具体描述
找回东方人最熟稔、最怀念的老习惯和老智慧……
当很多人沉迷于西方消费主义下令人眼花缭乱的物质生活时,一种呼唤去繁就简、返璞归真的东方生活理念也在复苏，倡导人们重新发现并崇尚那份，我们本再熟悉不过的朴素之美。这正是侨居美国多年的日本作家栢木利美的亲身经历。她在日本长大，移 居美国遭遇生活困境后，就从改喝绿茶开始重拾东方传统，在点滴间获得改善，为现代都市人实践出一部简单易行的生活“绿茶禅”。
“绿茶禅”可不仅仅指多喝茶，更要在生活各方面保持一种“绿茶”般恬淡、自然的心态。在这本亲切的小书中，作者分享了111项日常小贴士，通过用淘米水作地板蜡、用花朵染料改造旧衣、出国旅行时用当地报纸做礼品包装、坚持将10%的收入存起来等点滴小事，实现健康减脂、巧做清洁、保护环境和节约开支等积极向上的人生目标，找回生活的质感与美感。
本书还附有一份“乐活资讯清单”和几十幅由东京艺术家松冈美幸创作的可爱插画。
************* 各界评价 ***************
“本书基调积极乐观，以亚洲的传统--喝绿茶、休闲养生为中心，指导读者追求和谐可持续发展生活方式。”
— 美国历史最悠久、规模和影响最大的草根环保公益组织 塞拉俱乐部( The Sierra Club)
栢木利美的《生活“绿茶禅”》是一本关于“绿色生活”的百科全书，涵括了东方人在衣、食、住、行上的种种智慧经验。包罗万象却不离“给予自然，接受自然回馈”的核心生活之道。内容丰富翔实，既对健康生活有着实战指导价值，更是通过种种细节的修持，助力读者从根本上转换生活态度，建立一种全新的生活之道……“绿色生活”抑或“绿茶禅”的真意，正在于此。
— 倡导绿色生活方式和消费理念的公益组织 北京有机农夫市集
这部可爱的小书，就像一只鲣鱼罐头，被一条条短文塞得满满当当；它又好似一盒包括五颜六色食材（白色的米饭、绿色的蔬菜、棕色的高蛋白类食物，等等）的美味日本便当，里面放着一点这个、一点那个，全部在作者称之为“绿茶禅”的观念统领下，清清爽爽地排列在一起。
— 日本历史最悠久的英文报纸 《日本时报》（The Japan Times）
《生活“绿茶禅”》向人们展示了事物的另一种可能——遵循长盛不衰的古老传统去生活，会让生活变得更好。我们强烈推荐那些希望活得更健康、更快乐、更加环保的人读这本
— 美国知名环保公司Eco-Libris
她的绿色方法一点都不复杂，你真的不需要添置任何新东西（当然，这本书除外！），你要用到的都是家中随手可得的现成物件。试试看，也许不是每条建议都会吸引你，但至少其中一些会令你受益。买一本，好好读，爱上它！
— 为此书打“5颗星”的亚马逊普通读者Jean Wakefield
作者简介
栢木利美（Toshimi A. Kayaki）在日本出生、长大，年轻时曾赴好莱坞发展，逐渐融入西方社会。后于1989年随美籍丈夫萨姆移居美国。
她在美国成为一名自由撰稿人，为报纸、杂志和广告公司撰写文章，也曾担任广播电台和电视台的记者，已出版22部著作，主要关于文化比较、女性问题、家政窍门和自我修养。
《生活“绿茶禅”》是她专门为崇尚西方生活方式的读者写的一本充满回归东方意味的小书，出版后在美国、英国分别获得多项自助类及环保类图书奖。
目录信息
编辑手记
推荐序（设计达人、雕刻时光咖啡创始人 李若帆）
第一章 茶香轻逸每一天
引言
绿茶！
驻颜美人茶
纤体妙方
护花使者
没有蛀牙！
放松心神
泡个绿茶澡：拥有光洁肌肤
巧用绿茶，祛除鱼腥味
万能清洁剂
健康的心脏和血压
在茶香中醒来
如何冲泡出清香绿茶
第二章 和风料理
引言
饭吃八成饱
早餐享用味噌汤
瘦身佳品：高纤维的日本蒟蒻
