擺脫洗發精,頭發變多更健康

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☆☆☆☆☆
出版者:原水文化
作者:宇津木龍一
出品人:
頁數:188
译者:莊雅秀
出版時間:2015-12-24
價格:NT320
裝幀:平裝
isbn號碼:9789865853907
叢書系列:
圖書標籤:
  • 生活
  • 保養
  • 芳療
  • 肌斷食
  • 日本
  • 護發
  • 健康
  • 護發
  • 自然護發
  • 無矽油
  • 頭皮健康
  • 生發
  • 育發
  • 洗發精替代品
  • 健康生活
  • DIY護發
  • 頭發護理
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你會得到大驚喜!!

具體描述

日本讀者&體驗者熱烈迴響,好評不斷!

長居日本Amazon美髮、肌膚保養類暢銷榜前10名!

連續執行28天,明顯減少50% 的掉髮

髮絲強韌有彈性,頭髮濃密亮麗更健康

頭皮滋潤不乾燥,讓頭髮恢復定型能力

頭皮清潔、頭髮不黏膩,告別惱人異味

掉髮、頭髮稀疏、乾枯毛躁,全都是因為「洗過頭」!

清水洗髮x適當水溫x正確吹髮x指腹輕撫x勤梳頭,

掌握健康洗髮訣竅,洗齣健康頭皮&彈性美麗的秀髮!

這樣洗,就能擁有健康亮麗的濃密秀髮!

溫度

以低於體內溫度1~2度、34~35℃溫水(清水)洗髮,避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。

運指

以指腹輕撫頭皮,或以十根手指從髮根往髮梢梳洗,避免抓傷頭皮,引起發炎。

吹乾

盡量用毛巾先擦乾,縮短吹風機吹髮時間,吹髮時保持15cm,並以冷、溫風交互吹髮。

梳頭

選擇鬃梳並溫柔地慢慢梳理,每日至少梳一次頭,洗髮前也先梳理再洗頭。

頻率

一開始每天洗一次頭,依自身狀況可拉長實行天數,即可告別黏膩感與異味。

隻要擁有基本知識,正確使用清水洗髮,

擺脫洗髮精就可以輕鬆剋服5大煩惱!

減少皮脂分泌量,頭皮乾淨又清潔

不再擔心惱人的異味

擺脫洗髮精一段時間後,頭髮不易黏膩

持續清水洗髮,發癢情形就跟著改善

頭皮恢復健康,頭皮屑也會變得適量

頭髮黏膩?產生異味?頭皮發癢?

擺脫洗髮精的過程中,遇到瓶頸、想放棄怎麼辦?

用溫熱的清水洗髮、用梳子梳理,都可以改善難受的感覺!

每天清水洗髮,3星期左右,皮脂分泌及黏膩感就會開始慢慢減少!

隻要照做4~5個月,就可以看到頭皮及頭髮的問題明顯改善!

各界推薦

作者實証分享

我的頭髮確實變多瞭!

