具体描述
《年轻5岁的美点按摩》主要内容：想要找回5年前的青春容颜吗？田中玲子小姐的美点按摩法让你梦想成真!美点按摩法将中医和西医的理论相结合，其理念、医学依据、手法和效果都给美容界带来了很大影响。该方法倡导大家每天坚持用自己的双手打造完美的面部肌肤。每天3分钟，按摩颈部、耳下方、脸颊、头皮和发际这5个基础美肌穴位，再配合2分钟的追加按摩，不仅能令脸部雀斑、粉刺、毛孔粗大、水肿、皱纹以及法令纹等肌肤问题得到明显改善，还能令脸庞小巧紧致，实现梦想中的“小脸美人”。
作者简介
田中玲子，1979年于东京下北泽成立美容按摩沙龙。积极从事皮肤保养的技术开发，并研习中医的经络和穴道。1982年结合多年的美容按摩经验和中医理论，自创Rey式按摩。20世纪80年代初开始研习法国的海洋疗法，并于1987年首度在日本将海洋疗法引进沙龙保养。
1994年成立（株）Rey Beauty Health。开发出添加了“乳酸菌生成萃取液”的化妆品，大力推广和教授“从身体做环保”。现在以“打造小脸”专家的角色，接受诸多杂志和电视节目的采访，广受日本著名女星和媒体美容编辑的喜爱。近30年的美容护肤经验，迄今为止，体验者已突破10万人。
目录信息
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读后感
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用户评价
拿到《年轻5岁的美点按摩》这本书，我最大的感受就是它的“专业度”。不同于市面上很多泛泛而谈的美容书籍，这本书的作者似乎对人体的面部结构和皮肤生理有着非常深入的了解。他在讲解每一个按摩手法时，都会引用相关的解剖学知识，比如某个穴位连接的肌肉群，或者某个淋巴节点的作用。这让整个按摩过程不再是盲目地“揉捏”，而是充满了科学依据。比如，书中关于“面部提升”的讲解，就详细分析了面部衰老过程中，哪些肌肉群会首先松弛，以及如何通过特定的按摩手法，来“唤醒”这些肌肉，促进它们的收缩和紧致。我特别喜欢书中关于“苹果肌饱满”的部分。我一直觉得我的脸颊有点“干瘪”，不够有元气。书中提供的按摩手法，强调的是刺激“颧弓下方”和“鼻唇沟上方”的特定穴位，配合提拉的动作，来促进血液循环，改善面部皮肤的“充盈感”。书中还提到了“面部表情肌”的放松，这一点我之前从未重视过。作者指出，长期的面部肌肉紧张，会加速表情纹的形成，而通过特定的按摩手法，可以有效地舒缓这些肌肉，让面部线条更加柔和。而且，书中还提供了一些“居家SPA”的建议，例如如何在家中营造一个舒适的按摩环境，以及如何配合音乐和香薰来提升按摩的效果。这些细节都让阅读体验更加丰富和愉悦。
评分我一直认为，真正的美容秘诀往往藏在最朴实无华的细节里。《年轻5岁的美点按摩》恰恰是一本这样的书。它没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，而是以一种非常扎实、严谨的态度，带领读者走进面部按摩的奇妙世界。书中对“额头纹”的讲解，让我对额头纹的形成有了全新的认识。我之前总以为额头纹就是简单的“抬头纹”，但书中指出，它也可能与眉部肌肉的紧张，甚至是睡眠姿势不当有关。针对不同的成因，作者提供了不同的按摩方案。我尤其推荐书中关于“舒缓眉心三角区”的部分，它教导如何通过轻柔的按压和揉捏，来缓解眉心紧绷，从而淡化眉心的川字纹。这对我这样一个经常思考、表情略显严肃的人来说，简直是福音。另外，书中关于“鼻翼两侧法令纹”的处理，也非常有启发性。它强调的不仅仅是表面的提拉，更是对鼻翼两侧“肌肉韧带”的放松和舒展。作者用简洁明了的图示，展示了如何用指腹找到特定的“凹陷点”，并进行有方向的按压。我尝试了几次之后，感觉鼻翼两侧的紧绷感得到了缓解，法令纹似乎也没有那么“刻”了。这本书最让我信服的一点是，它并没有夸大其词，而是强调“坚持”和“循序渐进”。它告诉我们，要达到“年轻5岁”的效果，需要长期的练习和正确的认知，而不是一蹴而就的魔法。这种负责任的态度，让我觉得这本书物超所值。
