敏感的人，对长串数字的记忆简直是噩梦。然而，这本书中关于数字编码的那几章，彻底颠覆了我的看法。它没有采用那种千篇一律的“谐音”法，而是提供了一套更系统、更灵活的“形状替换”和“情景植入”体系。我试着运用书中教的方法去记我的银行卡号和一些重要的纪念日期，发现效果惊人。更重要的是，作者强调了“趣味性”在记忆中的重要作用，激励读者去创造属于自己的、最能引起情感共鸣的记忆链接。这种鼓励个体差异的教学理念，让记忆训练不再是机械的重复，而变成了一场富有创造力的个人游戏。读完这部分内容，我感觉自己仿佛拥有了一把开启数字世界的万能钥匙，不再畏惧任何冗长的数字序列。
总的来说，这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅关注于如何“记住”信息，更关注于如何“理解”和“应用”这些记忆技巧。书中对“遗忘的规律”以及如何通过“间隔重复”来对抗遗忘的机制进行了科学且易懂的阐述，这一点让我印象深刻。作者似乎很清楚现代人的学习压力和信息过载问题，因此提供的解决方案都非常务实。比如，它建议如何在高强度工作间隙进行高效的“微复习”，而不是要求你每天腾出固定的两小时进行死记硬背。这种与现代生活节奏的契合度，是这本书区别于许多老派记忆书籍的关键所在。它不是教你成为一个死记硬背的机器，而是教你如何更聪明地利用你的大脑，让记忆成为一种自然而然的能力，而非一项艰巨的任务。
記憶也是技能，需要刻意練習
果然是手册。按理说应该被划归到实用类文本，但不“实用”。
当个大致了解还是可以的。
书本身做得还蛮精美的
1.有利于记忆的三点：首因效应和近因效应；休息；重复。2.善用联想和想象。3.使用关键词和关键图像触发回忆。
