The Ultimate Holistic Health Book pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Natl Book Network

作者:McManners, Deborah

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2007-3

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9780749926724

丛书系列:

图书标签:

Holistic Health
Wellness
Mindfulness
Nutrition
Fitness
Self-Care
Healthy Living
Alternative Medicine
Natural Remedies
Mental Health

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具体描述

In The Ultimate Holistic Health Book she draws on the best of integrative medicine and her twenty years' experience to help you to achieve total and lasting health, overcome fatigue and illness, and delay the ageing process. Feel the difference in only 3 weeks! Accessible and inspiring text based on integrative medicine and the Triangle of Good Health - nutritional, physical and emotional balance and wellbeing; Combines nutritional medicine, homoeopathic approaches, relaxation and stress relief techniques with conventional medicine to give the best possible advice; Questionnaires to give you insights, understanding and practical advice; Simple healthy eating guidelines to build reserves and treat specific conditions; Hard facts about how environmental factors could be affecting your health; Optimum exercise programmes devised for your sex, age and fitness level; Insights into how your emotional and spiritual state impacts your general health; Programmes for maintaining optimum health and delaying the ageing process.

《身心平衡之道：解锁生命能量的全面指南》在这本引人入胜的指南中，我们将踏上一段探索身心灵整体和谐的非凡旅程。本书并非简单罗列养生技巧，而是深入挖掘生命活动的根本原则，旨在帮助您构建一个坚实的基础，以实现持久的健康与幸福。我们将首先审视人体这个精密而又充满活力的系统，从细胞层面到器官系统，理解它们如何协同工作，以及它们对我们整体福祉的重要性。通过了解身体运作的内在逻辑，我们才能更好地支持它，使其发挥最佳潜能。本书将详细阐述如何通过饮食来滋养身体。我们不局限于传统的食物分类，而是探讨食物的能量属性、消化吸收的科学以及它们对情绪和认知的影响。您将学会如何选择最适合自己身体需求的食物，理解不同营养素在维持身体机能中的关键作用，并掌握一些简单易行的烹饪方法，让健康饮食成为一种愉悦的体验，而非负担。我们将关注天然、有机、未加工的食物，以及它们如何为身体提供生命所需的纯净能量。除了物质层面的滋养，情绪的健康同样至关重要。本书将提供实用的方法，帮助您识别、理解和管理您的情绪。您将学习如何应对压力，如何培养积极的心态，以及如何建立健康的人际关系，因为这些都是影响我们情绪状态的重要因素。我们会探讨情绪与身体健康之间的深刻联系，例如压力如何影响消化系统，愤怒如何累积成身体的负担。通过学习情绪调节的技巧，您可以更好地应对生活中的挑战，保持内心的平静与活力。精神层面的成长是实现真正全面的健康不可或缺的一部分。本书将引导您探索内在的平静与觉知。您将接触到各种有助于提升精神状态的练习，例如冥想、正念呼吸、感恩练习等。我们将深入探讨这些方法如何帮助我们连接内心深处，培养同情心和自我接纳，从而提升生命的质量。理解精神力量的潜能，以及如何利用它来应对生活中的困境，是通往真正身心和谐的关键一步。此外，本书还将关注您所处的环境对整体健康的影响。从您居住的空间到您呼吸的空气，再到您接触的自然环境，都与您的健康息息相关。我们将探讨如何创造一个有利于身心健康的居住环境，如何与自然建立更深的连接，以及如何识别和减少环境中的负面影响。拥抱自然，沐浴阳光，呼吸新鲜空气，这些看似简单的行为，却蕴含着强大的生命疗愈力量。本书还强调主动性与自我赋权的重要性。我们相信，每个人都拥有内在的智慧和能力来管理自己的健康。因此，本书将提供一套系统的工具和知识，帮助您成为自己健康的主导者。您将学会如何倾听自己身体发出的信号，如何做出明智的健康决策，以及如何建立可持续的健康生活习惯。健康不是一个终点，而是一个持续不断的过程，这本书将陪伴您踏上这段充满发现和成长的旅程。《身心平衡之道》不仅仅是一本关于健康的读物，更是一份关于如何活出更有意义、更充实人生的邀请。通过整合身体、情绪、精神和环境的智慧，您将发现一种更深刻的连接，一种与自己、与他人、与整个世界的和谐状态。准备好迎接一个更健康、更快乐、更充满活力的自己了吗？这本指南将是您迈出这一重要步伐的完美起点。