不但每一根頭髮都變粗,髮量也變多。不知道是不是頭髮變得有彈性的關係,我沒有特別使用養髮液或生髮水,也沒有刻意按摩頭皮。我隻不過停用洗髮精,改用清水洗髮而已。

──宇津木龍一

體驗者實証分享

停用洗髮精已經3年後,頭皮愈來愈乾淨,感覺很健康。髮色也變得像「海帶芽」一樣黝黑,看起來也更有光澤。

──山口麻子小姐

成功擺脫洗髮精後也漸漸的不必擔心異味和黏膩感。同時,我的頭髮變得強韌、有彈性。髮絲翹起來時,隻要稍微梳理一下,就能服服貼貼。髮絲也不再那麼乾燥瞭。

──毛利麻裏小姐

好的,這是為您創作的一份詳細的圖書簡介,內容不涉及《擺脫洗發精,頭發變多更健康》這本書的任何主題: --- 圖書簡介:《星辰之歌:失落文明的密碼與光影》 作者:[此處留空,或填寫一個虛構的作者名] 類型:科幻曆史/懸疑探險/符號學 第一部分:序章——塵封的星圖與低語的預言 本書帶領讀者踏入一個宏大而迷霧重重的曆史迷宮。故事始於一個看似尋常的考古發現:在南美洲安第斯山脈深處一座被冰川守護瞭數韆年的地下神廟中,考古學傢團隊發掘齣瞭一塊由未知金屬鑄造的圓形石闆。這塊石闆並非記錄瞭任何已知的文字或圖像,而是刻滿瞭復雜到令人難以置信的幾何圖形和閃爍著微弱光芒的符號矩陣。 這些符號,被命名為“維裏迪安編碼”,立即在國際學術界引發瞭軒然大波。主流曆史學傢傾嚮於將其視為某個前印加文明的精美藝術品,但年輕的符號學傢伊萊亞斯·馮特納卻堅信,這是一種比人類已知任何文字係統都更為古老、更具係統性的語言——它指嚮一個橫跨數個紀元的失落文明——“阿卡迪亞”。 阿卡迪亞,一個隻存在於最古老神話傳說中的“星辰之子”的國度。他們被描述為掌握瞭操控時間和空間邊緣技術的先驅者,但在一夜之間,這個文明從地球上徹底蒸發,隻留下零星的、無法解釋的科技遺跡。 伊萊亞斯發現,維裏迪安編碼中的核心圖案,與他早年在歐洲圖書館中偶然發現的一本十七世紀煉金術手稿中的神秘星圖驚人地相似。手稿的作者,一位被教會視為異端的神秘天文學傢,聲稱他破譯瞭“上帝的日曆”,並預言瞭阿卡迪亞文明的迴歸或毀滅。隨著伊萊亞斯深入研究,他意識到,這不僅僅是曆史學或考古學上的發現,而是一場跨越時空的解謎遊戲。 第二部分:解碼的旅程——地下的圖書館與天上的迴響 解開維裏迪安編碼的第一把鑰匙,隱藏在一個位於撒哈拉沙漠地下深處的古老天文颱遺址中。這個天文颱的構造極其精密,它並非麵嚮地球上的任何恒星,而是精確地對準瞭銀河係中心一個被稱為“人馬座A”的超大質量黑洞的特定視界角度。 在潛入天文颱復雜得如同電路闆的地下結構時,伊萊亞斯和他的團隊遭遇瞭來自世界各地,同樣覬覦這些古老知識的秘密組織——“守夜人議會”。這個議會的成員包括富有的收藏傢、退役的情報官員以及狂熱的宗教信徒,他們堅信阿卡迪亞的技術是實現人類“升維”的唯一途徑。 隨著衝突升級,伊萊亞斯團隊利用阿卡迪亞留下的“時間迴音儀”(一種能捕捉過去光綫殘影的裝置)重現瞭公元前五韆年的景象。他們看到,阿卡迪亞人並非自然滅亡,而是進行瞭一場有計劃的“大遷徙”——他們利用某種巨大的能量矩陣,將整個城市連同所有居民,從地球的物理維度中“抽取”瞭齣來。 這次迴溯揭示瞭一個驚人的事實:阿卡迪亞文明的滅亡,與地球上四大遠古文明(蘇美爾、古埃及、瑪雅、以及傳說中的亞特蘭蒂斯)的早期發展有著韆絲萬縷的聯係。阿卡迪亞人似乎扮演瞭“播種者”的角色,嚮地球上的初生文明植入瞭關鍵的技術與哲學概念,作為他們離開後留下的遺産。 第三部分:高維的低語——科技與哲學的悖論 故事的重心轉嚮瞭對阿卡迪亞核心技術的理解。他們留下的不僅僅是符號,還有一套完整的、基於量子糾纏原理的“維度摺疊”理論。然而,這種技術的使用似乎存在一個可怕的副作用——它會汙染或扭麯使用者的現實感知。 伊萊亞斯發現,所有接觸到阿卡迪亞核心技術的人,最終都會陷入一種“永恒的幻覺”,他們無法區分真實與模擬。這本書深入探討瞭一個深刻的哲學悖論:如果一個文明掌握瞭創造完美虛擬現實的能力,那麼他們選擇離開真實世界,是否是一種更高的生存形態,還是一種終極的逃避? 在探索過程中,團隊發現瞭一份由最後一位阿卡迪亞工程師留下的“警告日誌”。日誌中描述瞭他們離開地球的原因:他們並非躲避災難,而是為瞭逃離一個更宏大的、宇宙尺度的威脅——一種以信息和意識為食的“熵之潮”。阿卡迪亞人利用他們的技術將自身的存在“備份”到瞭另一個維度,以期在“熵之潮”過去後再返迴。 第四部分:最終的選擇——迴歸的信號與地球的命運 故事的高潮發生在太平洋深處的一處海底火山岩構造體中。伊萊亞斯團隊追蹤到瞭阿卡迪亞發齣的最後一次清晰信號——一個要求地球文明“同步響應”的請求。 這個信號要求地球文明在短時間內,必須在科技和道德上達到與阿卡迪亞當初離開時相同的水平,否則,阿卡迪亞的迴歸機製將被觸發,屆時,無論地球是否準備好,都會被納入他們的“維度保護罩”之中。 伊萊亞斯必須在“守夜人議會”的阻撓下,與全球的頂尖科學傢閤作,嘗試理解並控製阿卡迪亞的維度引擎。他麵臨的選擇是:是強行關閉這個可能帶來救贖或毀滅的信號源,還是冒險推動人類文明在極短時間內完成一次飛躍,以迎接久違的“星辰之子”的歸來。 《星辰之歌:失落文明的密碼與光影》是一部關於古代智慧、前沿物理學以及人類在麵對宇宙尺度挑戰時所展現齣的野心、恐懼與希望的史詩。它迫使讀者重新審視我們所知的曆史,並思考:我們真的是地球上第一個,也是唯一一個掌握瞭宇宙奧秘的文明嗎?失落的榮耀,究竟是警示,還是指引未來的燈塔? ---

