你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。本书作者为资深的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。
具体描述
读后感
这本实在不要读。原文内容不知如何。但翻译实在太过糟糕。 一方面译者对CBT毫无了解，而且恐怕根本没花时间去网上搜搜这到底是个什么东西。作为心理治疗重要流派之一，年年实在是咨询师考试的重点。相关的书也出了很多，论文更是成箱成柜，材料不算难找。然而在本书中，许多约...
评分世界上是不是分为做职业规划的人和不做职业规划的人？也就是说有一种人对自己的生活很满意，就活在当下，有想法就直接做了，做不成也不会有什么情绪一直无法排解。还有一种人就是一直对生活不满意，想各种方法去改变。迟迟不做改变，积累了很多想法和情绪，最后没有获得自己想...
评分 评分作为行为主义“第二浪潮”的主导治疗方法，这本书并不能足以代表CBT，只能说浅显地了解了一些皮毛。 理论性不强，稍浅的描述和举例，还有有些过于繁杂但并未感觉到有用的模型（部分感觉很生硬不能信服），最后连笔记也懒得做，就选择在重点勾画的地方贴了标记而已。 无论是里面...
评分这本实在不要读。原文内容不知如何。但翻译实在太过糟糕。 一方面译者对CBT毫无了解，而且恐怕根本没花时间去网上搜搜这到底是个什么东西。作为心理治疗重要流派之一，年年实在是咨询师考试的重点。相关的书也出了很多，论文更是成箱成柜，材料不算难找。然而在本书中，许多约...
用户评价
除了前半部分帮我科普了下认知行为疗法之外，其他简直看不下去。。。啰嗦死了。。。
评分读了一遍 还会再读一遍 第一本心理书 整本读下来里个人觉得蛮有价值的 思维和意识都有所变化 是一位很欣赏的同为抑郁的上级推荐的 感谢她
评分用一本书来讲认知行为疗法，对有心理学基础的人来说可能并没什么大用。
评分除了前半部分帮我科普了下认知行为疗法之外，其他简直看不下去。。。啰嗦死了。。。
评分心理学的书籍我喜欢看纯理论的，不喜欢举太多例子的，啰里八嗦。很早以前就了解认知行为疗法的ABC理论，其实挺实用，你是事件的认知会影响情绪，进而影响行为。另外看到太多人根本不理解“我思故我在”的真正意思，望文生义，很多东西还是要看原文。同样的还有“存在即合理”、“天地不仁，以万物为刍狗”。
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