圖書標籤: 認知  心理學  心理  認知行為治療  思維方式  自我管理  CBT  思維   

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用一本書來講認知行為療法，對有心理學基礎的人來說可能並沒什麼大用。

cbt非常活在當下瞭

要學會去控製自己的情緒，不要陷在情緒裏無法自拔。

讀瞭一遍 還會再讀一遍 第一本心理書 整本讀下來裏個人覺得蠻有價值的 思維和意識都有所變化 是一位很欣賞的同為抑鬱的上級推薦的 感謝她

看的第一本認知行為療法的書，不知道怎麼評分這麼低，對我還是挺有幫助，記錄日記也源於此。1、負性思維-功能失調性假設-核心信念2、堅持記錄常規想法3、打破自我防禦（如逃避）4、思維誤區5、緩解焦慮壓力的方法之一上升（吸氣）下降（呼氣）6、減輕焦慮感的有效方法之一是有規律的運動7、抑鬱方麵

作为行为主义“第二浪潮”的主导治疗方法，这本书并不能足以代表CBT，只能说浅显地了解了一些皮毛。 理论性不强，稍浅的描述和举例，还有有些过于繁杂但并未感觉到有用的模型（部分感觉很生硬不能信服），最后连笔记也懒得做，就选择在重点勾画的地方贴了标记而已。 无论是里面...

这本实在不要读。原文内容不知如何。但翻译实在太过糟糕。 一方面译者对CBT毫无了解，而且恐怕根本没花时间去网上搜搜这到底是个什么东西。作为心理治疗重要流派之一，年年实在是咨询师考试的重点。相关的书也出了很多，论文更是成箱成柜，材料不算难找。然而在本书中，许多约...  

这本实在不要读。原文内容不知如何。但翻译实在太过糟糕。 一方面译者对CBT毫无了解，而且恐怕根本没花时间去网上搜搜这到底是个什么东西。作为心理治疗重要流派之一，年年实在是咨询师考试的重点。相关的书也出了很多，论文更是成箱成柜，材料不算难找。然而在本书中，许多约...  

作为行为主义“第二浪潮”的主导治疗方法，这本书并不能足以代表CBT，只能说浅显地了解了一些皮毛。 理论性不强，稍浅的描述和举例，还有有些过于繁杂但并未感觉到有用的模型（部分感觉很生硬不能信服），最后连笔记也懒得做，就选择在重点勾画的地方贴了标记而已。 无论是里面...