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内容比较水，但还是有一些对自己有帮助的点。 1.要吃“真”食物。以橙汁为例，直接吃橙子，好过吃经过加工的橙汁。 2. 选择当季的蔬菜和水果。 3. 每天一杯红酒能降低心脏疾病的风险。 4. 要特别关注家族病史。 5. 40岁开始，可以考虑询问医生是否服用他汀类药物。他汀类药物，可以使死于癌症的风险大幅降低。 6. 每天服用75毫克低剂量的阿司匹林，可以降低46%患肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见癌症风险。 7. 当你觉得自己着凉的时候（比如喉咙痒），赶紧含一片锌含片（醋酸锌） 8. 注射流感疫苗 9. 穿舒适的鞋子，多伸展身体，锻炼肌肉，可防止老年后摔跤。

内容比较水，但还是有一些对自己有帮助的点。 1.要吃“真”食物。以橙汁为例，直接吃橙子，好过吃经过加工的橙汁。 2. 选择当季的蔬菜和水果。 3. 每天一杯红酒能降低心脏疾病的风险。 4. 要特别关注家族病史。 5. 40岁开始，可以考虑询问医生是否服用他汀类药物。他汀类药物，可以使死于癌症的风险大幅降低。 6. 每天服用75毫克低剂量的阿司匹林，可以降低46%患肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见癌症风险。 7. 当你觉得自己着凉的时候（比如喉咙痒），赶紧含一片锌含片（醋酸锌） 8. 注射流感疫苗 9. 穿舒适的鞋子，多伸展身体，锻炼肌肉，可防止老年后摔跤。

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