吃貨的50種情緒減肥法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
蘇珊•阿爾伯斯
（Susan Albers）
美國著名體重管理專傢，心理學傢。
阿爾伯斯博士是美國剋利夫蘭醫學中心的心理醫師，專長為關係和體重問題的治療。她在美國丹佛大學獲得碩士和博士學位，在印第安納州的聖母大學完成瞭美國精神醫療學會的實習，並在加利福尼亞州的斯坦福大學擔任博士後研究員，也是“飲食失調學會”的會員。
蘇珊•阿爾伯斯博士的著作被《奧普拉雜誌》、《華爾街日報》、《健康》雜誌、《華盛頓郵報》等評為經典。而且在美國著名的健康養生節目《奧茲醫生秀》中，阿爾伯斯也是深受觀眾喜愛的重要嘉賓。
- 減肥
- 情緒性進食
- 暴食的解救
- 心理學
- 心理自助
- 心理
- 生活
- 個人
如果你——
經常無意識地用吃來減輕壓力、改善情緒，導緻無法控製體重
正在減肥，但運動或節食的壓力讓你越吃越多
減肥成功後需要保持身材，但因為控製不瞭食欲而反彈
想戒掉某種不健康的習慣（抽煙、喝酒……），但不知用什麼方式替代
請把本書放在手邊，隨時使用美國著名體重管理專傢、心理學傢阿爾伯斯博士的情緒減肥法。
與其他減肥方法的區彆：
極其簡單易用
不用刻意運動
不用刻意節食
瘦身後容易保持
提升心理健康水平
減輕焦慮、抑鬱和壓力
因為很悲傷，所以我吃東西。
因為對我的媽媽很生氣，所以我吃東西。
因為對自己感到灰心，所以我吃東西。
因為對新工作感到很滿意，所以我吃東西。
具體描述
讀後感
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用戶評價
針對ED相關的心理，還算是可以一看。
评分想法是想法，我不必聽它的。
评分其實這是一本內心治愈手冊
评分減肥和心理的關係確實沒太想過，但胖也不算是個病，不至於到這個地步吧，胖，又如何？
评分多看限免的時候下下來的書，本著不看白不看，看瞭也白看的念頭隨手一翻。結果發現，我總是熬整夜看小說其實是壓力過大導緻的，和書裏麵說的壓力性進食差不多，在中間一直都是無意識狀態。雖然覺得書裏麵說的技巧未免有些紙上談兵，但是知道根源總是好的。我可以找一些彆的方式來釋放壓力，比如說，吃東西……
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