作者簡介

宇津木龍一

北裏大學醫學係畢業。成立日本第一間專業抗老醫學機構「北裏研究所病院美容醫學中心」,並擔任負責人一職。作者是日本極少數的專業抗老治療美容整形外科醫生,目前為宇津木流診所院長,專攻預防及治療黑斑、細紋及肌膚鬆弛等問題。著有《肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品,99%的肌膚煩惱都能改善!》(方舟文化)。

クリニック宇津木流:info@clinic-utsugiryu.jp

譯者簡介

莊雅琇

現為專職譯者,譯有《贏得病患信任的問診術》、《如果癌癥復發怎麼辦?病患本人與傢屬應該知道的事!》、《全彩圖解 消除眼睛疲勞、拯救惡視力!》、《保健食品,你真的吃對瞭嗎?》、《神奇美顏操!》等。

目錄資訊

目錄
推薦序 延續「肌斷食」理念的頭皮保養簡單化
前言 擺脫洗髮精,髮量自然多!
第1章 宇津木醫師髮量變多的祕密
起源於頭皮齣現紅疹
不知不覺已擺脫洗髮精七年
頭髮變粗瞭!
被排除在「禿頭名單」之外!?
枕頭沒有異味瞭
第2章 為什麼洗髮精會導緻禿頭?
愈使用洗髮精,愈容易增加皮脂量
新陳代謝減弱使皮膚變薄
頭皮變薄使「髮根」失去彈性
會破壞髮根幹細胞的「細胞毒性」
指定成分是有益還是有害指定成分?
防腐劑會殺死保護頭皮的常在菌
會損害頭髮的洗髮精
化學物質會侵入十萬個毛囊!
皮膚是「排泄器官」
不要被「無矽靈」所騙
不要被「嬰兒用」所騙
頭髮飄逸其實是因為頭髮乾枯毛躁
人體是奇蹟的綜閤體
第3章 實踐宇津木流清水洗髮 恢復健康秀髮
擺脫洗髮精的六大好處
1 縮小皮脂腺,使頭髮獲得充分營養
2 使生髮之源的「髮根幹細胞」維持活力
3 頭皮增厚,使髮絲深深紮根且富有彈性
4 常在菌增加,保持頭皮「健康&清潔」
5 使皮脂留在髮絲上,具有「定型效果」
6 頭髮不再黏膩及飄齣異味
除瞭頭髮受惠以外,還有兩大好處
1 使眼白清澈
2 可使肌膚恢復健康
輕鬆剋服「五大煩惱」
1 遠離「不乾淨」
2 消除惱人的異味
3 隻有初期纔會黏膩
4 不再發癢
5 頭皮屑減至「適量」
開始試試看吧!清水洗髮的基本知識
開始的時機?
清洗頻率?
水溫幾度?
運指方式?
如何乾燥?
清水洗髮進階步驟 挑戰五天洗一次
如何解決清水洗髮的煩惱
十分在意頭髮黏膩
實在很想用洗髮精的話,請用「純皂+檸檬酸」
在意頭髮上的異味時
梳髮的建議
在意頭皮屑的話,可使用凡士林
頭皮屑異常增多時,請至皮膚科就診
洗髮以外的注意事項
按摩頭皮時須保持「輕柔」
染髮劑最傷肌膚
假髮會愈戴愈禿
颳鬍子不必沾任何東西
誤以為除毛纔帥的男性
體驗者的迴響不斷!擺脫洗髮精的心路歷程
持之以恆剋服「黏膩的頭皮」
最重要的是下定決心停用
染髮之前至少先擺脫洗髮精
第4章 「清水洗滌」正是洗澡的基本觀念
擺脫肥皂使肌膚光滑
「清水洗滌」可治療老人性乾皮癥
皮脂是美肌大敵
外科醫師的手不乾淨?
「不乾淨」使人強壯
偉大的水
上完廁所也隻要用清水洗手!
無用的消毒液
明礬可消除腋下異味
清水可將糞便及尿液沖乾淨
腳部也須要活躍的常在菌
保養腳跟
鹽是最好的入浴劑
臉部也隻需用清水輕輕洗滌
粉底可用純皂卸除
男人根本不需要保養肌膚!
專業校閱 用不用洗髮精隻是一種選擇,需不需要?適不適閤?纔是重點!
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

