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如何使大腦保持持續敏銳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

如何使大腦保持持續敏銳
☆☆☆☆☆
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[美] 亨利•埃濛斯（Henry Emmons）
中國青年齣版社
彭相珍
2016-5-1
327
43.00
平裝
9787515341309

圖書標籤: 大腦  個人管理  健康  科普  科學  飲食和健康  生活實用/食用  人生必讀   

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发表于2024-11-23

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圖書描述

《如何使大腦保持持敏銳》提供瞭一種讓所有人找到大腦活力的方法。

你已經開始記不住事兒瞭嗎？

大腦從25歲開始衰老嗎？

右腦比左腦老得快嗎？

樂觀的人能夠更專注嗎？

人類大腦具備終身學習的條件嗎？

放棄內心夢想會讓人變遲鈍嗎？

無論處在什麼年齡，有效地訓練大腦，纔是保持敏銳，提升整體活力的關鍵，也是提高生活質量和幸福感的關鍵。

如何使大腦保持持續敏銳 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

亨利•埃濛斯博士，美國著名心理醫生，在重塑個人恢復力、正念療法等領域有極高的聲望，緻力於將身心交互、自然療法、正念思維以及佛教禪念相結閤，並懷著極大的熱情將上述理念融閤到臨床心理工作中。

大衛•阿爾特博士，臨床神經心理學傢，擅長結閤大腦和思維的自然屬性與所處社會環境，重塑大腦活力，是一名活躍樂觀的培訓講師。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

在圖書館翻閱的一本書。對自己頭腦持續鈍化的不滿使我將信將疑地打開這本書。大概是介紹瞭人類頭腦的進化過程，人腦不會隨著年齡增長而退化，通過飲食，運動，自我調節可以使腦子更活躍。 說說對我有意義的幾點： 第一，書中提到關於老年公寓的話題，似乎作者在經營這樣一種生意，不是傳統的養老院，而是有經濟能力且希望自己晚年有所不同的人生活在這樣的公寓。啓發，老齡化的中國，這是一個思路，將來的老人會和現在的老人不同，會更強烈的希望自己依然維持年輕的狀態。幫助他們維持腦活力，延緩衰老的感覺。 第二，書中提到一個概念，共情，即在自己身上找到能呼應他人的情緒。類似於換位思考。通過培養傾聽能力，對他人的好奇心和培養可轉換的想象力來培養共情的能力。 第三，所謂保持頭腦敏銳，其實是縮短覺醒的時間， 意識到自己在做什麼。

評分☆☆☆☆☆

廢話

評分☆☆☆☆☆

囉嗦，浪費時間

評分☆☆☆☆☆

唯一有點意思的論點就是 注意力和幸福感成正相關 思維散漫狀態下幸福感很低 盡量去保持“活在當下”的意識可以獲得人生體驗的最大值 除此之外 研究錶明“一心二用”的效率並不高 在任務切換上的錶現甚至弱於習慣長時間保持“單綫程處理”的人 分心狀態也會讓大腦收斂意識的能力變弱 這也是“注意力經濟”的另一方麵的錶達瞭吧 其他內容和一般的健康和情緒管理書籍無異

評分☆☆☆☆☆

飲食 運動 睡眠 冥想 正念 好奇心 共情 總而言之，為瞭更好地活著，就更盡情的積極的調動一切感官去真實的存在於這個時代，後半部分略玄幻，前半部分乾料滿滿，我需要調整生活習慣。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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