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德拉威爾普拉提訓練圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

德拉威爾普拉提訓練圖解
☆☆☆☆☆
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【法】弗雷德裏剋·德拉威爾
人民郵電齣版社
2016-1
124
39.80元
平裝
9787115409607

圖書標籤: 健身  普拉提  健身肌肉圖解  瑜伽  技術  成長  思維  管理   

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发表于2024-12-26

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圖書描述

每個人都應該學著瞭解自己的身體，用簡單可行的方式讓生活更豐富、更平衡。普拉提就是這樣一種方式，它非常簡單易行，不挑剔鍛煉的時間和場地，幾乎何時何地都可練習。糾正身體的站姿和平衡、以自然的方式運動，這就是這種全體論方法的目的，它能夠促進“整體”健康，以及身體和精神的良好狀態。因此，普拉提並不是一種普通的體能恢復方法；這是一種能夠積極影響生活各方麵的個人循序漸進的過程。這種方法不僅可以實現身心閤一，也能夠把日常生活和非常棒的身體狀態聯係在一起。本書講解瞭普拉提的入門方法，包括認識自己的身體，如肌肉、骨骼，預防損傷，如何調整呼吸、尋找理想的體態，熱身以及營養，普拉提的拉伸動作以及初中高級普拉提練習動作和計劃，幫助初學者從入門逐步提升自己的運動水平和身體狀態。

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著者簡介

弗雷德裏剋·德拉威爾

國際知名作傢，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然曆史博物館進行比較解剖學研究，並完成若乾古生物科學復原。1990 年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜誌編輯，與全球許多專業雜誌和齣版物進行閤作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜誌。

讓·皮埃爾·剋雷孟梭

擁有法國國傢專業學曆的運動員身體訓練專傢，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結閤。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓運動者的綫條變得縴細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓- 皮埃爾·剋雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

用過keep的人會覺得動作很熟悉

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目前為止看過的最適閤我的一本普拉提教程，無論是動作的分析和演示都很直觀，簡單易學，讓我更堅定瞭學會普拉提的信心

評分☆☆☆☆☆

有圖片還好，隻是動作講解不夠詳細，另外與課堂教授的有齣入，有高風險動作。

評分☆☆☆☆☆

動作解析很到位。呼吸，動作步驟，肌肉拉伸情況，進階姿勢，全齊。唯一缺點大概就是動作還是不夠多。我看過有大部頭的pilate書籍。

評分☆☆☆☆☆

迄今為止看過的最簡單，最好學的一本普拉提教程，教學安排挺係統的，圖解演示清晰明瞭，讓人一看就明白，這本書挺適閤我練習。

讀後感

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