评分《年轻5岁的美点按摩》这本书，给我最大的惊喜在于它的“创新性”。它并没有局限于传统的面部按摩手法，而是融入了一些我从未接触过的理念和技巧。作者在书中提出的“面部微雕”概念，让我耳目一新。他认为，通过精细的、有针对性的按摩，可以对面部肌肤进行“微调”，从而达到改善脸部轮廓、提升面部紧致度的效果。我尤其欣赏书中关于“颧骨提升”的讲解。它并不是简单地将颧骨向上推，而是通过对颧骨下方和太阳穴附近特定肌肉群的按压和提拉，来“支撑”起颧骨，让面部线条更加立体。我尝试了几次之后，感觉面部轮廓确实变得更加清晰。而且，书中还提供了一些关于“面部动态美学”的讲解，它强调了在进行按摩时，要模仿面部肌肉的自然运动规律，从而达到最佳的提拉效果。这一点让我觉得非常专业和有深度。另外，书中还提供了关于“面部凹陷填充”的补充建议，它并不是提倡注射填充物，而是通过按摩，来促进面部脂肪细胞的活性，从而达到自然填充的效果。这一点让我觉得非常符合我对自然美容的追求。整本书内容丰富、观点新颖，让我对“年轻5岁”有了更深层次的理解。
评分《年轻5岁的美点按摩》这本书，与其说是一本美容指南，不如说是一本“面部健康”的教科书。它让我意识到，面部的美丽，不仅仅取决于表面的护理，更在于内在的健康和活力的展现。作者在书中详细讲解了面部穴位与身体各个器官的联系，以及如何通过按摩这些穴位，来促进身体的整体健康，从而由内而外地焕发面部光彩。我尤其喜欢书中关于“改善肤色暗沉”的章节。它并没有推销昂贵的提亮产品，而是通过对“三阴交”、“足三里”等穴位的按压，来促进身体的血液循环，改善面部的气色。这些穴位我都可以在书中找到清晰的定位图。另外，书中关于“面部淋巴排毒”的讲解，也让我受益匪浅。它详细描绘了面部淋巴的走向，以及如何通过温和的指腹按压，来促进淋巴液的流动，排出积聚在面部的毒素和多余水分。这对于经常熬夜、面部容易浮肿的我来说，简直是救星。我尝试了书中提供的淋巴引流手法之后，明显感觉面部更加清爽，浮肿感也得到了缓解。而且，书中还提供了关于“缓解面部疲劳”的建议，例如如何通过按摩眼周穴位，来缓解长时间使用电子产品造成的眼部疲劳。这些细节都让整本书的内容更加贴心和实用。
评分说实话，我购买《年轻5岁的美点按摩》这本书，很大程度上是被书名吸引的。毕竟，谁不想拥有更年轻的面容呢？但当我开始阅读，我才发现这不仅仅是一本关于“年轻”的书，更是一本关于“健康”和“自我关怀”的书。作者在开篇就强调，面部按摩并非单纯的美容手段，而是通过刺激面部穴位和淋巴系统，促进身体内部的循环和代谢，从而由内而外地改善肤质和气色。这让我耳目一新。书中对“面部淋巴排毒”的讲解尤为细致，它详细描绘了面部淋巴管的走向，以及如何通过特定的按摩手法，引导淋巴液流动，排出积聚在面部的毒素和多余水分。我之前一直以为淋巴排毒只是针对身体其他部位，没想到面部同样如此重要。书中提到的“下颌线塑形”手法，更是让我惊叹。它利用了人体的自然生理结构，通过按摩和提拉，帮助收紧下颌部位的皮肤和肌肉，从而改善双下巴和脸部轮廓。我之前尝试过一些瘦脸产品，但效果都不明显，而这本书提供的按摩手法，操作起来并不复杂，但却强调了对“咬肌”和“颈部肌肉”的放松与舒展，这一点我之前从未注意到。我还特别喜欢书中关于“改善肤色不均”的章节，它并没有推销昂贵的护肤品，而是教导我们如何通过按摩，促进皮肤细胞的更新，以及如何通过温和的刺激，来改善因血液循环不畅导致的暗沉。总而言之，这本书让我意识到，年轻不仅仅是外表的年轻，更是身体内部的健康与活力。
