具体描述
《新教育•榜样教师丛书:改变,从习惯开始》内容简介：73封饱含真情和努力的每周一信，搭建起老师与家长之间心灵沟通的桥梁，更催化生命的成长，让“毛毛虫们”成长为自信而快乐的“蝴蝶”。播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。顾老师携手父母们创造充满活力的育人环境，用微笑面对孩子，用欣赏的目光看待孩子，用积极的话语鼓励孩子，不断地创造着美妙的童年的神奇。榜样的力量是无穷的，小舟成群，破浪前行，成就一个新的奇迹教室。
作者简介
顾舟群，网名小舟成群，小学高级教师，现任教于苏州工业园区斜塘学校，潜心于低年级“读写绘”实验。她是学校里的新教育名片，影响了周边的很多老师，更影响了网络上的一大批老师。“让每一个与我相遇的孩子因我而优秀”是顾老师的诺言，也是行动准则，一批批“毛毛虫”在她的教室中“破茧成蝶”。
目录信息
小舟在远航
自序
一粒种子一棵大树
一年级上学期
第一周
帮助孩子完成转型
第二周
抓住养成习惯的最初阶段
第三周
耐心听孩子给您讲故事
第四周
故事的力量奇大无比
第五周
用微笑面对孩子
第六周
让诗歌为孩子开启每一天
第七周
我渴望与您交流
第八周
读写绘作业指导
第九周
让我们为孩子加油
第十周
我们的教室能产生奇迹吗？
第十一周
喜欢《我喜欢书》这本书
第十二周
啰啰唆唆讲识字
第十三周
让孩子写出一手好字
第十四周
课前预习指导
第十五周
让孩子认识自己
第十六周
您的孩子会交朋友吗？
第十七周
期末复习指导
第十八周
半年回顾与如何过寒假
一年级下学期
第一周
做一件美丽的事
第二周
阅读适合年龄发展的书籍
第三周
妇女节，献给伟大的母亲
第四周
恰当地运用批评与表扬
第五周
有一种感动让人泪流满面
第六周
“写好文”从写好日记开始
第七周
让孩子静下心来
第八周
阅读阅读再阅读
第九周
爸爸——不可替代的角色
第十周
这样的孩子让人放心
第十一周
让孩子在被爱中学会爱
第十二周
信拉近了我们的距离
第十三周
您孩子任性、挑食吗？
第十四周
始终如一地要求孩子
第十五周
家庭教育十戒
第十六周
阅读为孩子插上飞翔之翅
第十七周
对孩子来一次大检阅
第十八周
在暑假里书写童话
二年级上学期
第一周
让每一个孩子因我而优秀
第二周
您不辞辛苦，我就不厌其烦
第三周
宁静致远的生日庆典
第四周
没想到我竟出名了
第五周
为何聪明的孩子不优秀
第六周
补课先补心
第七周
写话是没有捷径的
第八周
引导阅读，从《点》开始
第九周
寻找自我和寻找父母
第十周
千万别买作文选
第十一周
您真的比老师更爱孩子吗？
第十二周
感恩是因生命充满爱
第十三周
让好书陪伴您和孩子
第十四周
大声朗读给孩子听
第十五周
培养孩子的刻苦精神
第十六周
呵护孩子纯朴的童真
第十七周
小毛虫们的盛会
第十八周
您真的关心孩子的学习吗？
第十九周
寒假让孩子静心阅读
二年级下学期
第一周
不同的对待会有不同的结果
第二周
养成习惯的最后阶段
第三周
相信阅读的力量
第四周
感受亲子共读的美好
第五周
我也来叫叫苦
第六周
发表能激励孩子写话
第七周
开启孩子的自主阅读之门
第八周
榜样的力量是无穷的
第九周
家长也会爱上童书
第十周
丹尼斯的宝贝老鼠
第十一周
播种有时，收获有时
第十二周
让孩子学会感恩
第十三周
一条肥肥的“小毛虫”
第十四周
我们都是为了孩子
第十五周
繁忙的日子里有童书相伴
第十六周
自信加坚持就是胜利
第十七周
二年级孩子的特点
第十八周
回顾、暑假、再见！
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的排版和整体设计，也体现了一种反浮躁的理念。我通常会跳着看那些信息量爆炸的图书，但这本书的留白恰到好处，字体选择也很柔和，让人在阅读时不会产生视觉疲劳。这种对阅读体验的关注，本身就传递了一种信息：慢下来，才能真正吸收。从内容上看，它最成功的一点是打破了“完美主义”的陷阱。作者用一种近乎诙谐的口吻，描述了那些因为追求“最佳时机”或“完美方案”而最终一事无成的案例。他反复强调，“80%完成度的行动”远胜于“100%构想中的计划”。特别是关于“最小可行习惯（MAH）”的定义，非常具有操作性。它不是让你每天跑步五公里，而是让你系好跑鞋，站在门口。这种极低的启动门槛，有效地绕过了我们大脑中对“高难度任务”的抵触。我过去总是给自己设置过高的起点，导致开始的动作本身就成了一种巨大的心理负担。这本书真正做到的，是把“开始”这件事，变成了一个几乎不需要思考就能完成的简单动作。这对于那些深陷“启动困难症”的人来说，无疑是一剂强效的解药。
