WOOP思维心理学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美]加布里埃尔•厄廷根

中国友谊出版公司

吴国锦

2015-8

248

36.80元

平装

9787505735316

图书标签: 心理学思维方式个人成长自我管理积极心理学思维方法论心理

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发表于2024-11-04

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图书描述

在我们的日常生活中，到处充斥着“积极思维”这样的心灵鸡汤。它们的中心思想都千篇一律：着眼于事物好的一面，在逆境中保持乐观心态，守住梦想。不论是打算减肥，谋求升职，还是准备去跑马拉松，我们总会一遍遍听到这样的话：心想就能事成。

加布里埃尔•厄廷根教授用了20多年时间研究内心的动力，进而证明了“积极思维”这一传统思维方式的不足之处。

厄廷根教授提出了一种全新的思维方式“WOOP” ，即“心理比对”——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan），并对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方法。

通过这种思维方式，那些参加了厄廷根教授调查研究的人员在戒烟、减肥、提高学习成绩、培养良好的人际关系、提高商业经营效率等方面都有了显著转变。

不论你是正在应对棘手问题、郁郁不乐，还是只是想有所改善、有所发现、寻求机遇，本书将会加深你对人类内心动力的理解，帮助你无所畏惧地绘制前进的路线。

1.《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《今日心理学》等众多权威媒体转载报道。

2.诺贝尔经济学奖（2000年）得主詹姆斯•赫克曼、2007年奥斯卡金像奖最佳外语片导演弗洛里安•唐纳斯马克、哈佛大学心理学教授丹尼尔•吉尔伯特、斯坦福大学心理学教授卡罗尔•德威克等数十位权威专家联袂推荐。

3.美国纽约大学&德国汉堡大学心理学教授加布里埃尔•厄廷根教授综合20年实验研究成果提出WOOP思维理论：W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan），为你揭开梦想与成功的心理学秘密。

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著者简介

加布里埃尔•厄廷根（Gabriele Oettingen）

世界著名心理学家、美国纽约大学及德国汉堡大学心理学教授，曾就乐观的幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过一百多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础，提出著名的WOOP思维理论，帮助人们将乐观的想法付诸实践，该理论在不同的年龄段与生活领域之中，都被证明是卓有成效的。厄廷根教授的成果被《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《今日心理学》等众多权威媒体转载，关于WOOP思维的最新成果，可以登录http://www.woopmylife.org/了解。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

也太啰嗦了吧…同一个意思的话反复说…

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woop需要反复运用，最好每天睡前做一次，睡醒来一次

评分☆☆☆☆☆

之前只是读了一篇跟WOOP相关的文章，但使用起来总是不得其法，读了书才算是明白了奥义。那些说一篇文章足矣或者读最后一章足矣的人十有八九是没有真的使用这方法或是用了之后觉得用处不大很快就遗忘了吧。wish的精髓是找到你真正想要实现的愿望，这种愿望才能真正激励你产生动机；outcome是想象愿望达成的场景，很像是之前读过的“生涯幻游”，原理一样；obstacles，心理比对，想出实现愿望的障碍，往往也能让那些模模糊糊自己不舒服的感觉浮上水面一探究竟，更深入地了解自己；plan，执行意图，针对愿望和障碍在潜意识中写下程序，给出行动指南。我隐隐约约地记得EdX以前有门关于改变的课程，似乎核心思路和WOOP很像，可惜当时没梯子没上完，改天找来看看或许会有惊喜。

评分☆☆☆☆☆

也太啰嗦了吧…同一个意思的话反复说…

评分☆☆☆☆☆

WOOP很实用，但是书里废话太多。

读后感

评分☆☆☆☆☆

The book talked a lot about our dream(mostly daydream) or fantasy and how it would affect our behaviour and motivation. First, pure fantasies (such as just daydreaming that I will get rich) will reduce the energy and action towards that goal. Our brain crea...

评分☆☆☆☆☆

非常棒的理念，与最近看的《少有人走的路》相通，但用于实现梦想，被其中一句话戳中：『让人行动起来的最好办法就是让他们心怀梦想，然后立刻将阻碍梦想实现的现实放在他们面前』。看整本书，我脑袋里都浮现着这句话。以下，是一点心得体会：在中国的传统文化里，『心想事成...

评分☆☆☆☆☆

梦想如何变为现实？很多人或多或少都想过这个问题。那么，大家思考这个问题的时候，都想些什么？想过之后，又会怎么做？《WOOP思维心理学》的作者厄廷根，在书中提出了一个行之有效的心理学方法，作者希望通过「WOOP思维」训练，可以帮助追求梦想的人更加坚定地追求梦想直到...

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