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吃货的50种情绪减肥法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

吃货的50种情绪减肥法
☆☆☆☆☆
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（美）苏珊•阿尔伯斯（Susan Albers）
机械工业出版社
张璇
2014-1
232
30.00
平装
9787111451327

图书标签: 减肥  情绪性进食  暴食的解救  心理学  心理自助  心理  生活  个人   

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发表于2024-11-26

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图书描述

如果你——

经常无意识地用吃来减轻压力、改善情绪，导致无法控制体重

正在减肥，但运动或节食的压力让你越吃越多

减肥成功后需要保持身材，但因为控制不了食欲而反弹

想戒掉某种不健康的习惯（抽烟、喝酒……），但不知用什么方式替代

请把本书放在手边，随时使用美国著名体重管理专家、心理学家阿尔伯斯博士的情绪减肥法。

与其他减肥方法的区别：

极其简单易用

不用刻意运动

不用刻意节食

瘦身后容易保持

提升心理健康水平

减轻焦虑、抑郁和压力

因为很悲伤，所以我吃东西。

因为对我的妈妈很生气，所以我吃东西。

因为对自己感到灰心，所以我吃东西。

因为对新工作感到很满意，所以我吃东西。

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著者简介

苏珊•阿尔伯斯

（Susan Albers）

美国著名体重管理专家，心理学家。

阿尔伯斯博士是美国克利夫兰医学中心的心理医师，专长为关系和体重问题的治疗。她在美国丹佛大学获得硕士和博士学位，在印第安纳州的圣母大学完成了美国精神医疗学会的实习，并在加利福尼亚州的斯坦福大学担任博士后研究员，也是“饮食失调学会”的会员。

苏珊•阿尔伯斯博士的著作被《奥普拉杂志》、《华尔街日报》、《健康》杂志、《华盛顿邮报》等评为经典。而且在美国著名的健康养生节目《奥兹医生秀》中，阿尔伯斯也是深受观众喜爱的重要嘉宾。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

成瘾行为 （药物 、酒精 、赌博 ） 、强迫症 、肥胖症 、厌食症 、暴食症以及边缘性人格障碍就是其中一些例子 。

评分☆☆☆☆☆

减肥和心理的关系确实没太想过，但胖也不算是个病，不至于到这个地步吧，胖，又如何？

评分☆☆☆☆☆

还算有意思吧。如果照着练习一下，应该会有效果。

评分☆☆☆☆☆

2017.40 其实更应该归类于心理学范畴，办法虽是老办法，但也有一些启发。 http://chuansong.me/n/1745077921810

评分☆☆☆☆☆

做的可没说的简单~

读后感

评分☆☆☆☆☆

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