纳豆
餐餐有梅干
健康蔬菜白萝卜
多吃应季食材
荞麦面
高蛋白的豆腐
天天吃海菜（海藻、裙带菜、昆布）
第三章 忍者般敏捷
引言
骑自行车
爬楼梯
简便的椅上健身操
做家务时舒展筋骨
一平米的袖珍花园
随时随地，踮踮脚尖
开车时的解压小锻炼
迈开双腿往前走！
日式木屐好处多
竹子与日式足疗
调整呼吸
第四章 舒缓治愈系
引言
拇指浴
凝视四季变化的景色
足浴
算一卦
水疗和温泉浴
禅意之香
聆听大自然的声音
灵气疗法
清酒浴
日式指压
汤婆子
坐禅
幸福满溢的绿茶杯
第五章 绿茶美颜
引言
柔亮秀发：自制香草醋护发素
光润美肌：用蛋清做面膜
水漾双唇：用蜂蜜来护唇
舒缓肌肤的热毛巾
干性皮肤的恩物：橄榄油
丝质手套护肤法
晒后修护：牛奶与茶
用茶匙做脸部按摩
黄瓜片护肤法
有机护肤DIY
排毒养颜的醋水
第六章 家政女王
引言
日常用品有妙用
地毯清洁很轻松
香蕉皮可别扔
用醋来清理水槽和马桶
纯天然地板蜡
用旧报纸擦玻璃
腈纶抹布
天然清新剂
小毛巾有大用
意想不到的防雾妙品
便宜又好用的清洁粉
第七章 阳光下的蓬松清香
引言
手洗六式
臭袜子怎么洗
去除毛球
天然方法亮白衣物
洗衣前的准备
如何叠衣服
如何洗窗帘
防止衣物掉色
有机柔软剂
用晾衣盘把衣服晒出去
衣物快速分类法
第八章 物尽其用
引言
铁丝衣架
铝箔
有机染料：给衣服换个新颜色
巧用塑料瓶
环保园艺
橙皮有妙用
纸轴的回收利用
一次性筷子
咖啡渣有妙用
旧衣服
旧杂志和旧日历
旧电话簿
鸡蛋盒
第九章 家门外的绿意
引言
使用风吕敷（环保袋）
上班上学，自带便当
吃东西之前用湿手巾擦手
随身携带保温瓶
使用手帕
节约用纸
扇底清风
穿五趾袜子
清凉商务与温暖商务
自带筷子
第十章 绿色理财
引言
有钱再花，别用信用卡
分门别类，预留花销
每月饭钱有定额
10%留给娱乐
10%存起来
拿个罐子攒硬币
压岁钱
家庭账本
把每月的支出画成图表
“信托”基金
保持健康就等于省钱
附录
乐活资讯清单
· · · · · · (收起)
读后感
在图书馆看到这本书，一眼就看出是乐活风格的内容，很轻松，一个小时就翻完。 这是一本日本人写给美国人的书，然后翻译给中国人看，有两点特别之处：一是内容和方式都针对美国，有些内容，比如喝茶，对中国人实在是不需要宣传了；另一个是这种慢生活的态度，好像中国人比美国...
评分在图书馆看到这本书，一眼就看出是乐活风格的内容，很轻松，一个小时就翻完。 这是一本日本人写给美国人的书，然后翻译给中国人看，有两点特别之处：一是内容和方式都针对美国，有些内容，比如喝茶，对中国人实在是不需要宣传了；另一个是这种慢生活的态度，好像中国人比美国...
评分在图书馆看到这本书，一眼就看出是乐活风格的内容，很轻松，一个小时就翻完。 这是一本日本人写给美国人的书，然后翻译给中国人看，有两点特别之处：一是内容和方式都针对美国，有些内容，比如喝茶，对中国人实在是不需要宣传了；另一个是这种慢生活的态度，好像中国人比美国...
评分在图书馆看到这本书，一眼就看出是乐活风格的内容，很轻松，一个小时就翻完。 这是一本日本人写给美国人的书，然后翻译给中国人看，有两点特别之处：一是内容和方式都针对美国，有些内容，比如喝茶，对中国人实在是不需要宣传了；另一个是这种慢生活的态度，好像中国人比美国...
评分在图书馆看到这本书，一眼就看出是乐活风格的内容，很轻松，一个小时就翻完。 这是一本日本人写给美国人的书，然后翻译给中国人看，有两点特别之处：一是内容和方式都针对美国，有些内容，比如喝茶，对中国人实在是不需要宣传了；另一个是这种慢生活的态度，好像中国人比美国...
