具体描述
《恰如其分的自尊》
相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中基础的维度之一：自尊感。当一个人没有自尊心，幸福无从谈起。当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定。相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。好在，这一切都是可以调整的。
《恰如其分的自尊》教读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检，告诉读者从童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侣生活，职业生活如何给自尊心带来重大影响。除此之外，《恰如其分的自尊》还就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊调适过程中会存在哪些主要问题？如何评估自尊……提供具体的解决方法，丰富真实的案例，科学到位的分析、大量名著名片精彩桥段的援引，为这本专业的心理自助书增色不少。
《我们与生俱来的七情》
愤怒、嫉妒、悲伤、羞耻、恐惧……这些我们与生俱来的情绪，是人类个体表情达意的源动力，是我们生命初的能量。有多少错误是因为“一时情绪冲动”犯下的？如果我们知道怎样控制情绪的话，这其中又有多少可以避免发生？怎样才能一直做情绪的主人?如何才能在保护自身情感的基础上更好地理解他人的情绪?
《我们与生俱来的七情》从专业的心理学角度为大众读者生动阐释了各种重要情绪的起因、表现形式、作用、管理方法，并针对日常生活中常遇到的情绪问题提供合理建议，帮助读者更好地理解和解读人类情绪，从而学会将情绪转化成积极的力量，更加智慧地面对人生。
《无处不在的人格》
焦虑型人格者总似热锅上的蚂蚁担忧着大大小小的问题；妄想狂会把简单的评论当作是挑衅；强迫症患者会无限痴迷细节，结果却忘了重要的关键；自恋狂沉迷自我，对他人的意见充耳不闻；抑郁症的惰性和负能量让你忍无可忍；A型人格会觉得任何事都进展得不够快……这些几乎每个人身上都或多或少存在的人格障碍，给我们日常生活带来诸多困扰。
《无处不在的人格》作者弗朗索瓦?勒洛尔和克里斯托夫?安德烈是两位精神病医生兼大众心理畅销书作者，二人从专业的角度以亲自诊疗过的病例生动真实地介绍了12余种人格障碍，并结合人格障碍者在现实生活中的特定身份，给出阅读者理解、接受和应对人格障碍的有效方法。
《太聪明所以不幸福？》
天赋的洞察力，超群的高智商，原本是一种财富，但在现实生活中，这些天赋也可能让当事人产生与周围人格格不入的感觉——无法找到自己在社会中合适的位置，无法与“其他人”轻而易举地沟通，无法顺畅地表达自己和理解他人……
《太聪明所以不幸福？》的作者让娜从日常接触到的案例入手，结合自己常年对“资优者”研究累积的丰富经验，细致而生动地为现实生活中的高智商者、优秀的女性及某些方面优于常人的聪明人，铺开一帧帧画面，让他们从书中看到自己的影子，再以移情的笔触帮助他们认识到与他人、与世界的相处方式。
作者简介
弗朗索瓦·勒洛尔 Franois Lelord，
一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生。创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。《艾克托寻找幸福之旅》全球销量达到200万册。
克里斯托夫·安德烈 Christophe André，
法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。
让娜·西奥－法金 Jeanne Siaud-Facchin，
临床心理学家，曾在巴黎及马赛的数家医院担任专职医生。她是高智商研究方面公认的顶端专家，除这本外，还著有《高智商儿童》（L'Enfant surdoué ）。她创建的Cogito’Z中心，是法国ZUI早的诊断及援助校园学习障碍的诊疗中心。
目录信息
第一部分：你尊重自己吗？请自测
第一章 自尊心的三大支柱
自爱
自我观
自信
自尊的平衡
自尊或多重自尊？
自尊的养分
第二章 自尊还是自蔑
跟我说说你自己
你有什么能力？
你是否对失败和批评特别敏感
面对成功，你如何反应？
生活的动力和自尊
调查问卷1——自尊水平自测
第三章 你看不起自己吗？
低自尊的好处
高自尊的弊端
第四章 稳定还是不稳定?
