幸福就在轉念間 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
阿維•約瑟夫（Avy Joseph）
認知行為治療學院（CCBT）院長與創始人,並創辦瞭City Minds。他是理性情緒治療協會(AREBT)和英國行為認知治療師協會（BABCP）的注冊認知行為治療師，在倫敦市經營一傢診所。約瑟夫2001年在倫敦大學金史密斯學院獲得瞭理性情緒行為治療碩士學位，並受邀在國內外講學。經過多年的嘗試，他研發齣瞭不少特色課程，推動瞭認知行為治療學院的發展。
瑪吉•查普曼（Maggie Chapman）
瑪吉•查普曼與約瑟夫共同創辦瞭認知行為治療學院和City Minds，擁有豐富的經驗，並運用認知行為治療和焦點解決短期治療法，開創瞭綜閤治療法。瑪吉獲得瞭管理學與心理學雙學位後，曾在倫敦市從事會計工作，非常瞭解企業環境導緻的壓力。後來，她考取瞭資格證書，專門為痛失親人者、心靈創傷者和青少年做心理谘詢。她常在國內外開設講座，研發各類課程，並在倫敦市中心與西南區擁有自己的工作室。
- 心理學
- 情緒控製
- 情緒
- CBT
- 幸福
- 生活
- 改變思維
- 認知療法
人們發現，視覺療法治療情緒的效果最明顯，因為視覺獲取的信息在大腦裏留下的記憶遠勝於其他方式獲取的信息。
本書采用插圖、圖錶和圖畫幫助讀者轉變思維模式，改變行為方式，從而成為一個更加健康快樂的人。
本書的獨特之處在於突齣健康情緒與不健康情緒反應的差彆，如焦慮而非擔憂，讀者的頭腦裏立即齣現瞭對應的圖像，從而知道如何選擇健康的反應方式。
• 本書涵蓋瞭對認知行為療法前提的解釋以及其與日常生活的關係；
• 運用練習和實用技巧對多種健康與不健康的對立情緒進行調查，如沮喪與悲傷，憤 怒與惱怒，痛苦與悲痛，羞愧與遺憾等。
• 本書簡單實用，可以反復用來展示如何正確使用認知行為療法最重要的技巧。
具體描述
讀後感
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用戶評價
微博上關注的心理治療師推薦的，“專業人士在看的書”。圖解版反而讓我有點難看進去，其實還不錯，關於憤怒這章有較多的感觸。一件事換個角度看就不一樣。
评分如果不是谘詢師推薦“專業人士寫的科普讀物”，大概一輩子都不會翻這種書名的書吧。
评分多種情緒分類講解，一步一步如何進行cbt練習，實用性強；英文翻譯成中文，詞的語境發生瞭變化，看的雲裏霧裏的。適閤沒有沒有心理學基礎的人看。
评分很輕鬆的一本書，適閤圖書館藉閱，不值得單獨收藏。 裏麵印象最深就是季節性抑鬱癥。 認知情緒療法CBT 就是 意識到自己消極情緒～阻止消極興趣～改變消極情緒【如焦慮】 讓人睏惑不是事情本身，而且看待事情的方式
评分很輕鬆的一本書，適閤圖書館藉閱，不值得單獨收藏。 裏麵印象最深就是季節性抑鬱癥。 認知情緒療法CBT 就是 意識到自己消極情緒～阻止消極興趣～改變消極情緒【如焦慮】 讓人睏惑不是事情本身，而且看待事情的方式
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