用户评价
**第二段评价：** 《生活“绿茶禅”》这本书，读起来就像是在和一位饱经风霜却依然心怀慈悲的长者进行一场深夜的促膝长谈。它没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的玄学理论，仅仅是用最朴实、最贴近生活的语言，娓娓道来那些关于“如何活得更像一个人”的道理。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分，作者并非教你如何压抑自己的负面情绪，而是引导你去理解情绪的来源，学会与情绪和平共处，不被它们裹挟，也不被它们吞噬。它让我明白，悲伤、愤怒、焦虑，这些都是生命的一部分，而真正的智慧，在于如何在它们之中保持内心的清明。此外，书中关于“人际关系”的探讨也让我受益匪浅，它提醒我，在快节奏的现代社会，我们常常因为追求效率而忽略了与他人建立真正的情感连接，而“绿茶禅”的精神，恰恰倡导一种温和、包容、真诚的沟通方式，让我们在人与人之间，找到一份久违的温暖和依靠。这本书，与其说是一本读物，不如说是一面镜子，映照出我们内心深处的渴望，也指引着我们前行的方向。
评分**第四段评价：** 《生活“绿茶禅”》这本书，给我最大的感受就是一种“慢下来”的力量。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种琐事裹挟，被外界的声音淹没，以至于渐渐失去了与自己对话的能力。而这本书，恰恰提供了一个宝贵的契机，让我们放慢脚步，去倾听内心的声音，去感受生活的美好。书中对于“专注”的阐述，让我深受启发。它并非要求我们做什么事情都要达到极致的专注，而是引导我们在每一次的付出中，都给予当下最重要的事物一份全然的关注，无论是在工作、学习，还是在陪伴家人时。这种“全然的投入”，让我们在有限的时间里，获得更深的满足感和成就感。同时，书中关于“感恩”的篇章，也让我重新审视了生活中的点滴幸福，那些被我们习以为常的，却又是如此珍贵的，比如一个温暖的微笑，一句贴心的话语，一本好书，一杯清茶。这本书，让我学会用一种更温柔、更具觉知的方式去体验生活，从而发现隐藏在平凡中的不凡。
评分**第一段评价：** 初拿到《生活“绿茶禅”》这本书，我本以为会是一本关于品茶、茶道或是某种寺庙哲学枯燥的讲义。然而，翻开第一页，就被它温润如玉的文字风格所吸引，仿佛一杯清冽的绿茶，涤荡着都市生活的喧嚣与浮躁。作者并非生硬地灌输“禅”的教义，而是将禅意巧妙地融入日常生活的点滴细节之中。读着读着，我发现自己开始审视自己的生活方式：早晨醒来，是否还能感受到阳光透过窗棂洒落的温度？通勤路上，是否能放慢脚步，留意身边的风景？与人交谈时，是否能放下手机，给予对方一个全然的关注？书中的篇章，如同一个个宁静的港湾，引导我重新认识“当下”的意义，学会从繁杂中抽离，在琐碎中寻得一丝从容。它没有给我激昂的口号，也没有给予我立即就能解决所有问题的灵丹妙药，但它却在不经意间，在我心中播下了一颗颗宁静的种子，让我开始尝试在忙碌的生活中，为自己沏一杯“绿茶”，享受那份悠远而宁静的滋味。这种润物细无声的影响，比任何激烈的启迪都来得更为深刻和持久。
评分**第三段评价：** 一直以来，我都觉得自己是个特别“拧巴”的人，总是在各种角色、各种期待之间拉扯，找不到真正的平衡点。《生活“绿茶禅”》这本书，就像是为我量身定制的一剂良药。它没有给我一套刻板的“生活公式”，而是用一种非常包容和灵活的方式，让我去探索属于自己的“禅”的生活。我尤其欣赏书中关于“放下”的论述，它并非是简单的放弃，而是一种更深层次的理解，理解事物的无常，理解自己的局限，从而学会释怀，学会轻装前行。读完书中关于“自我认同”的章节，我豁然开朗，原来我们不必总是追求成为别人眼中“完美”的那个自己，接纳自己的不完美，欣赏自己的独特，本身就是一种圆满。这种“接纳”的态度，让我摆脱了许多不必要的内耗，开始真正地爱上生活，爱上那个真实的自己。它让我明白，生活中的“禅”，不是逃避，而是融入，是在喧嚣中找到内心的静谧，在纷扰中保持一份清醒。
评分**第五段评价：** 阅读《生活“绿茶禅”》的过程，就像是在一场久违的旅行，沿途的风景虽然平凡，却充满了治愈的力量。这本书没有给我灌输任何高深的哲学，而是用最简单、最接地气的语言，为我打开了一扇通往内心宁静的大门。我特别喜欢书中对于“烦恼”的解读，它并没有试图消灭烦恼，而是教会我如何与烦恼共处，如何不被它们所困扰。作者将烦恼比作天空中的云朵，它们会来，也会去，而我们真正需要做的，是保持天空的广阔，不被云朵遮蔽。这种坦然面对的态度，让我卸下了许多不必要的心理负担。此外，书中对于“简单生活”的倡导，也让我反思了自己过度的物质追求，学会了从减法中获得幸福，从删繁就尽中找到生活的真谛。这本书，不是教你如何“成佛”，而是教你如何在“成凡”的过程中，活得更自在、更圆满。它让我明白，真正的“禅”，并非远离尘世，而是在尘世中，找到那份属于自己的，独一无二的清净与安详。
评分我很喜欢作者淡然的生活态度，从小处着手让自己的生活更绿色
评分在线阅读
评分写给美国人的东方生活方式，简单
评分简单往往更接近美好 这是真理
评分很多异曲同工的地方，学到很多，也归纳到很多，作者做了个总结。
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