自尊的四大类型
如何判断自己属于哪种自尊类型？
第二部分：理解自尊
第五章 自尊从哪里来？
自尊成长的第一步
课外活动，无情的世界
给父母的建议
来自父母的压力以及朋友的压力
长子和幼子的困扰
学业上取得成功
父母的支持
第六章 自尊对成年人的影响
施展魅力不无风险
伴侣关系中的心理调适
一辈子的朋友
办公室生活
权势人物
第七章 自尊和自我形象
为什么女孩会自信不足？
女性的完美身体
男人的自恋
美貌带来的社会优势和弊端
造型、时尚和自尊
该责怪形象产业吗？
第八章 理论
学会管理自己的渴望
冒不冒风险，是个问题……
镜像自我
是否应该模仿榜样？
第三部分：如何维护和修补自尊
第九章 自尊方面的疾病
抑郁症
自尊偏差
情结
酗酒
心理创伤
痊愈，要找回自尊
第十章 保护自尊的心理调节方法
自尊保护机制
如何保护低自尊？
如何保护高自尊？
要提高自尊，是否应给自己设置阻碍？
日常生活中的自尊
第十一章 我爱自己故我在
改变，有可能！
如何调整自尊？
改变的策略
治疗
调查问卷2——“ 如何改变”
结论
附录一
“ 自尊水平自测”结果
附录二
“ 如何改变”自测结果
《我们与生俱来的七情》
第一章 情绪啊，情绪
情绪过度
情绪麻木
情绪初定义
四种理论
博采众长
基本情绪
第二章 愤怒
愤怒的表情：从爸爸到巴布亚
愤怒中的人体
愤怒的两大作用
愤怒的起因
愤怒及其社会文化背景下的多种形态
及时觉察他人的愤怒
愤怒引发的疾病
学会管理愤怒情绪
如何处理过度愤怒：亚里士多德来帮忙！
如何处理愤怒缺失
第三章 羡慕
羡慕与嫉妒：伊阿古与奥赛罗
羡慕的三种形式
羡慕的机制
我的同胞，我的兄弟……
羡慕情绪的处理策略
羡慕情绪与正义感
羡慕的起源
羡慕的作用
如何管理羡慕情绪
第四章 喜悦、快乐、幸福……
喜形于色：辨识真假笑容
喜悦的泪水
快乐
幸福的四种状态
幸福与个性：因人而异
幸福是怎样产生的？
幸福：真想Vs.传统观念
幸福由环境决定还是由个性决定？
走向幸福几大问
第五章 悲伤
悲伤的起因
缺失、悲伤与文学作品
悲伤的表情
悲伤的作用
不同文化中的悲伤情绪
悲伤与哀悼
悲伤与抑郁
悲伤与连带情绪
悲伤与愤怒
为他人悲伤：同情心与同理心
如何管理悲伤情绪
第六章 羞耻
羞耻——深藏不露的情绪
羞耻的起因
羞耻的表情
羞耻的作用
过度羞耻的弊病
羞耻与尴尬
羞耻与羞辱
受害者的羞耻
羞耻、疾病、残疾
是否存在让人羞耻的疾病？
羞耻与负罪感
羞耻、尴尬、负罪感与精神障碍
如何管理羞耻情绪
第七章 嫉妒
嫉妒的形式
您会因何而嫉妒？
回溯式的嫉妒
嫉妒的作用
为何引起他人的嫉妒？
两部电影中挑起嫉妒的场景
女性为何会出轨？
嫉妒与个性
不同文化中的嫉妒情绪
进化论中的谜团
如何管理嫉妒情绪
第八章 恐惧
恐惧、恐慌和恐怖症
自然的恐惧
文化性恐惧
儿童的恐惧
恐惧的科学研究
“恐惧学校”：怎样习得恐惧？
容易恐惧的气质
恐惧的病症
追逐恐惧
如何管理恐惧情绪
第九章 爱？
爱的表情
哭喊与吮吸：依恋
爱与情欲
文学及影视作品中的女性情欲
爱的三角
儿童也会坠入爱河
爱是一种疾病吗？
爱是文化的产物吗？
第十章 如何与情绪共处
表达情绪：“ 情绪倒空”之谜
情绪与健康
情绪与他人
《无处不在的人格》
第一章 焦虑型人格
第二章 妄想型人格
第三章 表演型人格
第四章 强迫型人格
第五章 自恋型人格
第六章 类精神分裂型人格
第七章 A型人格
第八章 抑郁型人格
第九章 依赖型人格
第十章 被动攻击型人格
第十一章 逃避型人格
第十二章 其他类型人格？
第十三章 人格障碍的形成原因
结论 人格障碍与改变
《太聪明所以不幸福？》
第一章“资优”意味着什么？
资优者：你是谁？
资优者：目前我们的所知
这些传说中的人过着痛苦的生活！
第二章 为什么需要关注成年资优者？
寻找自我……
一个常见问题：资优儿童会成为什么样的人？
第三章 从儿童到成年：构建自我，困难重重
儿童时期
重要阶段：青少年
