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你的身体,是一切美好的开始

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【美】卡梅隆˙迪亚茨
北京联合出版公司
未读
王敏
2015-2
312
68.00
平装
9787550245693

图书标签: 健康  自我管理  女性  生活  形体  身体  卡梅隆·迪亚茨  正能量   


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发表于2024-11-05

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图书描述

这不是一本关于体重的书,而是关于如何做出正确的选择。卡梅隆希望更多的女性能通过她的书多多爱惜身体。她想强调的是,当你拥有了有关身体的足够知识,并且竭尽所能地善待它,它便会给你最好的回报。

内容简介

这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的更美好。

卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学,与女性朋友们分享。她想让女士们明白,变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最好也是最重要的有形之物,只有了解她、接受她、呵护她,才能真正拥有自信、遇见美好。

在这本书里,没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。最好的东西都是不可能速成的,那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸,是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围,而是全方位的身心健康。今天、明天,直到20年后,营养、运动、自律都是最值得你花时间去关注的问题,因为这些就是健康,而健康就是一切。

经过20年的职业生涯,卡梅隆˙迪亚茨已经成为数百万女性的榜样。不过,这位纤秾合度、热爱运动的女明星坦承,自己也曾有过被大量垃圾食品摧毁皮肤和身体的惨痛经历。“如果说人如其食,那时的我就是一个多奶油、多酱汁、不放洋葱的墨西哥大豆玉米煎饼。”生活的教训促使她开始学习营养与健康之间千丝万缕的联系,并由此引发了她探索照顾身体的最佳方式的热情。她在这本书里分享的知识,全部来自于她多年来的个人经验,以及她与多位顶级健康专家们的交谈。

从营养篇开始,卡梅隆强调,女性应该用营养丰富的食物满足身体对能量的本能的需求,而不是害怕和无视饥饿感。

在第二部分健康篇,卡梅隆也强调了坚持体育运动的重要性。很多女性认为锻炼的目的只是减重或增强肌肉张力,却没意识到锻炼对于改善情绪、增强体质、预防疾病也至关重要。卡梅隆提供了挑选合适的锻炼计划的技巧,分享了她自己的锻炼策略,希望帮你找到最适合你的那一种。

在第三部分心灵篇,卡梅隆强调,信息只有被使用才能发挥价值。她希望每个人都能掌控自己的人生,学会自律,学会如何不断付出努力。那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸,是不存在的。只有长久的努力,才能获得足够的欢喜。

最后,卡梅隆说:姑娘们,清醒起来,爱你自己,照顾好你自己。你的身体是你所拥有的最宝贵的东西。这也是卡梅隆创作本书的初衷。

健康美丽的身体始于知识的积累和将知识转化为行动的过程。在这本书里,女性朋友们会得到创造健康身体所需的所有工具,并在将来的岁月中快乐地生活。

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著者简介

卡梅隆˙迪亚茨(Cameron Diaz)

美国著名女演员,1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评,20年来始终处于好莱坞第一梯队,保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部,成为超级巨星的必要特质她都具备:美貌,身材,演技,个人魅力,职业道德以及强大的意志力。

现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动,大力提倡环保、教育,关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美,“我的屁股比20岁的时候还要翘!照顾好你的身体,她就会变得更好,这无关年龄!”

卡梅隆的闺中密友说:“卡梅隆生来就有着得天独厚的美貌,但在让自己变得更好的路上,她从没有过丝毫的懒惰。不是为了虚荣,而是为了身心的健康。”2008年卡梅隆的父亲去世,她大受打击,甚至息影一年。由此,她更加认识到身体健康的重要性,于是便有了写作这本书的计划。她想要改变人们以瘦为美的固有观念,也让少女们明白,变健康比变瘦更重要。她知道自己是女孩们的偶像,她想更好地利用这一地位和自己的名人效应,为社会带来更好的影响。

桑德拉˙巴克(Sandra Bark)

《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。

王敏

剧本翻译。业余翻译书籍。现居上海。


图书目录


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用户评价

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名字很好。内容低能。适合生理课都没上过的。普通的健身爱好者。真诚的写薄薄一本就好了。

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这本书简直可以改名叫——怎么样做一个精致的猪猪女孩。 从食物营养成分,身体器官循环,到选择运动,调节心态,在这本书里都有提及。文字非常易读,有关知识性的阐述比较浅显但很专业。非常震惊这居然是一个女明星写的……虽然书里面有很多废话,但还是推荐每个女孩子都要看一下这本书。

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文笔诚恳,但无新意

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重要的是一个43岁的女性,生活的状态和满满的自信,传递的能量

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大致翻看了一下,浅显易懂、可操作性强,如果觉得内容不够充实,可以同时参考《YOU 身体使用手册》《吃的营养科学观》《女人的身体 女人的智慧》

读后感

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美国人常常说的一句话:“人如其食”(You are what you eat),饮食习惯忠实地反映个人性格和生活环境,成为开启人类心灵之门的另一把钥匙。 忙碌了一辈子,想等退休后和老伴一起出去旅游。但那时候如果没有一个健康的身体,就哪儿也去不了。得了慢性病,心里总是惴惴不安,...  

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往往许多讲身体和健康的书,看完之后会让我觉得自己更加不健康。但这本不同,它至少让我变得对健康多了信心,对追求更健康的身体多了那么一点点动力。 --以下是我简单做的书摘(按书中先后顺序)-- 人如其食。我们每天所摄入的事物,创造了我们当天的经历。因为我们吃下去的...  

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确实絮絮叨叨,但是感觉很亲切,美丽的成熟的女生。美女都是自律的,吃进嘴里的每一口,都决定我们心里想变成什么样的人。一些老生常谈,也许这鸡血很短暂,最终构建自我的还是自己。看看也觉得很温暖。 系统科学的去了解自己的身体,每一次的选择决定了我成为怎样的人,吃健康...  

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在书架上偶然发现的这本书,巧在书的封面朝外,才让我一眼认出这个本身就很欣赏的没心没肺的卡梅隆大姐。不知道她也会出书,就拿下来随意翻看了两页,结果就收不住了。 艺人出书,也不是新鲜事儿了,虽然明星效应,但凡在书中出现的品牌都会一跃成为某宝的爆款也是必然带来的...  

评分

书没有想象中好。 心理分享有点单调,生理健康营养的东西又有点浅显,(不过营养学知识太深了我也看不懂。。。)两头不挨着所以失望。 卡梅隆的生活方式,积极向上,也懂得自律。嗯哼,成功人士的生活,总有相似点。 其中有句话很点醒人:当真的饿了,身体就明白应该吃什么...

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