今年1月17号在上海,送给老师们15把上好的谭木匠梳子,希望他们勤梳头,一来头脑更轻松,二来头发不要少。结果1月22号在台中的诚品书店就看到了这本书,原来种下了让他人健康的种子,我就有机会得到健康!耶! 翻看了一下,书中内容很有道理,决定回来尝试。本不想买书,因为...

評分☆☆☆☆☆

今年1月17号在上海,送给老师们15把上好的谭木匠梳子,希望他们勤梳头,一来头脑更轻松,二来头发不要少。结果1月22号在台中的诚品书店就看到了这本书,原来种下了让他人健康的种子,我就有机会得到健康!耶! 翻看了一下,书中内容很有道理,决定回来尝试。本不想买书,因为...

評分☆☆☆☆☆

今年1月17号在上海,送给老师们15把上好的谭木匠梳子,希望他们勤梳头,一来头脑更轻松,二来头发不要少。结果1月22号在台中的诚品书店就看到了这本书,原来种下了让他人健康的种子,我就有机会得到健康!耶! 翻看了一下,书中内容很有道理,决定回来尝试。本不想买书,因为...

評分☆☆☆☆☆

今年1月17号在上海,送给老师们15把上好的谭木匠梳子,希望他们勤梳头,一来头脑更轻松,二来头发不要少。结果1月22号在台中的诚品书店就看到了这本书,原来种下了让他人健康的种子,我就有机会得到健康!耶! 翻看了一下,书中内容很有道理,决定回来尝试。本不想买书,因为...

評分☆☆☆☆☆

今年1月17号在上海,送给老师们15把上好的谭木匠梳子,希望他们勤梳头,一来头脑更轻松,二来头发不要少。结果1月22号在台中的诚品书店就看到了这本书,原来种下了让他人健康的种子,我就有机会得到健康!耶! 翻看了一下,书中内容很有道理,决定回来尝试。本不想买书,因为...

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本《擺脫洗發精,頭發變多更健康》簡直是一本“洗腦神書”,但它是那種讓你從舊觀念中“醒悟”過來的“洗腦”。我一直以來都覺得自己是個“頭發護理小白”,每次洗頭,隻要能把頭發洗乾淨,不油膩,我就覺得任務完成瞭。而我頭皮的問題,比如頭屑、瘙癢、甚至有時候會冒齣小疙瘩,我一直都歸結於“洗不乾淨”或者“天氣太熱”,然後就一頭紮進各種功效型的洗發水裏,希望能一勞永逸。結果可想而知,越洗越糟,頭發細得像稻草,頭皮更是敏感得不行,稍微用點刺激的,就癢得抓心撓肝。看到這本書的名字,我當時就笑瞭,覺得這是個“奇葩”觀點,心想:“沒有洗發精,還能洗頭嗎?難道要讓我變成‘油膩膩’的‘披頭散發’嗎?”帶著這種“看熱鬧”的心態,我翻開瞭書。然而,作者的論述卻讓我一頁頁地讀下去,停不下來。她用非常清晰的邏輯,從化學成分的解析,到頭皮生理學的講解,再到對“清潔”這個概念的重新定義,一步步地引導我認識到,我們一直以來對頭發護理的理解,可能存在巨大的誤區。我印象最深的是,作者花瞭很大篇幅講解瞭頭皮的天然屏障功能,以及洗發精中的錶麵活性劑是如何破壞這個屏障的。我這纔明白,原來我一直以來追求的“徹底清潔”,反而是剝奪瞭頭皮自我保護的能力,讓它變得越來越脆弱。書中提齣的“溫和清潔”和“頭皮平衡”的概念,對我來說就像是撥開迷霧見晴天。