当大日子来临时：成为成年人！
第四章 发现自己是资优者
如何发现自己是资优者？
如何知道自己是否为资优者？
得出资优者的诊断
诊断措施：当测试分数无法十分说明问题时
成年阶段的心理检查：勇敢却艰难的行动
诊断：从解脱到新的担忧
第五章 各方面均令人出乎意料的人格
类型学分类的尝试
偶然的成功感
儿童的一面
拥有世界年纪的资优者
时空断层：生活在若干时空中
节奏：总是处于不协调状态
女性面和男性面：让它们各归其位
第六章 成年资优者的困难
惊人的敏锐性
害 怕
负罪感
不满足感
无聊感
很难掩盖的急躁情绪
无聊感和感情：从过度投入的感情到爱情不稳定
羡 慕
对他人的情感
扰人的过度敏感
无尽的孤独感
朋友只能是朋友
与世界互相不理解
寻找失去的完美世界……
超意识
刻板的思维
停止思考
生活或看自己生活？
第七章 女性资优者
女性资优者很容易让别人害怕
作为资优母亲
资优女性不顾一切寻找男性
“ 我很聪明？您开玩笑吧！”
细小却重要的个人看法
第八章 夫妻：物以类聚，人以群分？
资优夫妻呢？
知道或不知道自己是资优者：对于夫妻是危险还是有利？
资优者+资优者=幸福的夫妻？或注定要分离？
第九章 一切顺利的资优者？
可能成为幸福成年人的资优儿童的成长过程
尽自己所能让自己生活幸福愉快的成年资优者的生活经历
如果大写的幸福不存在？追求微小幸福的艺术……
生活的平衡、天资聪颖和陪伴：幸福的艺术……
从7岁到77岁……
第十章 如何才能一切顺利？
重新振作的能力与堕落的能力一样重要
资优者的娱乐设施——“过山车”
作为资源的智力
作为才能的过分敏感
作为未来目标的创造性
作为能力的移情
情绪的同步：与他人的节奏保持一致
将你们生活的梦想转化成（ 或几乎转化成）梦想中的生活
的几个小贴士
当我们放弃这场令人疲惫的战斗时……
希 望
第十一章 当一切都行不通时
基础薄弱的自我形象
是否存在资优者特有的病理？
危险：诊断错误
已经得到为数不少的最新研究证明的高智力的优势。为了
鼓舞士气！
结 语
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
《知心书·第一辑》给我的感觉，就像是找到了一位可以倾诉的朋友，只不过这位朋友，是用文字来与我交流。我不是一个容易与人深交的人，但这本书中的每一段文字，都让我感到一种莫名的亲切。作者的文字，没有华丽的辞藻，也没有刻意的煽情，它以一种极其朴实、极其真诚的方式，分享着关于生活、关于爱、关于失去的种种感悟。我尤其喜欢书中关于“希望”的探讨，它没有将希望描绘成一种遥不可及的梦想，而是将其视为一种在困境中依然可以坚持的力量。作者用自己的经历告诉我，即使生活给了我们沉重的打击，我们依然可以选择以温柔的姿态去面对，去在废墟之上重新搭建属于自己的心灵家园。这本书，更像是一份珍贵的礼物，它让我重新认识了自己，让我学会了如何去爱，如何去生活。它让我明白，生命的意义，并非在于是否拥有，而在于是否能够感受到，并且去给予。
翻开《知心书·第一辑》，我仿佛走进了一个精心布置的内心花园。作者用文字搭建的这片天地，没有声嘶力竭的呐喊，也没有浮光掠影的喧嚣，而是如一股清泉，潺潺流淌，滋润着我干渴的心灵。每一篇文章都像是一次与自己的对话，它不直接给出答案，而是巧妙地引导我探索内心的迷宫，去发现那些被遗忘的角落，去拥抱那些不愿承认的自己。我尤其喜欢其中关于“自我接纳”的篇章，作者并没有用空洞的说教来试图改变我，而是通过细腻的笔触，描绘了生活中的种种挑战，以及我们在面对这些挑战时，内心的挣扎与成长。它让我明白，完美并非是存在的常态，而是在不完美中寻找力量，在缺憾中发现美丽，这才是真正的成熟。阅读的过程，就像是一场温和的“催眠”，它将我从外界的纷扰中抽离，带我深入探究那些最本质的情感，去理解那些难以言说的感受。这本书不只是文字的堆砌，它更是一种共鸣，一种灵魂深处的触碰，让我觉得自己不是孤单一人在行走，总有一个声音在远处轻轻回应，仿佛在说：“我懂你。” 这份懂得，比任何的慰藉都来得更直接、更深刻。它让我重新审视自己与世界的关系，不再是那个被动的接受者，而是可以主动去创造，去影响，去爱的人。
