第1章　緒論　　1
1.1　再提“實用”　　3
1.2　關注情境　　4
1.3　所有人都關注這些技能　　5
1.4　本書結構　　6
1.5　緻謝　　9
第2章　從新手到專傢的曆程　　11
2.1　新手與專傢　　12
2.2　德雷福斯模型的5個階段　　14
2.3　現實中的德雷福斯模型：賽馬和賽羊　　21
2.4　有效地使用德雷福斯模型　　26
2.5　警惕工具陷阱　　32
2.6　再一次考慮情境　　34
2.7　日常的德雷福斯模型　　35
第3章　認識大腦　　38
3.1　雙CPU模式　　39
3.2　隨時（24×7）記錄想法　　43
3.3　L型和R型的特徵　　46
3.4　R型的崛起　　53
3.5　R型看森林，L型看樹木　　57
3.6　DIY腦部手術和神經可塑性　　58
3.7　如何更上一層樓　　60
第4章　利用右腦　　61
4.1　啓動感觀輸入　　62
4.2　用右腦畫畫　　63
4.3　促成R型到L型的轉換　　67
4.4　收獲R型綫索　　77
4.5　收獲模式　　85
4.6　正確理解　　92
第5章　調試大腦　　94
5.1　瞭解認知偏見　　95
5.2　認清時代影響　　103
5.3　瞭解個性傾嚮　　111
5.4　找齣硬件問題　　113
5.5　現在我不知道該思考什麼　　117
第6章　主動學習　　121
6.1　學習是什麼……不是什麼　　121
6.2　瞄準SMART目標　　124
6.3　建立一個務實的投資計劃　　128
6.4　使用你的原生學習模式　　132
6.5　一起工作，一起學習　　137
6.6　使用增強的學習法　　139
6.7　使用SQ3R法主動閱讀　　139
6.8　使用思維導圖　　142
6.9　利用文檔的真正力量　　148
6.10　以教代學　　150
6.11　付諸實踐　　151
第7章　積纍經驗　　152
7.1　為瞭學習而玩耍　　152
7.2　利用現有知識　　156
7.3　正確對待實踐中的失敗　　157
7.4　瞭解內在訣竅　　160
7.5　壓力扼殺認知　　164
7.6　想象超越感觀　　167
7.7　像專傢一樣學習　　171
第8章　控製注意力　　173
8.1　提高注意力　　174
8.2　通過分散注意力來集中注意力　　179
8.3　管理知識　　181
8.4　優化當前情境　　187
8.5　積極地管理乾擾　　192
8.6　保持足夠大的情境　　197
8.7　如何保持注意力　　200
第9章　超越專傢　　202
9.1　有效的改變　　202
9.2　明天上午做什麼　　204
9.3　超越專傢　　205
附錄A　圖片授權　　208
附錄B　參考文獻　　209
譯後記　　216
· · · · · · (收起)