怎样打好保龄球配套盘 (精装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:金盾

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2004年06月

价格:28.0

装帧:精装

isbn号码:9787887482822

丛书系列:

图书标签:

• 保龄球
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运动技巧精进系列：篮球战术解析与实战指南 本书聚焦于现代篮球运动的深入剖析与实战应用，旨在为所有热爱篮球、渴望提升技艺的读者提供一套全面、系统的进阶参考。 第一章：现代篮球的战术演进与核心理念 本章将追溯篮球战术的发展脉络，从早期的古典阵地战，到“跑轰”时代的风起云涌，再到如今强调空间、转换和精细化防守的现代体系。我们将深入探讨当前主流战术哲学的基础：空间拉扯、球权分配的动态平衡、以及如何利用数据分析来指导战术决策。 1.1 历史回溯与流派更迭： 分析菲尔·杰克逊的三角进攻、格雷格·波波维奇的马刺体系、以及史蒂夫·科尔的勇士“死亡五小”的战术精髓及其对联盟的影响。 1.2 空间与节奏的掌控： 详细解析“空间（Spacing）”在现代进攻中的核心地位。如何通过合理的站位最大化持球者突破路线和投射威胁。讨论节奏（Pace）管理，何时加速转换，何时进行阵地组织。 1.3 现代防守的复杂性： 探讨从传统人盯人到混合防守（如箱式防守、延误防守）的转变。重点解析“换防（Switching）”的逻辑、限制挡拆（Pick and Roll）的策略，以及区域联防在应对不同进攻模式时的调整。 第二章：进攻端的精细化操作与球员角色定位 本章将把战术理念分解为具体的场上执行细节，针对不同位置球员的关键技术和决策过程进行详尽阐述。 2.1 控球后卫（Point Guard）：战术的“大脑” 组织与决策： 分析高位策应（Pick and Roll Ball Handler）时，阅读防守者的时机——是选择抛投、助攻内切、外弹投射，还是绕过掩护。 节奏控制： 如何在比赛关键时刻通过减速或加速来打乱对手防守部署。 2.2 得分后卫与侧翼（Shooting Guard & Wing）：空间创造者 无球跑动与接球投篮（Catch & Shoot）： 强调跑位的重要性，以及如何利用掩护制造出手空间。解析“拔起投射（Pull-up Jumper）”的技术要领，确保中距离效率。 持球终结： 深度解析三威胁动作（Triple Threat）后的第一步选择，以及如何在对抗中完成终结的技术（如欧洲步、脚步调整）。 2.3 内线球员（Big Men）：现代中锋的转型 高位策应与传球： 现代中锋不再是单纯的低位终结者，探讨其在高位组织进攻、弱侧策应的作用。 挡拆质量与二次进攻： 如何设置高质量的掩护（硬掩护与软掩护的区分），以及掩护后的顺下（Roll）与外弹（Pop）的时机选择。 第三章：高阶防守策略与限制核心得分手段 防守是现代篮球的基石。本章聚焦于如何构建难以渗透的防守体系，并针对性地限制对手的王牌进攻手。 3.1 围绕挡拆的防守艺术： 延误（Show/Hedge）与收缩（Drop Coverage）： 针对不同的持球者和射手群，选择最合适的防守策略。解析延误后防守人如何快速归位（Recovery）。 换防的时机与沟通： 制定换防的优先级（例如：防守后卫时坚决换，防守中锋时特定情况下不换），强调防守沟通的频率与清晰度。 3.2 针对性防守：限制精英射手与突破手 追防与绕过掩护： 如何通过身体对抗和站位，阻止持球人利用掩护获得舒适的投射空间。解析“绕过掩护”（Go Over/Under）的技术细节。 禁区保护： 讨论如何平衡协防与空位防守。何时赌博性协防，何时坚守自己的对位。 第四章：转换进攻与半场阵地的无缝衔接 比赛的胜负往往在高强度转换环节中决定。本章强调如何将防守转化为高效的进攻。 4.1 快攻的三个阶段： 第一波（Outlet Pass）： 抢到篮板后，如何快速、精准地将球传出，发起转换。 第二波（Trailer/Trail）： 后续跟进球员如何利用速度优势占据有利位置（如外线拉开或快速跟进）。 终结效率： 在快攻中如何选择上篮、抛投或急停跳投，以最小失误换取最高得分效率。 4.2 半场过渡战术： 当快攻受阻时，如何迅速进入一个具有攻击性的半场阵型，避免落入混乱的“单打模式”。解析“快速导球”和“低位要球”在过渡期的作用。 第五章：数据分析在训练与临场中的应用 本书最后一部分将引导读者利用现代篮球数据来优化训练和调整比赛策略。 5.1 基础数据解读： 理解真实命中率（TS%）、有效命中率（eFG%）、每100回合的攻防效率等关键指标的含义。 5.2 战术效率评估： 如何通过数据追踪特定战术（如：挡拆顺下得分率、低位单打失误率）的表现，并据此进行训练侧重。 5.3 录像分析与球员成长： 结合数据，如何有效地观看比赛录像，识别个人技术缺陷和团队战术执行的偏差点，从而制定出精准的个体化训练计划。 本书适合对象： 篮球爱好者、基层教练员、大学及职业篮球运动员，任何希望从战术层面深入理解篮球运动的读者。通过本书，读者将不仅学会“怎么做”，更理解“为什么这样做”。

