图书标签: 认知 心理学 心理 认知行为治疗 思维方式 自我管理 CBT 思维
发表于2024-11-05
认知与改变 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
你是否总是怀疑自己?你是否经常妄自菲薄,不愿与人交流?你是否总是郁郁寡欢,情绪低落?你是否想要改变目前的状况?你是否想要改变却又不得其法?如果答案为“是”,那么这本书就是你所需要的。本书作者为资深的心理学专家,通过自己的实践和工作经验,为读者介绍了心理学中的认知行为疗法(CBT),并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来,可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰,让你生活得更加快乐。其实,改变生活的力量就掌握在自己的手中,而你可以从本书中找到这种力量。本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人,以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。
读完会疯,这心理学书籍是认真的么
评分心理咨询老师推荐阅读,有许多可以实践操作方法,可读性很强。
评分介绍的CBT疗法还是挺基础和实用的,只是硬把篇幅拉长了,还有从加上了各种应用显得冗长了。 人们面对事情时,很容易直接就产生情绪;而CBT强调了有意识的在事件和情绪中间加入了“认知”的过程。这样有助于人们理性客观的去分析,中间到底发生了什么,认知、情感、生理、行为。从而了解到情绪的根源与惯性模式。 在实践运用CBT中,也多次强调了记录的重要性,追踪记录每周/每日/每时的事件,记录引发同样情绪反应的事件。 还有很重要的一部分,CBT除了帮助了解问题,解决问题,也需要有积极的接纳不每个人的不完美,并建立自信。
评分只供了解基础的概念,整本书的核心不强,讲的内容过多
评分看的第一本认知行为疗法的书,不知道怎么评分这么低,对我还是挺有帮助,记录日记也源于此。1、负性思维-功能失调性假设-核心信念2、坚持记录常规想法3、打破自我防御(如逃避)4、思维误区5、缓解焦虑压力的方法之一上升(吸气)下降(呼气)6、减轻焦虑感的有效方法之一是有规律的运动7、抑郁方面
作为行为主义“第二浪潮”的主导治疗方法,这本书并不能足以代表CBT,只能说浅显地了解了一些皮毛。 理论性不强,稍浅的描述和举例,还有有些过于繁杂但并未感觉到有用的模型(部分感觉很生硬不能信服),最后连笔记也懒得做,就选择在重点勾画的地方贴了标记而已。 无论是里面...
评分这本实在不要读。原文内容不知如何。但翻译实在太过糟糕。 一方面译者对CBT毫无了解,而且恐怕根本没花时间去网上搜搜这到底是个什么东西。作为心理治疗重要流派之一,年年实在是咨询师考试的重点。相关的书也出了很多,论文更是成箱成柜,材料不算难找。然而在本书中,许多约...
评分 评分作为行为主义“第二浪潮”的主导治疗方法,这本书并不能足以代表CBT,只能说浅显地了解了一些皮毛。 理论性不强,稍浅的描述和举例,还有有些过于繁杂但并未感觉到有用的模型(部分感觉很生硬不能信服),最后连笔记也懒得做,就选择在重点勾画的地方贴了标记而已。 无论是里面...
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