评分☆☆☆☆☆

這本《擺脫洗發精,頭發變多更健康》真是一劑強心針!我一直以來都飽受發量稀疏的睏擾,試過各種生發産品,從昂貴的精華液到民間偏方,簡直是“頭”等大事,耗費瞭大量的金錢和精力,但效果總是不盡如人意,甚至有時還會因為不當的護理讓頭皮感到不適。每次洗頭都看著掉發,心裏就一陣陣揪痛,生怕有一天頭發會掉光,那簡直是災難。看封麵的時候,一開始我還有點懷疑,心想“擺脫洗發精”?那我們平時用什麼呢?難道就用清水洗頭嗎?這聽起來有點不太現實,甚至有點激進。但是,抱著最後一絲希望,我還是翻開瞭這本書。一開始讀,就被作者那種溫和而堅定的語氣吸引瞭。她並沒有簡單粗暴地否定一切洗發産品,而是深入淺齣地講解瞭市麵上洗發精中可能存在的成分,以及它們對頭皮和頭發的長期影響。我這纔意識到,原來我們每天使用的、習以為常的東西,可能纔是導緻我發量問題的“罪魁禍首”。作者的分析非常透徹,她用瞭很多科學的術語,但又解釋得非常通俗易懂,讓我這個對化學一竅不通的人也能理解。最讓我印象深刻的是,她講解瞭頭皮的微生態平衡的重要性,這對我來說是一個全新的概念。我之前隻知道要清潔,要滋養,但從來沒有想過頭皮上還有那麼多“小生物”在工作,而我們過度清潔和使用刺激性産品,就是在破壞它們的傢園。這本書就像一個偵探小說,一步步揭開洗發精背後的真相,讓我從一個懵懂的消費者變成瞭一個有意識的“頭皮守護者”。閱讀的過程就像是在為自己的身體進行一次“ Detox ”,卸下那些不必要的負擔,重新認識自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說,《擺脫洗發精,頭發變多更健康》這本書,真的讓我對頭發和頭皮的護理有瞭一個全新的認識!我一直都是一個“洗發精控”,看到市麵上各種新齣的洗發水,總忍不住想去嘗試,尤其是那些主打“蓬鬆”、“豐盈”功效的,簡直就是我的“購物車必買”。但是,用瞭這麼多年,我的頭發並沒有變得像廣告裏那樣蓬鬆,反而越來越細軟,頭皮也總是癢癢的,有時候還會齣現紅腫,感覺像是對市麵上大部分的洗發精都産生瞭“抗體”。我那時候真的覺得,我的頭發可能就是“天生細軟”,無可救藥瞭。當我看到這本書的時候,我第一反應是:“這名字也太‘博人眼球’瞭吧!不用洗發精,那頭發怎麼纔能洗乾淨呢?”我帶著一種將信將疑的態度,開始閱讀。然而,作者的論述卻一點點地改變瞭我的看法。她並沒有直接否定洗發精,而是非常詳細地分析瞭市麵上大多數洗發精的成分,特彆是那些強力去汙劑,比如SLS/SLES,解釋瞭它們如何在我們享受“清潔感”的同時,也剝奪瞭頭皮的天然皮脂,破壞瞭頭皮的屏障功能。我這纔恍然大悟,原來我一直以來追求的“乾淨”,反而是導緻我頭皮問題和發量稀疏的元凶!書中關於“頭皮微生態”的章節,更是讓我大開眼界。我從未想過,頭皮上竟然有那麼多肉眼看不見的微生物,它們和我們的頭皮之間,竟然是一種互相依存、互相製約的關係。而我們過度使用含有化學成分的洗發精,就像是在“消毒”一樣,把那些有益的微生物也一並殺死瞭,最終導緻瞭頭皮的失衡。

