圖書標籤: 正念 禪修 心理學 冥想 正念禪修,內心的尋找 心靈 生活態度 禪
发表于2024-05-14
正念禪修 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
正念,是對自己的善意和寬容
正念,讓人每一秒活在當下
正念,助你重新認識和善待一生
正念理論正成為全世界的一個熱門話題,但它並非隻是一種好的想法或聰明的技巧,而是一種有品質的生活方式,它培養我們開放的心態和溫和的堅持,幫助我們重新認識並善待一生。
書中提供瞭一係列簡單卻實用的方法,可以有效打破焦慮、壓力、不開心和疲憊等惡性循環。8周禪修訓練指南,是一個連貫的體係,通過對呼吸的練習、身體的關注以及對周遭事物的覺察,讓人集中渙散的精力,發現生活的真正樂趣,每一秒地活在當下。隨著練習的深入,你會發現自己的思想、身體和生命都慢慢舒展清晰起來,並用值得信賴的方法來處理各種浮現的問題 ,是在這個生活節奏越來越快、令人狂躁不安的世界中,尋找內心平靜的寶典。
本書介紹的訓練方法因其對抑鬱癥患者的顯著療效,已被英國國傢衛生醫療質量標準署推薦為優先治療方案。但更重要的是,這本書對於沒有抑鬱的人也同樣適用,因為正念實踐對一個人的健康、幸福和快樂有著極大的影響,本書提供的科學和醫學證據以一種極為深入淺齣的方式充分論證瞭這一點。
馬剋•威廉姆斯(Mark Williams):
牛津大學臨床心理學教授,牛津正念研究中心(Oxford Mindfulness Center)的創始人,正念領域世界頂級研究專傢之一,牛津大學維康信托基金會主要成員。參與開發瞭正念認知療法(MBCT),該療法可以大幅降低重度抑鬱癥的復發風險,極大地改善瞭人們的生活質量。他還在北威爾士班戈大(Bangor University)創辦瞭正念研究與實踐中心(Center for Mindfulness Research and Practice)。在正念乾預研究與臨床訓練方麵,兩個中心都處於領先地位。在另一作者丹尼•彭曼的幫助下,馬剋完成瞭這部有關正念修養的實用訓練指南。
丹尼•彭曼(Danny Penman):
生物化學類的博士,《每日郵報》專欄作者、評論傢,曾任職於《獨立報》和BBC英國廣播公司。他幫助馬剋•威廉姆斯完成瞭這部有關正念禪修的重要著作。
已購。卡巴金的《正念》偏虛,這本則注重實操,不賣弄,不玄虛,主體是八周正念練習計劃~在讀過的正念書籍中,算得上數一數二的~目前每天隻是進行觀呼吸式的冥想,接下去想跟著八周計劃走一遭~
評分(又是一本老師不介紹根本不可能打開的書)與宗教無關,是醫療中的正念認知療法(MBCT)上發展的一套可以遵循的訓練方法。同樣剛讀瞭開頭就要打五星,哈
評分非常實用,其實不完全是正念,其實是告訴你如何真正的生活,大部分人都忘記瞭生活本身到底是什麼
評分非常實用,其實不完全是正念,其實是告訴你如何真正的生活,大部分人都忘記瞭生活本身到底是什麼
評分彆讓自己一直在自動駕駛
如何在繁忙的事务中保持觉知和判断力,正念禅修是非常有帮助的。 关于贫穷和拖延的天才发现 2013年09月14日 14:24 来源于 财新《新世纪》 | 评论(69) 当你特别穷或特别没时间的时候,你的智力和判断力都会全面下降,导致进一步失败 美国一个跨学科团队今年完成了一项对...
評分经常看到一些年轻人,精神不能集中,边走路边看手机是表面现象(新闻还曾经讲过因为看手机被车撞到的),更深层次问题的是无法长时间集中精神处理工作或者自己的事情,时常身游物外或者总是失眠,到睡觉的时候不能安静下来。如果您感觉以上现象是个问题,那么看看本书,应该会...
評分对正念一词的了解最早来自己于佛教,正念并非是邪念、歪念的反面,而是时刻保持一种清醒的注意力和觉察,即时时刻刻都专注于工作,分分秒秒保持警醒且一切就绪,掌握各种可能会发生的状况。 禅修一词来自于宗教,但并非是宗教,书中的正念禅修也叫正念认知疗法,它只是一种精...
評分正念禅修,我慕名而来。平凡现实里生活压力,常常让自己心情烦躁、忧虑,于是便迫切的想找到一种方法让自己能够开心些。当我看到这样一本书的时候,便不由得被吸引。最爱的蓝色的封面,水中的倒影,还有那个一定便觉得很有意蕴的字:禅! 禅修并非宗教,而书中的正...
正念禪修 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024