《知心书·第一辑》带给我的，是一种深刻的共鸣。我不是一个善于表达情感的人，但这本书中的每一段文字，都仿佛是为我量身定做。作者用最细腻的笔触，捕捉着我们内心深处最细微的情感波动，那些我们曾经试图掩饰的脆弱，那些我们曾经不敢去承认的渴望，在这本书中，都得到了最真挚的理解和接纳。我尤其喜欢书中关于“关系”的探讨，它没有将关系简单地定义为索取与付出，而是强调了理解、尊重与成全的重要性。作者用自己的经历告诉我，真正的关系，并非是彼此的依附，而是彼此的独立，是能够在这个世界上，找到一个能够真正懂得你的人，并且，你也能够懂得对方。这本书，更像是一位温柔的向导，它带领我穿越内心的迷雾，让我看到那些曾经被遮蔽的风景，也让我明白，爱并非是占有，而是给予。
《知心书·第一辑》给我带来的，是一种前所未有的阅读体验。我习惯了那些追求戏剧性冲突、情节跌宕起伏的作品，而这本书却如同一幅徐徐展开的画卷，用极其舒缓的节奏，描绘着日常生活的点滴，以及隐藏在这些点滴背后的深邃情感。作者的文字功底毋庸置疑，每一个词语都仿佛被赋予了生命，它们在纸面上跳跃，触动着我内心最柔软的部分。我曾经以为，深刻的思考总是伴随着艰涩的语言，但这本书却打破了我的这种认知。它用最简洁、最朴实的语言，探讨着那些最复杂、最深刻的人生议题，比如爱与失落，希望与绝望，以及我们在这些情感洪流中，如何找到属于自己的那份宁静。我特别欣赏其中关于“孤独”的论述，它没有将孤独描绘成一种需要被治愈的病症，而是将其视为一种精神的修炼，一种与自我深度连接的契机。这种视角让我感到非常慰藉，因为它让我明白，即使身处人群，内心的孤独感也并非是失败的标志，而是生命的一种常态，是我们去深入认识自己的一个绝佳机会。这本书，更像是一面镜子，它照出了我内心深处那些不曾被察觉的角落，也让我看到了自己身上隐藏的巨大潜能。
《知心书·第一辑》对我而言，不仅仅是一本书，更是一种精神的寄托。在这个节奏飞快的时代，我们常常感到焦虑、迷茫，渴望找到一种能够让我们慢下来、静下来的方式。而这本书，恰好满足了我的这种需求。作者的文字，有一种魔力，它能够将我从外界的喧嚣中抽离，带我进入一个属于自己的内心世界。我喜欢这本书的叙事方式，它没有刻意的煽情，也没有刻意的说教，而是用最朴实、最真诚的语言，分享着关于生活、关于爱、关于失去的种种感悟。我尤其欣赏其中关于“和解”的篇章，它没有教我如何去原谅他人，而是引导我去理解，去放下那些曾经的恩怨，最终与自己达成和解。这个过程，对我来说是极其艰难的，但作者的文字，却如同一股温暖的力量，轻轻地托举着我，让我一步步走向内心的平静。这本书，更像是一份珍贵的礼物，它让我重新认识了自己，让我学会了如何去爱，如何去生活。
《知心书·第一辑》的每一页都弥漫着一种淡淡的忧伤，却又夹杂着无法忽视的温暖。我并非是一个容易被触动的人，但这本书却如同一把钥匙，悄悄打开了我内心深处那些紧锁的情感。作者的文字，有着一种特殊的魔力，它能够穿透表面的浮华，直抵人性的最核心。它不谈论宏大的叙事，也不追求华丽的辞藻，而是专注于那些最细微的情感波动，那些在不经意间流露出的真实。我尤其喜欢其中关于“失去”的章节，它没有用激烈的语言去渲染悲痛，而是用一种近乎平静的笔触，描绘了失去之后，生命是如何依然顽强地继续。这让我想起自己曾经经历过的某段时光，那种撕心裂肺的痛苦，那种对未来的绝望，仿佛都在作者的文字中找到了共鸣。然而，最让我感到欣慰的是，这本书最终指向的，并非是沉溺于悲伤，而是如何带着伤痕继续前行。它教会我，即使失去了曾经拥有的一切，我们依然可以从那些破碎的过往中，汲取力量，去迎接新的可能。这本书，如同一首悠扬的乐曲，虽然带着一丝哀愁，却能抚慰人心，让我们在低谷中，依然能够感受到生命的力量。