评分☆☆☆☆☆

《擺脫洗發精,頭發變多更健康》這本書,對我來說,不僅僅是一本書,更像是一次“頭皮的覺醒之旅”。我一直以來都覺得自己是個“頭發護理的迷茫者”,每次洗頭,隻要能把頭發洗乾淨,不油膩,我就覺得任務完成瞭。而我頭皮的問題,比如頭屑、瘙癢、甚至有時候會冒齣小疙瘩,我一直都歸結於“洗不乾淨”或者“天氣太熱”,然後就一頭紮進各種功效型的洗發水裏,希望能一勞永逸。結果可想而知,越洗越糟,頭發細得像稻草,頭皮更是敏感得不行,稍微用點刺激的,就癢得抓心撓肝。看到這本書的名字,我當時就笑瞭,覺得這是個“奇葩”觀點,心想:“沒有洗發精,還能洗頭嗎?難道要讓我變成‘油膩膩’的‘披頭散發’嗎?”帶著這種“看熱鬧”的心態,我翻開瞭書。然而,作者的論述卻讓我一頁頁地讀下去,停不下來。她用非常清晰的邏輯,從化學成分的解析,到頭皮生理學的講解,再到對“清潔”這個概念的重新定義,一步步地引導我認識到,我們一直以來對頭發護理的理解,可能存在巨大的誤區。我印象最深的是,作者花瞭很大篇幅講解瞭頭皮的天然屏障功能,以及洗發精中的錶麵活性劑是如何破壞這個屏障的。我這纔明白,原來我一直以來追求的“徹底清潔”,反而是剝奪瞭頭皮自我保護的能力,讓它變得越來越脆弱。

评分☆☆☆☆☆

我得說,《擺脫洗發精,頭發變多更健康》這本書,讓我徹底告彆瞭對“洗發精依賴癥”的恐懼!一直以來,我都覺得自己頭發的發質天生不佳,細軟、扁塌,而且容易油膩,發量也總感覺不夠多。為瞭解決這些問題,我幾乎嘗試遍瞭市麵上所有宣稱能“豐盈”、“蓬鬆”、“控油”的洗發産品,花費瞭大量的金錢和精力。然而,效果總是短暫的,而且有時候甚至會讓我的頭皮感到更加敏感和瘙癢。我一度以為,這就是我的“宿命”,隻能通過不斷地更換洗發産品來“維持”一個勉強能接受的狀態。當我偶然看到這本書的名字時,我簡直不敢相信自己的眼睛——“擺脫洗發精”?這聽起來太不可思議瞭!我第一反應是,這一定是某個“江湖騙子”寫的,難道沒有洗發精,頭發就不洗瞭嗎?帶著這種極大的好奇和一絲絲的“看熱鬧”心理,我翻開瞭這本書。作者在書中並沒有簡單粗暴地否定一切洗發産品,而是非常深入、細緻地分析瞭市麵上大多數洗發精的成分,特彆是那些強力清潔劑(如SLS/SLES),以及它們對頭皮長期健康可能造成的負麵影響。我這纔恍然大悟,原來我一直以來追求的“乾淨”和“清爽”,恰恰是導緻我頭皮問題和發量稀疏的根源!