评分这本书《年轻5岁的美点按摩》给我最大的启发，在于它让我重新认识了“按摩”这件事情。我之前对按摩的认知，大多停留在缓解疲劳，或者简单的美容护肤上。但这本书让我明白，面部按摩远不止于此，它更像是一种“面部运动”，一种“面部瑜伽”。作者在书中详细解释了面部肌肉的运动规律，以及如何通过特定的按摩手法，来“锻炼”这些肌肉，让它们恢复年轻时的紧致和弹性。我印象最深刻的是关于“改善脸部轮廓”的部分。书中并没有提供“削骨”或者“抽脂”这样激进的建议，而是通过对“咬肌”和“颧骨肌肉”的放松与提拉，来达到改善脸部线条的目的。我尤其喜欢书中关于“提拉嘴角”的按摩手法，它强调的是用指腹从嘴角向上提拉，同时还要配合轻微的“点按”动作，来刺激周围的肌肉。我尝试了几次之后，明显感觉到嘴角向上提拉的力度增强了，脸部线条也更加流畅。另外，书中还提供了一些关于“缓解面部水肿”的建议，这对我这种经常熬夜的人来说，简直是救星。作者强调的淋巴引流手法，非常清晰易懂，即使是初学者也能很快掌握。而且，书中还提供了一些“日常护肤”的补充建议，例如如何选择适合自己的面部按摩油，以及按摩后如何进行后续的护肤工作。这些都让整本书的内容更加完整和实用。
评分第一次翻开《年轻5岁的美点按摩》，我其实是带着一丝将信将疑的态度。毕竟，“年轻5岁”这个承诺听起来太有吸引力了，以至于让人怀疑是否只是一个营销噱头。但随着我深入阅读，我的疑虑一点点被书中细致入微的讲解所瓦解。作者并没有用空泛的理论来忽悠读者，而是用非常实在、接地气的语言，一步步拆解了面部按摩的奥秘。比如，书中关于“颧骨提升”的部分，我之前一直以为只是简单地往上推按，但读了之后才明白，原来这里涉及到肌肉的走向、淋巴的排毒以及穴位的刺激。作者用生动的图文并茂的方式，清晰地展示了每个动作应该如何发力，力度的大小，以及需要注意的细节，例如是否要配合特定的精油，以及按摩前后的皮肤准备工作。我特别欣赏书中关于“眼周抗衰”那一章，我一直饱受眼袋和细纹的困扰，尝试过不少眼霜，效果都差强人意。而这本书提供的按摩手法，强调的是眼周肌肤的“微循环”改善，通过温和的指腹按压和提拉，疏通淋巴，促进血液循环，从而达到减轻浮肿、淡化细纹的效果。书中还特别提到了“鱼尾纹”的处理，具体到了如何找到准确的穴位，以及按摩的频率和时长，并且详细解释了为什么这样的手法能够改善鱼尾纹，而不是仅仅止步于“做个眼部按摩”。我尝试了几次之后，明显感觉到眼周的紧致感和明亮度有所提升，这让我对书中的其他按摩手法更加充满期待。总而言之，这本书给我带来的最大惊喜，在于它的专业性和实用性，它让我看到了通过科学的按摩手法，真正实现“年轻5岁”的可能性。
评分阅读《年轻5岁的美点按摩》，我最大的感受是它的“治愈系”力量。它不仅仅是关于如何让你的脸看起来年轻，更是关于如何让你在自我关怀的过程中，感受到平静与愉悦。作者在书中强调，面部按摩不应该是一种“任务”，而应该是一种“享受”。他鼓励读者在按摩的过程中，放慢节奏，感受身体的每一个细微变化，从而达到身心合一的状态。我尤其喜欢书中关于“面部放松”的讲解。它提供的按摩手法，不仅仅是为了提拉紧致，更是为了舒缓面部紧张的肌肉，缓解因压力和焦虑带来的不适。我尝试了书中关于“放松眉心”和“舒缓咬肌”的按摩手法之后，明显感觉到面部肌肉的紧绷感得到了缓解，整个人也变得更加放松。而且，书中还提供了一些关于“情绪与面部”的关联分析，它指出，很多时候，面部的问题，例如法令纹的加深，可能与内心的负面情绪有关。通过按摩，我们可以有效地疏导这些情绪，从而从根本上改善面部状态。我特别推荐书中关于“面部能量疏通”的部分，它将面部按摩与中医的“经络学”相结合，通过刺激特定的穴位，来疏通面部的能量，从而达到由内而外的焕发光彩。
