前言　打破既往的思考，更能看清本質
I　破壞，才能重生
1　試著破壞人生吧！
2　追求極致快樂的後果
3　勇於跳脫框架，就能創造新生
4　輕蔑人生，讓自己活得很痛苦
5　開創不動搖的人生
6　閱讀挖掘罪與矛盾的傳記
7　我們只能以自己的人生活著
8　設定休止符，才能創造更多活力
9　學習感受更協調的時間
10　品味多方閱讀帶來的驚喜與靈感
11　合宜的裝扮不只是一種禮儀
12　別做愛潑冷水的傢伙
II　拋棄無謂的方法論
13　徹底完成一件事與失敗，都是經驗
14　將想法付諸行動，就是一種才能
15　專業讓你更真誠地看待一切
16　不要窄化自己的可能性
17　經驗是人所創造的
18　認真看待每件事，才能發現蘊含的意義
19　你雖然無法一直擁有什麼，卻能不斷成就什麼
20　既定觀念絕對無法創造新思維
21　勇於超乎常理的人反而容易成功
22　方法論並非永遠適用
23　具有創新精神，才能活出自己
24　「堅持」並非唯一選擇
III　凡事都有輕重之分
25　別被既定觀念耍弄，它只是虛張聲勢的詞彙
26　你該抱持的是「疑問」，而不是「疑心」
27　輕鬆面對事實
28　從鬥爭中逃脫
29　捨棄無謂的自尊心
30　不要濫用評判的字眼
31　破壞才能突破僵局
32　時間只存在於你的心中
33　豐富你的時間
34　拋卻偏見，才能看見事情原貌
35　選擇並非只有一個，只是你放棄了其他選澤
36　「詞彙」也能催生想像力
37　捨棄「世俗詞彙」
38　反轉社會的智慧
39　清楚區分事情大小
40　奢侈也是一種尊敬的表現
IV　其實，人生到死都無法安心
41　無懼煩惱的如影隨行
42　正視自己的苦惱
43　煩惱時就去名叫「書店」的醫院吧！
44　「處理問題」就是處理「人」的問題
45　唯有凌駕於問題之上，才能真正擺脫苦惱
46　種種不安定，都是人生的免疫力
47　其實，人生到死都無法安心
· · · · · · (收起)