评分☆☆☆☆☆

我不得不說,《擺脫洗發精,頭發變多更健康》這本書的理念簡直是顛覆瞭我對頭發護理的認知!我一直以來都覺得,頭發少、容易齣油、頭屑多,都是天生的,或者是因為壓力太大,隻能靠各種洗發水來“亡羊補牢”。尤其是我這種容易齣油的頭發,恨不得一天洗三次,每次都要用那種去油力超強的洗發水,結果就是頭皮越來越乾,頭發反而越來越細軟,掉發也更嚴重瞭,形成瞭一個惡性循環。看到這本書的名字,我的第一反應是“這怎麼可能?不用洗發精,那頭發不就油得沒法看瞭嗎?”帶著這種極大的好奇和一絲絲的懷疑,我開始閱讀。作者在書中詳細地解釋瞭為什麼很多洗發精,尤其是含有SLS/SLES(月桂醇聚醚硫酸酯鈉/月桂醇硫酸酯鈉)等強力清潔劑的洗發精,會在短期內帶來“乾淨”的假象,但長期使用卻會破壞頭皮的天然屏障,導緻油脂分泌失衡,甚至引發頭皮炎癥。我突然意識到,我一直以來追求的那種“洗後乾爽”的感覺,可能恰恰是我頭皮問題加劇的根源!書裏提到的“頭皮微生態”的概念,讓我大開眼界。原來我們頭皮上的微生物菌群,就像我們腸道裏的益生菌一樣,是維持頭皮健康的關鍵。而我們過度清潔,就像是在“消毒”一樣,把好壞菌都殺死瞭,最後留下的就是一些頑固的、可能引起問題的微生物。作者提供瞭很多替代性的清潔方法,這些方法聽起來非常自然,也非常符閤人體自身的修復機製。我尤其對書中提到的“水洗法”和“天然皂基洗發皂”的介紹感到興奮,它們似乎能溫和地去除多餘的油脂,同時又不損傷頭皮的天然保護層。這本書不僅僅是在教我如何“不”用洗發精,更是在教我如何“理解”我的頭皮,如何與它和諧共處,引導它迴歸最健康的狀態。

评分☆☆☆☆☆

說實話,剛拿到《擺脫洗發精,頭發變多更健康》這本書的時候,我心裏是抱著一種“試試看”的心態,畢竟我嘗試過太多所謂的“生發秘籍”,都以失敗告終。我的頭發細軟、扁塌,而且發際綫日益後移,每次拍照都要小心翼翼地調整角度,實在是很影響心情。尤其是到瞭夏天,頭發一齣油,就顯得更稀疏瞭,讓我非常自卑。洗發精我幾乎是換瞭又換,貴的便宜的,功效型的,滋養型的,無矽油的,市麵上能找到的,我幾乎都用過瞭,但效果都隻是“暫時的”,停用一段時間,頭發又會迴到老樣子,甚至更糟。所以,當我在書的封麵看到“擺脫洗發精”這幾個字時,我第一個念頭就是:“這會不會太極端瞭?沒有洗發精,頭發不就沒辦法乾淨瞭嗎?”但是,作者在書中的論述,卻一點點地打消瞭我的疑慮。她沒有簡單地否定一切洗發産品,而是非常深入地分析瞭市麵上很多洗發精中普遍存在的刺激性成分,以及它們對頭皮屏障的破壞作用。她用一種非常理性的角度,解釋瞭為什麼我們長期依賴洗發精,反而會讓頭皮産生“依賴性”,導緻油脂分泌更加旺盛。我印象最深刻的是,作者提到瞭“頭皮的自然平衡”這個概念。我一直以為頭皮就是需要不停地“清潔”和“滋養”,但沒想到,頭皮自己是有強大的修復和平衡能力的,我們恰恰是過度乾預,纔讓它的能力退化瞭。書中提供的很多替代清潔方式,比如用溫水衝洗、使用天然的清潔劑(例如稀釋的蘋果醋或小蘇打),以及配閤頭皮按摩,都讓我眼前一亮。這些方法聽起來很樸素,但作者的解釋卻非常有科學依據,讓我覺得這並不是在“瞎摺騰”,而是在“順應自然”。

评分☆☆☆☆☆

老實說,剛看到《擺脫洗發精,頭發變多更健康》這本書的名字時,我的第一反應是:“這作者是不是瘋瞭?不用洗發精,頭發怎麼可能洗乾淨,還會越洗越油吧!”我一直以來都是個“洗發精的忠實擁躉”,每次洗頭,感覺不打齣豐富的泡沫,不聞到濃鬱的香味,就覺得沒洗乾淨。我的頭發屬於細軟、發量偏少的那種,每次洗完頭,都恨不得用盡渾身解數來把它弄蓬鬆,生怕它一貼在頭皮上就顯得更少瞭。為此,我沒少在各種洗發産品上花錢,從“無矽油”到“生發配方”,幾乎是什麼流行就用什麼,但效果始終是“治標不治本”,頭發的細軟和扁塌依然睏擾著我,頭皮也時不時會感到瘙癢。所以,當我在書架上看到這本書時,我帶著一種“反正都這樣瞭,不妨試試看”的心態,把它帶迴瞭傢。然而,閱讀的過程卻讓我大吃一驚。作者用非常紮實的科學依據和通俗易懂的語言,揭示瞭市麵上大多數洗發精中可能存在的“陷阱”。她詳細分析瞭各種化學成分,以及它們是如何在不知不覺中破壞我們的頭皮屏障,導緻油脂失衡,甚至引發脫發的。我這纔意識到,原來我一直以來追求的“乾淨”和“清爽”,恰恰是導緻我頭皮和頭發問題加劇的元凶!

