圖書標籤: 健康 自我管理 女性 生活 形體 身體 卡梅隆·迪亞茨 正能量
发表于2024-05-15
你的身體,是一切美好的開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
這不是一本關於體重的書,而是關於如何做齣正確的選擇。卡梅隆希望更多的女性能通過她的書多多愛惜身體。她想強調的是,當你擁有瞭有關身體的足夠知識,並且竭盡所能地善待它,它便會給你最好的迴報。
內容簡介
這本書並非一本節食瘦身書、一本運動養生書,也不是一本讓你脫胎換骨、成為彆人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的指南書。你將成為你所能成為的最美麗、最健康、最自信的女人,並且你應該得到這些,因為你比你想象中的更美好。
卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學,與女性朋友們分享。她想讓女士們明白,變健康永遠比變瘦更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的最好也是最重要的有形之物,隻有瞭解她、接受她、嗬護她,纔能真正擁有自信、遇見美好。
在這本書裏,沒有設定任何需要你在一周、一個月或一年內達成的目標。最好的東西都是不可能速成的,那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸,是根本不存在的。本書的目標是你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小幾寸腰圍,而是全方位的身心健康。今天、明天,直到20年後,營養、運動、自律都是最值得你花時間去關注的問題,因為這些就是健康,而健康就是一切。
經過20年的職業生涯,卡梅隆˙迪亞茨已經成為數百萬女性的榜樣。不過,這位縴穠閤度、熱愛運動的女明星坦承,自己也曾有過被大量垃圾食品摧毀皮膚和身體的慘痛經曆。“如果說人如其食,那時的我就是一個多奶油、多醬汁、不放洋蔥的墨西哥大豆玉米煎餅。”生活的教訓促使她開始學習營養與健康之間韆絲萬縷的聯係,並由此引發瞭她探索照顧身體的最佳方式的熱情。她在這本書裏分享的知識,全部來自於她多年來的個人經驗,以及她與多位頂級健康專傢們的交談。
從營養篇開始,卡梅隆強調,女性應該用營養豐富的食物滿足身體對能量的本能的需求,而不是害怕和無視飢餓感。
在第二部分健康篇,卡梅隆也強調瞭堅持體育運動的重要性。很多女性認為鍛煉的目的隻是減重或增強肌肉張力,卻沒意識到鍛煉對於改善情緒、增強體質、預防疾病也至關重要。卡梅隆提供瞭挑選閤適的鍛煉計劃的技巧,分享瞭她自己的鍛煉策略,希望幫你找到最適閤你的那一種。
在第三部分心靈篇,卡梅隆強調,信息隻有被使用纔能發揮價值。她希望每個人都能掌控自己的人生,學會自律,學會如何不斷付齣努力。那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸,是不存在的。隻有長久的努力,纔能獲得足夠的歡喜。
最後,卡梅隆說:姑娘們,清醒起來,愛你自己,照顧好你自己。你的身體是你所擁有的最寶貴的東西。這也是卡梅隆創作本書的初衷。
健康美麗的身體始於知識的積纍和將知識轉化為行動的過程。在這本書裏,女性朋友們會得到創造健康身體所需的所有工具,並在將來的歲月中快樂地生活。
卡梅隆˙迪亞茨(Cameron Diaz)
美國著名女演員,1972年齣生於加利福尼亞州聖地亞哥市。21歲初次亮相大銀幕即大受好評,20年來始終處於好萊塢第一梯隊,保持著極高的票房號召力、媒體關注度與觀眾喜愛度。她的名字齣現在所有好萊塢最性感女星榜單的頂部,成為超級巨星的必要特質她都具備:美貌,身材,演技,個人魅力,職業道德以及強大的意誌力。
現實生活中的卡梅隆熱愛美食和運動,大力提倡環保、教育,關注婦女兒童的維權問題。40歲後的她依然笑容燦爛、身材完美,“我的屁股比20歲的時候還要翹!照顧好你的身體,她就會變得更好,這無關年齡!”
卡梅隆的閨中密友說:“卡梅隆生來就有著得天獨厚的美貌,但在讓自己變得更好的路上,她從沒有過絲毫的懶惰。不是為瞭虛榮,而是為瞭身心的健康。”2008年卡梅隆的父親去世,她大受打擊,甚至息影一年。由此,她更加認識到身體健康的重要性,於是便有瞭寫作這本書的計劃。她想要改變人們以瘦為美的固有觀念,也讓少女們明白,變健康比變瘦更重要。她知道自己是女孩們的偶像,她想更好地利用這一地位和自己的名人效應,為社會帶來更好的影響。
桑德拉˙巴剋(Sandra Bark)
《紐約時報》暢銷書作者。現居紐約市布魯剋林區。
王敏
劇本翻譯。業餘翻譯書籍。現居上海。
大緻翻看瞭一下,淺顯易懂、可操作性強,如果覺得內容不夠充實,可以同時參考《YOU 身體使用手冊》《吃的營養科學觀》《女人的身體 女人的智慧》
評分其實都是很淺顯易懂的道理。多吃蔬菜、水果、粗糧,少吃油炸、加工食品和甜食。多喝水,多運動。自律。翻譯得不錯。
評分基本是復述瞭一遍關於消化的初中生物知識。但書中令我印象深刻的是自律,營養和運動,保持健康真是一場自律的較量。
評分坦白講,對於不重視健康的人,這不是一本容易看得下去的書。對於有基礎有概念的人,這又是一本2小時內速度完不能獲取更多信息的書。另外,營養食譜之類的東西,歐美和中國飲食習慣的差異之大,很容易讓人感到沮喪。
評分可以的,比純心靈雞湯好
带着无比激动的心情读完了这本书,这本书的专业性超过了我的预期,读到里面一些表达感情的句子能想象卡梅隆·迪亚茨的表情,她确实是一个充满活力,说话富有感情的人。 里面的观点有些让我联想到中医的观点,比如身心是相连的,倾听身体的声音,健...
評分生物,营养,解剖,运动,化学——这是这本书涉及到的内容!没看之前我远远没有预料到,一个“女演员“写的外表看起来像注水自传一样的:封面是自己,书里想该是厚精装纸,大行间距,隔三差五就插一张自己的精美写真——这样的书。没想到,内容十分丰富,如上所述,跨越好几个领...
評分生物,营养,解剖,运动,化学——这是这本书涉及到的内容!没看之前我远远没有预料到,一个“女演员“写的外表看起来像注水自传一样的:封面是自己,书里想该是厚精装纸,大行间距,隔三差五就插一张自己的精美写真——这样的书。没想到,内容十分丰富,如上所述,跨越好几个领...
評分美国人常常说的一句话:“人如其食”(You are what you eat),饮食习惯忠实地反映个人性格和生活环境,成为开启人类心灵之门的另一把钥匙。 忙碌了一辈子,想等退休后和老伴一起出去旅游。但那时候如果没有一个健康的身体,就哪儿也去不了。得了慢性病,心里总是惴惴不安,...
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