我必须得说，这本书在心理韧性方面的探讨，触及了我过去阅读的许多成功学书籍所忽略的核心。很多书只教你“如何做”，却很少深究“为什么你做不到”。这本书则花了大量的篇幅去解剖那些潜藏在潜意识深处的“自我设限”的根源。它没有将“懒惰”或“拖延”简单地归咎于缺乏意志力，而是将其视为大脑为了保护我们免受不确定性带来的焦虑而采取的一种防御机制。这种带有同理心和科学依据的解释，极大地减轻了我对自身缺点的批判感。当我理解了自己行为背后的深层动机后，那种挫败感立刻烟消云散了。书中介绍的“情绪锚定法”尤其让我印象深刻，它提供了一种在面对强大阻力时，如何快速将自己的情绪从恐慌拉回到冷静执行状态的具体步骤。这套方法并非玄乎其表，而是建立在神经科学对压力反应的研究基础之上的。我尝试在一次重要的演示前使用了这个技巧，效果立竿见影，那份原本要吞噬我的紧张感被有效地“驯服”了。这本书的价值，在于它将改变的过程从一场“意志力的战争”，转化成了一场“理解与合作的对话”。
让我非常惊喜的是，这本书对环境塑造的重视程度。很多人只关注内在的心理建设，却忽略了外部物理环境对习惯形成的巨大影响。作者提出的“物理提醒物”的概念，非常具有启发性。他建议我们不要仅仅依靠闹钟或手机提醒，而是要利用身边最直接的物品作为行动的触发器。比如，如果你想养成睡前阅读的习惯，就把你要读的书放在你的枕边，把遥控器放在你够不到的抽屉里。这些看似微不足道的调整，实际上是在用物理世界的逻辑去优化我们大脑的默认设置。我根据书中的建议，重新布置了我的办公桌——将所有与“深度工作”无关的物品全部移走，只留下笔和笔记本。仅仅是这种视觉上的简化，就显著地减少了我在工作时分心的次数。这本书的智慧在于，它教导我们如何成为一个“环境的工程师”，而不是一个不断与自己内心进行拉锯战的“意志力斗士”。它提供了一种更聪明、更省力的方式去达成目标，这种策略性的思维，让我对未来更充满信心，因为它告诉我，改变并非一定要痛苦地对抗人性，而是要巧妙地顺应人性。
这本书的结构安排简直可以称得上是匠心独运。我通常阅读非虚构类书籍容易感到疲劳，因为信息的密度过高，大脑需要不断地进行解码和重组。然而，这本书巧妙地在理论阐述和实际案例之间找到了一个近乎完美的平衡点。它不像某些畅销书那样，用大量的图表和复杂的术语来营造学术的假象，而是用大量的故事片段来支撑其观点。那些故事，有的关于一位拖延多年的作家如何在一个月内完成了他的初稿，有的关于一位中年职场人士如何通过调整午餐习惯来重拾对工作的热情。这些案例的代入感极强，它们不是高高在上的成功学模板，而是我们身边随时可能发生的情境。我甚至能从那些描述中找到自己过去的影子，这使得“学习”的过程变成了一种“自我发现”的旅程。更妙的是，每当作者提出一个方法论时，他都会立即提供一个反思性的问题清单，迫使读者停下来，不是思考“我该做什么”，而是思考“我为什么会是现在的我”。这种向内探求的驱动力，比任何外部激励都来得更为持久和深刻。读完这些章节，我感觉自己不是在阅读一本指导手册，而是在进行一次深入的自我对话。
这本书，坦白说，刚翻开的时候我还有点怀疑，毕竟市面上关于“自我提升”和“人生突破”的书籍汗牛充栋，大多数无非是老生常谈，翻来覆去就是那几套说辞。但《改变，从习惯开始》的叙事方式却给了我一种耳目一新的感觉。它没有上来就给我一堆冰冷的理论或者宏大的目标，反而更像是一位经验丰富的朋友在拉着你，娓娓道来他自己如何在一团糟的生活中摸索出一条道路。我特别欣赏作者对于“微小行动的复利效应”的阐述，那种将复杂的心理学原理融入到日常琐碎场景中的功力，实在令人赞叹。比如，书中提到如何通过调整早晨起床后的前五分钟的行为，来彻底扭转一整天的精神状态，这个细节被描绘得极其生动，让我仿佛亲身经历了那种从混沌到清晰的转变过程。它没有强迫你去“跳跃式”地改变，而是引导你像剥洋葱一样，一层层地剥开阻碍你成长的那些心理惯性。读完前三分之一，我甚至放下了一些曾经认为必须完成的“大计划”，转而专注于那些细小到几乎可以忽略不计的日常启动仪式。这种脚踏实地的感觉，比任何激动人心的口号都更具说服力，它让我真正开始相信，真正的质变并非一蹴而就的爆炸，而是持续累积的宁静洪流。