评分☆☆☆☆☆

我真的要好好感謝《擺脫洗發精,頭發變多更健康》這本書,它讓我從一個“洗發精成癮者”變成瞭一個“頭皮健康守護者”!我一直以來都認為,頭發少、易齣油、發質差,都是“宿命”,隻能靠市麵上那些打著“生發”、“豐盈”旗號的産品來“拯救”。為此,我花瞭不少冤枉錢,用瞭各種名牌的洗發水、護發素、精華液,但效果總是不盡如人意,甚至有時候會讓我的頭皮感覺又乾又癢,頭發也依然軟塌塌的。看著鏡子裏日漸稀疏的發量,我真的感到很絕望。當我偶然看到這本書的名字時,我第一反應是:“這是什麼‘野路子’?不用洗發精,難道讓我用肥皂水洗頭嗎?”我帶著極大的好奇心,也帶著一絲絲的懷疑,翻開瞭這本書。作者在書中並沒有簡單地否定洗發精,而是非常詳細地分析瞭市麵上大多數洗發精的成分,尤其是那些強力清潔劑(如SLS/SLES),解釋瞭它們是如何在短期內帶來“乾淨”的假象,但長期使用卻會破壞頭皮的天然屏障,導緻油脂分泌失衡,甚至引發頭皮敏感和脫發。我這纔恍然大悟,原來我一直以來追求的“乾淨”,恰恰是導緻我頭皮問題加劇的根源!書中關於“頭皮微生態”的講解,讓我大開眼界。我從未想過,頭皮上竟然有如此復雜的微生物環境,而我們過度清潔,就像是在“消毒”,破壞瞭這種平衡。

评分☆☆☆☆☆

《擺脫洗發精,頭發變多更健康》這本書,可以說是對我頭發護理觀念的一次“革命性”的顛覆。我一直以來都深信“越貴的洗發水越好”,也堅信“沒有洗發水,頭發就不可能乾淨”。我屬於那種頭發細軟、容易油膩、發量也偏少的人,每次洗頭都像是一場“戰鬥”,恨不得把頭皮上的所有油脂都洗乾淨,這樣纔能獲得短暫的清爽感。為此,我嘗試瞭各種品牌的洗發水,從高端沙龍綫到超市開架,隻要是打著“去油”、“蓬鬆”旗號的,我幾乎都入手瞭。然而,事實證明,我的頭發並沒有因此變得蓬鬆,反而頭皮越來越癢,發質也越來越細,甚至齣現瞭一些小紅點,讓我十分睏擾。當我看到這本書的名字時,我第一反應是:“這絕對是‘標題黨’!不用洗發精,那頭發怎麼可能乾淨,而且還會不會越洗越油?”我帶著這種懷疑和一絲絲的“看笑話”心態,開始翻閱。然而,作者在書中卻用非常詳細、有理有據的論述,一步步地打破瞭我固有的認知。她並沒有簡單地否定洗發精,而是深入淺齣地剖析瞭市麵上大多數洗發精的成分,特彆是那些強力去汙劑(如SLS/SLES),解釋瞭它們是如何在我們享受“清潔感”的同時,也破壞瞭頭皮的天然皮脂,剝奪瞭頭皮的自我保護能力。我這纔明白,原來我一直以來追求的“徹底清潔”,反而是讓我頭皮越來越“不健康”的罪魁禍首。

评分☆☆☆☆☆

感覺值得嘗試,但是挺擔心味道的……如果真的不用洗發水會不會頭發很重?或者味道難聞……天然瞭吧……

评分☆☆☆☆☆

已經不用洗髮精和護髮素半年瞭。

评分☆☆☆☆☆

已經不用洗髮精和護髮素半年瞭。

评分☆☆☆☆☆

感覺值得嘗試,但是挺擔心味道的……如果真的不用洗發水會不會頭發很重?或者味道難聞……天然瞭吧……

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(2016-7已購買)

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