The Natural Fat-Loss Pharmacy pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Bantam Dell Pub Group

作者:Preuss, Harry, M. D./ Gottlieb, Bill

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2007-1

价格:111.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780767924078

丛书系列:

图书标签:

Weight Loss
Natural Remedies
Herbal Medicine
Fat Loss
Health & Fitness
Nutrition
Alternative Medicine
Supplements
Wellness
Diet & Nutrition

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Finally, information about weight loss supplements that isn’t based on hype or hope, but on scientific fact!

Written by Harry Preuss, MD, a doctor and university-based researcher, and Bill Gottlieb, former editor-in-chief of Rodale Books, this is the first and only reliable guide to the nutritional supplements and herbs that can safely and effectively help you lose weight and keep it off. You’ll learn how to:

Speed fat burning—with green tea extract

Lose fat and build muscle without dieting or exercise—with CLA (conjugated linoleic acid)

Stop weight regain—with MCT (medium-chain triglycerides)

Reduce carbohydrate cravings—with 5-HTP

Balance blood sugar for easier dieting—with chromium

Block the absorption of excess starch and sugar—with white kidney bean extract and L-arabinose

Get off a plateau, where pounds don’t seem to budge—with HCA (hydroxy citric acid)

Turbo-charge fat-burning exercise—with HMB (hydroxy methylbutyrate) or BCAA (branched-chain amino acids)

You’ll also read about the weight-loss supplements that aren’t likely to work or are possibly unsafe. You’ll find a customized program to help you pick the one or more supplements that are right for you. And you’ll discover an easy-to-follow, no-diet food plan for controlling calories, and a simple, no-sweat approach to physical activity for long-term weight control.

《天然瘦身药房》在这本引人入胜的书籍中，我们将一同踏上一段探索身体内在力量、解锁健康瘦身潜能的旅程。这本书并非提供神奇的减肥药丸或不切实际的快速解决方案，而是深入挖掘我们身体与生俱来的智慧，引导我们如何通过调整生活方式、优化饮食结构以及培养积极心态，从而实现可持续的、真正健康的体重管理。我们首先会认识到，健康瘦身并非一个需要与身体对抗的过程，而是一个与身体和谐共处、理解其运作机制的旅程。书中将详细阐述身体如何处理能量，以及是什么因素导致了能量摄入与消耗之间的失衡。我们将深入了解基础代谢率的奥秘，以及影响它的关键因素，如肌肉量、激素水平和睡眠质量。你将学会如何识别和调整那些可能悄悄阻碍你瘦身的“隐藏杀手”，例如不规律的进食习惯、过度的压力以及缺乏必要的营养素。本书的核心在于“天然”的力量。我们将重点关注那些存在于我们日常饮食中的天然食物，它们不仅仅提供必需的营养，更蕴含着促进新陈代谢、增强饱腹感、调节血糖以及支持脂肪燃烧的强大能量。你将学习如何科学地选择食物，理解宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在瘦身过程中的关键作用。我们会探讨高纤维食物如何帮助我们维持饱腹感，低GI（升糖指数）食物如何稳定血糖水平，从而减少脂肪储存。蛋白质的摄入将是本书的一个重要关注点，因为它不仅是肌肉生长的基石，更是提升饱腹感和增加热量消耗的有力武器。你将了解到如何根据自己的身体需求，设计出富含优质蛋白质的均衡饮食。除了饮食，本书还将深入探讨运动在健康瘦身中的不可或缺性。我们不仅仅是谈论高强度的有氧运动，而是会引导你找到适合自己身体状况、能够长期坚持的运动方式。你将了解到不同类型运动对身体的影响，例如力量训练如何帮助建立肌肉，从而提高基础代谢率；而规律的有氧运动则能有效地燃烧卡路里。本书还会强调运动的乐趣和可持续性，鼓励你将运动融入日常生活，找到属于自己的运动节奏。更重要的是，本书将目光投向了瘦身过程中常常被忽视的精神和心理层面。压力、情绪化进食、睡眠不足等因素，都可能对我们的体重管理产生深远的影响。我们将一起学习如何管理压力，培养正念饮食习惯，理解情绪与食物之间的联系，以及如何通过改善睡眠质量来支持身体的修复和代谢功能。你将了解到，一个平静的心灵和良好的睡眠，是实现健康瘦身的坚实后盾。《天然瘦身药房》将为你提供一套循序渐进、易于实践的指南。我们不会强迫你进行极端的饮食限制或枯燥乏味的训练。相反，我们将鼓励你逐步做出积极的改变，建立健康的习惯，并最终实现一种可持续的生活方式。这本书旨在赋能你，让你成为自己身体健康的主导者，用科学、自然且充满智慧的方式，开启一段真正属于你的、健康的瘦身之旅。通过理解身体的语言，倾听身体的需求，并掌握天然的工具，你将能够发现并释放出身体内在的巨大潜力，迎接一个更健康、更自信的自己。