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说实话，我买这本书纯属偶然，当时在书店闲逛，看到这个书名，觉得挺有意思的，而且封面设计也比较简洁大气，就顺手拿起来看了看。翻了几页，发现它的内容还挺吸引人的。虽然我并不是什么专业选手，但平时也偶尔会去保龄球馆玩玩，总想打得更好一点。这本书里面的讲解方式，感觉挺通俗易懂的，没有那种特别高深的术语，而是用很生活化的语言来解释一些技术要领。比如，我注意到里面有讲到如何选择合适的球，以及怎么调整握球姿势，这些看似简单的小细节，我以前可能都没太在意过，但想想确实对击球效果有很大影响。而且，我喜欢它里面那种循序渐进的教学方式，好像从最基础的站姿、挥杆就开始讲起，然后慢慢深入到一些更复杂的技巧，感觉很适合像我这样想系统学习的人。另外，书中配的一些图示，也让我更容易理解动作要领，比干巴巴的文字描述要直观多了。总之，这本书给我一种“学了就能用，用了就能改进”的实在感，让我觉得这笔投资很值。

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买这本书，完全是出于一种“探究本质”的好奇心。我总觉得，任何一项运动，如果只是停留在表面的技巧模仿，是很难达到真正精通的程度的。我希望通过阅读这本书，能够深入了解保龄球这项运动背后的科学原理。比如，我一直对“如何让球以最理想的轨迹入瓶”感到好奇，这其中涉及到物理学的很多知识，我希望这本书能用一种易于理解的方式来解释这些原理，并将其转化为实用的技术。我特别关注这本书是否能提供一些关于“如何通过微调动作来影响球的旋转和速度”的详细讲解。我希望它能帮助我建立起一种“预判式”的打球思维，而不是仅仅被动地做出反应。我期待的不仅仅是技巧的提升，更是一种对这项运动的深度理解，能够让我洞察其精髓，从而在每一次投球中都充满自信和掌控感。

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这本书我还没有深入阅读，但仅仅是它的装帧风格就让我眼前一亮。精装的质感，厚实的纸张，都透露出一种用心和品质。作为一名对细节有要求的人，我对书的内容同样抱有很高的期望。虽然我还不确定这本书是否涵盖了我最关心的“如何处理复杂球道”、“如何根据不同球馆的油路调整策略”等问题，但我相信，一本精装的书，其内容绝不会是粗制滥造的。我更倾向于认为，它会提供一些我之前未曾接触过的、更深层次的保龄球技术和理念。或许它会深入剖析球的旋转机制，或者提供一些关于如何培养“球感”的独到见解。我更希望它能给我带来一些“顿悟”式的启发，让我能够从全新的视角去理解保龄球，从而找到突破瓶颈的关键。总而言之，这本书给我的感觉就是“值得期待”，我对其内容充满了好奇和探索的欲望。

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这本书我简直是爱不释手！作为一个曾经的保龄球爱好者，但又总是觉得自己技术停滞不前，寻求突破的我，这本书就像一盏指路明灯。我拿到书的时候，就被它厚实精美的精装设计所吸引，拿在手里就觉得非常有分量，内容肯定也很扎实。虽然我还没有深入研读，但仅仅是翻阅目录和几个章节的标题，我就能感受到作者的专业性和用心。比如，书中提到了一些关于“球体惯性”和“出手角度微调”的细节，这些都是我之前在自己摸索过程中遇到的瓶颈，希望能从这本书中找到系统性的解答。我尤其期待的是关于“球道阅读”的部分，我总是觉得球道上的变化是我最大的敌人，而这本书似乎能帮助我理解这些变化背后的原理，并且给出相应的应对策略。我还注意到书中强调了“节奏与韵律”，这点对我很有启发，因为我常常因为紧张而打乱自己的动作，如果能找到一套科学的训练方法来建立稳定的节奏，相信我的成绩一定会有质的飞跃。总而言之，这本书给我的第一印象就是“专业”、“深入”和“实用”，我迫不及待地想沉浸其中，彻底改变我的保龄球体验。

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我对这本书的期待，更多是源于我对保龄球这项运动本身的迷恋。我一直认为保龄球不仅仅是力量的较量，更是一门关于技巧、策略和心理的艺术。这本书的名字，“怎样打好保龄球”，直击核心，让我看到了它能够帮助我实现技术上的精进。我尤其看重它所能提供的“配套盘”的理念，这让我联想到，这本书可能不仅仅是单个技巧的讲解，而是将一系列相关的训练方法、心理调适、甚至是装备选择等方面进行整合，形成一套完整的解决方案。我希望它能帮助我理解，如何将看似零散的知识点串联起来，形成一个有机的整体，从而真正做到“打好”保龄球，而不仅仅是“会打”。我之前看过一些关于保龄球的书籍，但总觉得缺乏一种系统性，往往是零散的技巧介绍，而这本书“配套盘”的定位，让我看到了希望，希望它能帮助我构建起一个完整的知识体系，让我能够更科学、更有效地提升自己的水平。

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