初次翻阅《知心书·第一辑》，我带着一丝好奇，因为“知心”二字，本身就承载着许多期待。而这本书，并没有让我失望，它以一种极其温和的方式，触动了我内心最柔软的部分。作者的文字，如同涓涓细流，缓缓注入我的心田，洗涤着我灵魂深处的尘埃。我喜欢书中关于“放下”的论述，它并没有教我如何去遗忘，而是引导我如何去接受，如何去理解，最终如何去与那些无法改变的过往达成和解。这个过程，对我来说是极其艰难的，但作者的文字，却如同一股温暖的力量，轻轻地托举着我，让我一步步走向内心的平静。这本书，更像是一本心灵的日记，它记录着我们每个人都曾经历过的喜怒哀乐，也记录着我们如何在这些情感中，不断成长，不断蜕变。它让我明白，真正的成熟，并非来自于忘记过去，而是来自于拥抱过去，并且带着这份拥抱，继续前行。
初次接触《知心书·第一辑》，我带着一丝不确定，毕竟“知心”二字，本身就承载着许多期待。然而，随着阅读的深入，这份不确定逐渐被一种深深的认同感所取代。这本书仿佛是一位老朋友，用最真诚、最坦率的语言，与我分享着那些我们都曾经历过的，关于成长、关于迷茫、关于爱的故事。它不像许多励志书籍那样，用生硬的道理来强加灌输，而是通过一个个生活化的场景，一段段细腻的情感描写，让我们在潜移默化中，去感悟人生的真谛。我记得其中有一段文字，描绘了在经历了一场巨大的失落之后，主人公是如何在细微之处寻找希望的。那一刻，我仿佛看到了自己的影子，那个在黑暗中摸索，渴望一点点光明的自己。作者没有回避现实的残酷，但她也从未放弃对美好的追求。她教会我，即使生活给了我们沉重的打击，我们依然可以选择以温柔的姿态去面对，去在废墟之上重新搭建属于自己的心灵家园。这本书，更像是一种陪伴，它在那些我感到无助、迷茫的日子里，给予了我无声的支持，让我知道，我并非一个人在独自承受着生命的重量。
阅读《知心书·第一辑》的过程，更像是一场与内心的深度对话。我一直以来都在寻找一种能够让我真正理解自己的方式，而这本书，无疑给了我最直接、最深刻的答案。作者的文字，没有华丽的辞藻，也没有刻意的卖弄，它以一种近乎白描的方式，勾勒出我们内心最真实的情感世界。我喜欢书中关于“成长”的论述，它并没有将成长描绘成一个一蹴而就的过程，而是将其视为一个充满挑战、充满探索的旅程。作者用自己的经历告诉我，我们不必害怕过程中的跌倒，正是这些跌倒，才让我们更加珍惜站起来的每一次机会。这本书，更像是一本心灵的地图，它帮助我绘制出自己内心的版图，让我看到那些曾经被忽略的角落，也让我发现那些隐藏在内心深处的宝藏。它让我明白，真正的强大，并非来自于战胜别人，而是来自于战胜自己。
当我捧起《知心书·第一辑》，我并没有期待它能给我带来什么惊世骇俗的改变，我只是想在这个纷扰的世界里，找到一处可以安放心灵的角落。而这本书，恰恰做到了这一点。它没有用激昂的语言来鼓动我，也没有用严苛的道理来束缚我，而是用一种近乎耳语的温柔，与我分享着那些关于生活、关于情感最真实的感悟。我之所以如此钟爱这本书，是因为它能够触及到我内心最隐秘的部分。那些我曾经不敢去面对的恐惧，那些我曾经试图掩饰的脆弱，在这本书中，都得到了最真挚的理解和接纳。我尤其喜欢其中关于“自我怀疑”的探讨，作者没有将自我怀疑视为一种缺点，而是将其看作是个人成长过程中的一个重要阶段。她用自己的经历告诉我，我们不必害怕内心的不确定，正是这些不确定，才让我们不断反思，不断成长。这本书，更像是一位智慧的导师，它用最平和的方式，引导我一步步走向成熟，让我明白，真正的力量，并非来自于外在的肯定，而是来自于内心的坚定。
从无处不在的人格开始读的，本来看装裱以为买的是小清新小品，感觉有点赚到了。看完觉得，还是偏小清新多点……
在三联公众号评论里看到的
目前出的十几本全部读完，我称这些心理学相关的书籍为“反人类读物”。非常值得读的几套丛书，看自己，看他人，看众生。
这个系列了太棒了，读起来不吃力又涨姿势～
旅途中我们最应该了解的是自我，三联书店历时两年时间翻译的十本知心书，值得花些时间品读，阅读中好似有人同你对话，帮助你解答生活中的疑惑。
