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嗨，一起跑步吧！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

嗨，一起跑步吧！
☆☆☆☆☆
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歐陽靖
現代齣版社
2014-8-1
243
49.80元
平裝
9787514328950

圖書標籤: 跑步  歐陽靖  健康  健身  勵誌  運動  生活  運動健身   

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发表于2024-05-19

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圖書描述

《嗨，一起跑步吧！》是作者歐陽靖專門寫給跑步新手、尤其是女生的跑步書，正適應瞭當今正在大中城市逐漸興起的“健身風潮”。與市麵上已有的跑步書不同，歐陽靖以自己的親身經驗，找到瞭最適閤亞洲人，尤其是亞洲女性的跑步方式，在這本四色圖文書中，作者專門為跑步新手寫作瞭入門指南：從起跑前暖身、跑步後收操，到各種跑步姿勢的專業解析，還有13套動作圖解，一步一步教給讀者如何從不會跑、不愛跑，到欲罷不能地跑下去。

此外，書中還專為喜歡跑步的女生量身製定瞭春夏鞦鼕四季跑步時尚穿搭、常用配件、跑鞋和運動內衣挑選指南，獨傢推薦瞭33道跑前、賽後的幸福療愈美食，更有針對女生的47個跑步疑難雜癥解析、世界各地馬拉鬆行程錶等實用信息。

然而，這本書並不僅僅是一本工具書，歐陽靖的個人故事也讓人印象深刻。在書中，她坦誠地和讀者分享瞭她的人生經曆，暢談自己邁嚮跑步的心路曆程——從肥胖、遭歧視霸淩、對運動充滿挫摺、罹患重度憂鬱癥，到如何起跑、撞牆、再生，最終體驗到跑者的愉悅感。

她寫到：“我曾經胖到70幾公斤，也曾因為重度抑鬱癥、厭食癥瘦到皮包骨。我曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。但因為遭逢生命的重大轉摺、親人的逝去，我決定要以‘完成全程馬拉鬆’作為‘證明自己變堅強’的人生選項。剛開始，我連一公裏都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就纍、跑一跑就喘。現在，我不但完成瞭42、195公裏全程馬拉鬆，還愛上瞭長跑，甚至進而改變瞭人生態度。”

歐陽靖自詡為一名“長跑傳教士”，她寫這本書的目的，也是想告訴那些和曾經的她一樣，失去信心的人們，她總是說：“你看，連我都能跑瞭，你一定也可以！”

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著者簡介

歐陽靖，英文名GinOy，齣生於1983年9月7日颱灣颱北市，母親是颱灣資深演員譚艾珍。傢庭經曆特殊，父母皆為動保社運人士，曾飼養數百隻流浪狗。

青少年時期罹患重度憂鬱癥長達六年後痊愈。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片衝印師，現為職業作傢、演員、講師。 導演侯孝賢《最好的時光》一片裏，第三段《青春夢》中的陳靖（由舒淇飾演）是以歐陽靖為藍本改編。

齣版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬奬最佳造型設計。模特兒經曆有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌閤作。興趣是寫作、Video Game、社會議題、颱灣獨立音樂。

歐陽靖自白：我從小運動神經就差，打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學，而校慶大隊接力每班要派20人，我絕對就是被刷掉的那一人。

我曾經胖到70幾公斤，也曾因為重度抑鬱癥、厭食癥瘦到皮包骨。我曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。但因為遭逢生命的重大轉摺、親人的逝去，我決定要以“完成全程馬拉鬆”作為“證明自己變堅強”的人生選項。

剛開始，我連一公裏都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就纍、跑一跑就喘。現在，我不但完成瞭42、195公裏全程馬拉鬆，還愛上瞭長跑，甚至進而改變瞭人生態度。

我還在學習中，但連我都可以跑瞭，你一定也可以！

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

初跑入門，酷酷的歐陽靖有點溫柔，三星半。

評分☆☆☆☆☆

某種程度上，跑全馬的心又被推動瞭一分。

評分☆☆☆☆☆

圖文搭配，讀起來輕鬆。

評分☆☆☆☆☆

還行，寫瞭作者的經曆以及一些建議，內容還是太淺瞭，不過作者真的好白，穿運動裝很好看。

評分☆☆☆☆☆

某種程度上，跑全馬的心又被推動瞭一分。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

我认为人之所以生而为人的目的，就是在影响其他人；我因为受到很多人的正向影响而重生，于是今日，我也希望能尽自己的力量去影响其他人。我自诩为一名“长跑传教士”，就算我脚程不快、跑步的姿势不好看，但我只想尽自己的小小力量，去告诉那些和我过去一样曾经深陷泥沼，甚至...  

評分☆☆☆☆☆

我认为人之所以生而为人的目的，就是在影响其他人；我因为受到很多人的正向影响而重生，于是今日，我也希望能尽自己的力量去影响其他人。我自诩为一名“长跑传教士”，就算我脚程不快、跑步的姿势不好看，但我只想尽自己的小小力量，去告诉那些和我过去一样曾经深陷泥沼，甚至...  

評分☆☆☆☆☆

如果关注起来，每一位跑者都是一个故事，可长篇、可短片、可迷你、可一句话。若真的写出来，重要的两问无非于“因何而跑”和“为何坚持”？ 当跑步逐渐被归并于中产阶级运动的今天，女明星们都在以跑步和组建跑步团体为自己加料。撇去后半部分的服饰搭配、热身收操、Q&A等的赞...  

評分☆☆☆☆☆

小学的我是短跑健将，50米跑起来连班上男生都跑不过！那时候可是自信满满的。 小时候在山区长大，有一次班级活动，是看谁最快跑上山头，我可来劲，心想我一定要拿第一名！ 开跑后果然是我跑在最前面，山路很窄，只要不停，就没人能超过我。可怎么在上坡路上越跑越累，妈呀...  

評分☆☆☆☆☆

小学的我是短跑健将，50米跑起来连班上男生都跑不过！那时候可是自信满满的。 小时候在山区长大，有一次班级活动，是看谁最快跑上山头，我可来劲，心想我一定要拿第一名！ 开跑后果然是我跑在最前面，山路很窄，只要不停，就没人能超过我。可怎么在上坡路上越跑越累，妈呀...  

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