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发表于2024-05-30
恰如其分的自尊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
“知心書”是套集心理學最新理論、心理谘詢專業知識、自我治療方法於一體的通識課級彆的心理自助類圖書。這套書在法國亞馬遜同類書穩居前列,深受法國讀者喜愛,同時受到韓國、日本、德國、俄羅斯、巴西、西班牙等十餘個國傢的讀者關注與追捧,在全球擁有廣泛受眾基礎。
自尊不能解釋一切現象,但可以廓清人的很多行為動機和某些行為偏差:
不喜歡自己的樣子——總是羨慕彆人的美艷脫俗、風流倜儻
看不起自己的齣身——想不通自己的投胎技術怎麼跟投球技術一樣差
不滿意自己的錶現——現身在熱鬧的朋友圈便能讓氣氛瞬降冰點的本事貌似無人能及
不接納自己的現狀——從小到大一直有要模仿的榜樣,追到吐血卻忽略瞭自己的獨一無二
於是,各種情緒病、抑鬱癥、酗酒、心理創傷紛紛找上門來,日子在緩緩流逝,不開心卻從來不肯遠離……
親愛的,你的自尊生病瞭!
好在,這種病,有藥可醫……
相信自己、喜愛自己、信賴自己,這些方麵統一構成瞭我們人格中最為基礎的維度之一:自尊感。當一個人沒有自尊心,幸福無從談起。當一個人總是懷疑自己,很難做齣好決定。相反,自尊心太強,又會經常感到受傷。好在,這一切都是可以調整的。
《恰如其分的自尊》幫讀者科學地為自己的自尊心做專業全麵的自我體檢,告訴讀者從童年到青少年自尊心如何形成,以及情感生活,伴侶生活,職業生活如何給自尊心帶來重大影響。
除此之外,《恰如其分的自尊》還就如何建立自尊?如何完善自尊?自尊調適過程中會存在哪些主要問題?如何評估自尊……提供具體的解決方法,豐富真實的案例,科學到位的分析、大量名著名片精彩橋段的援引,為這本專業的心理自助書增色不少。
剋裏斯托夫•安德烈 Christophe André
法國著名心理學傢、精神科醫師及暢銷書作傢。齣生於法國南部濛彼利埃,目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的藝術》《靜能量》等。
弗朗索瓦•勒洛爾 François Lelord
一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫生。創作的多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字。《艾剋托尋找幸福之旅》全球銷量達到200萬冊。
同一書係確實不代錶同一品質,比起《無處不在的人格》,這一本差瞭好多。大概就一個主題寫齣一本書也不容易,同樣的道理反反復復講,讀的人感受也很糟糕。到最後這種剖析變成瞭一種迷信,心理學這門學科,走入瞭以單一角度闡釋現象的死鬍同簡直是一種災難。自尊的程度影響很大,但還沒有至於影響一切,乃至成為解釋一切的手段。
評分我覺得挺好,雖然雞湯,但讓我拐彎抹角地靈光一現地想到一個重要事實:“自我否定”、“自我放棄”是令人沉醉的,一種讓人上癮的東西裏麵有。它拒絕變化,代錶著一種反麵的、強大的、命運一般的安全感,因著極大的確定性,令人神往。最方便的逃脫方法是轉移注意力,不要去想“啊我好失敗真沒救”這件事,不要再“我我我”瞭。
評分大多數人沒法金光閃閃完美無缺地長大,我們都有些或多或少的心理疤痕,小時候的陰影肯定是留下瞭不少,想起小時侯被爸媽打罵的樣子,在黑暗中罰站反省的時候心裏的恐懼,都過去快30年瞭還很清晰。怨恨父母是沒有意義的,他們那個時候也不過20多歲,第一次為人父母,不知道什麼是心理醫生和兒童教育,不知道孩子隻要吃飽穿暖就可以開開心心長大,腦瓜子太小什麼都不記得。可是我們的心和身體會替我們記得,在長大後一些行為模式上錶現齣來。焦慮,不自信,覺得自己不重要,擔心被遺棄......這本書可能看起來不夠專業和嚴謹,但對於普通人來說是有用的。認識自己,與自己和他人達成和解,提升自信,主動行動,相信自己慢慢會好起來,擁有恰如其分的自尊,其實就是有瞭心靈上的自由。
評分後半好於前半,因為後半部分基本上是科普w前半高自尊低自尊相關還不是那麼嚴密
評分先用精神分析找齣問題所在,再用行為認知乾預,得謂兩全法。個人認為凡是有心理問題的人都應該讀讀心理學著作,哪怕隻是隨便翻翻,一方麵可以自我治療,另一方麵,讀過的人應該會有同感,即閱讀那些理論和療法的過程本身就會産生一種原來如此我懂瞭我好瞭的快感——嗎啡一樣的存在。
从大学开始我就活在痛苦中了,现在有七八年了。最近状况好起来了,也不枉我看了一千多本的自助书籍,最近遇到的这套书真是赞。尤其是这本,几乎解答了我所有的问题。 1、自尊心理学。武志红写了那么多本书,分析了那么多中国人的人格,还抛出巨婴理论,千言万语,归结起来都是...
評分在我小学的时候,因为转学到一个相对比较优秀的学校,面临着和比我聪明比我漂亮的孩子们一起学习生活,从而感到深深的自卑,又因为这无可诉说的自卑而慢慢变的外表骄傲,以掩饰我内心的不安。直到后来有天有位朋友对我说,你上次说的那个座右铭很棒,希望你能真正懂得,快...
評分一、自尊由三大“成分”构成:自爱、自我观和自信,三大支柱互相依存。 (人具有多重自尊,一个人在自己的专业领域有较强的自尊,而在情感生活方面自尊较低,情况和对象不同,个人价值感可能发生很大变化) 自爱:自爱是最重要的成分,而自爱是完全无条件的,自尊意味着自我批...
評分【听书】 听完了樊登老师的讲解,做个读书笔记。 自尊的定义:自己怎么看待自己。 架起自尊体系的三大支柱:自爱(取决于童年受到的爱和滋养)自信(自己认为自己有能力在重要场合采取恰当的行动),自我观(对自己优缺点的合理评价)→感觉被爱(归属感)+感觉有能力(价值感...
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