拳击 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


拳击

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2007-1
119
29.80元
9787883527534

图书标签: 拳击  体育  完美身材计划  z   


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发表于2024-12-28

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图书描述

冠军演绎金版教程,图文并茂,精确示范,快速入门,轻松晋级。

  加入勇敢者的运动,体验最惊心动魄的狂野搏斗,练就泰森式的铁臂神拳、阿里式的蝴蝶步法、哈顿式的无限体力。——迈克·泰森

  王成熙,WBA世界拳击协会会员、AIBA国际业余拳击联合会员、原黑龙江省拳击队队员、原黑龙江省齐齐哈尔市拳击队总教练、多次国家级拳击锦标赛71KG冠军。

 技术篇:

  必要的准备活动

  最标准的实战姿势

  基本步法、基本拳法与基本拳法组合

  滑步、跳跃步、环绕步、直拳、摆拳、勾拳

 实战篇:

  超强进攻技术、防守技术与防守反击技术

  多拳连贯进攻组合、拍击防守、格挡防守……

  面对不同选手的百变应对技巧

  对付高个子的打法

  对付左撇子的打法

  对付重拳对手的打法……

 训练篇:

  提高柔韧、灵敏、力量、耐力、速度、爆发力、抗击打能力的身体素质训练

  使你掌握比赛先机的场战术

  让你脚法灵活拳劲更足的专项训练

  跳绳训练、步法训练、拳法训练——击梨形球、打沙袋……

  不可不知的拳击运动损伤与防治

 知识篇:

  必知的竞赛规则与竞赛场地

  提高胜算的专用服装与训练器材

  梨形球、沙袋……

  世界拳坛最新霸主

  拳王秘笈:身体各部位的基本要求、拳击的力量来源、步法精进秘诀、巧妙地引拳战术、防守技术要点揭穿、如何把握击打距离、赢得比赛的最佳进攻位置、进攻的最佳时机。

  高质影碟:重金打造高清教学DVD,中国最高品质的体育运动教程,重量级冠军亲身示范!

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