评分我一直在寻找一本真正能够指导我进行科学、有效的面部按摩的书籍，而《年轻5岁的美点按摩》恰好满足了我的需求。这本书最大的特点在于它的“系统性”。作者并没有零散地罗列一些按摩手法，而是将整个面部按照不同的区域和功能，进行了详细的划分，并针对每个区域的特点，提供了个性化的按摩方案。比如，书中在讲解“眼部按摩”时，就细致地分析了眼周肌肤的脆弱性，以及容易出现的各种问题，如细纹、黑眼圈、眼袋等，并提供了针对性的解决方案。我特别欣赏书中关于“提拉眼角”的讲解，它强调的是沿着眼眶骨向上提拉，同时还要配合轻柔的“弹拨”动作，来刺激眼周的胶原蛋白生成。而且，书中还强调了“力度”的控制，避免对娇嫩的眼周肌肤造成伤害。另外，关于“面部整体提升”的部分，书中提供了一套完整的按摩流程，涵盖了从额头到下颌的各个部位，并强调了按摩的方向和节奏。我尝试了这套流程之后，感觉面部整体的紧致感有所提升，脸部线条也更加清晰。最让我惊喜的是，书中还提供了一些关于“改善面部表情纹”的讲解，它并没有一味地追求“填平”，而是强调通过放松和舒展面部肌肉，来达到淡化表情纹的目的。这一点让我觉得非常人性化。
评分我通常对市面上那些鼓吹“立竿见影”美容效果的书籍都抱有一定的警惕，因为经验告诉我，很多时候美好的承诺背后是空洞的内容。然而，《年轻5岁的美点按摩》却给了我截然不同的阅读体验。它不是那种让你看完后云里雾里、不知从何下手的“秘籍”，而更像是一位经验丰富的美容师，耐心地手把手教你如何呵护自己的肌肤。书中最令我印象深刻的是关于“法令纹淡化”的讲解。法令纹是我面部最在意的问题之一，它总是让我的脸看起来有点“凶”。书中并没有简单地告诉你“向上提拉”这么笼统的说法，而是深入剖析了法令纹形成的几种主要原因，比如面部肌肉松弛、表情纹加深，甚至是鼻翼两侧的脂肪堆积。然后，针对每一种情况，都提供了详细且具有针对性的按摩手法。我尤其喜欢其中关于“提拉鼻翼两侧肌肉”的技巧，需要用特定的指腹按压，并配合缓慢的上提动作，同时还强调了要保持面部肌肉的放松，避免产生新的表情纹。书中甚至还提供了一些“居家工具”的使用建议，例如如何利用刮痧板或者滚轮来辅助面部按摩，并讲解了如何选择合适的工具以及如何清洁和保养。这些细节都表明作者在写作过程中，是真正站在读者角度，考虑到了实际操作中的各种可能性和困难。当我尝试了书中的一些手法之后，虽然没有立刻出现“年轻5岁”的奇迹，但能明显感觉到面部线条的紧实感，以及疲惫感有所缓解。这种循序渐进、真实可见的效果，远比那些夸大其词的宣传更能打动我，也让我更愿意坚持下去。
评分里面的按摩方法和《美肌生活》里面的差不多，里面说得比较简单，不用一个小时就能看完，觉得那套基础按摩还能记下来，其他针对性的按摩有点复杂。 颈部（左右各10秒，2秒*5次）-耳跟（10秒）-眼边（10秒）-发际（10秒）-头部（10秒），重复3次，共3分钟。
评分里面的按摩方法和《美肌生活》里面的差不多，里面说得比较简单，不用一个小时就能看完，觉得那套基础按摩还能记下来，其他针对性的按摩有点复杂。 颈部（左右各10秒，2秒*5次）-耳跟（10秒）-眼边（10秒）-发际（10秒）-头部（10秒），重复3次，共3分钟。
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评分里面的按摩方法和《美肌生活》里面的差不多，里面说得比较简单，不用一个小时就能看完，觉得那套基础按摩还能记下来，其他针对性的按摩有点复杂。 颈部（左右各10秒，2秒*5次）-耳跟（10秒）-眼边（10秒）-发际（10秒）-头部（10秒），重复3次，共3分钟。
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