认知与改变 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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柯瑞妮·斯威特

人民邮电出版社

段鑫星

2016-5

288

平装

9787115422132

图书标签: 认知心理学心理认知行为治疗思维方式自我管理 CBT 思维

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发表于2024-04-29

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图书描述

你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。本书作者为资深的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

发的书，很随便很随便很随便地翻翻，发现是很随便很随便很随便的一本书。首先，翻译很糟糕，里面的名人名言和名人的意思不是一个意思（苏格拉底的那句为例）。其次，CBT没有讲清楚，一些思维误区倒是写了很多，但是CBT和思维误区之间不一样。最后，不适合操作，要制定计划，每天记录自己的情绪，而且还不是一个表格，操作层面上夸张了。

评分☆☆☆☆☆

读了一遍还会再读一遍第一本心理书整本读下来里个人觉得蛮有价值的思维和意识都有所变化是一位很欣赏的同为抑郁的上级推荐的感谢她

评分☆☆☆☆☆

我想，柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）所写的这本《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》。是要让外在行为来改变某件事情，那么你首先有足够且清晰的认知，给予这件事情重大意义。透过心理产生的积极情绪来影响你的行为，让这件事情可行。

评分☆☆☆☆☆

要学会去控制自己的情绪，不要陷在情绪里无法自拔。

评分☆☆☆☆☆

并没有什么用