家庭凉拌菜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:金盾出版社

作者:叶连海

出品人:

页数:440

译者:

出版时间:2006-2

价格:23.00元

装帧:

isbn号码:9787508238029

丛书系列:

图书标签:

• 凉拌菜
• 凉拌菜
• 家常菜
• 家宴
• 快手菜
• 开胃菜
• 夏季菜谱
• 简单易学
• 健康饮食
• 下饭菜
• 素菜

《家庭凉拌菜》 一、 凉拌菜的魅力：轻盈、健康、百味人生 在快节奏的现代生活中，我们渴望一种能够快速呈现、口感清新、且富含营养的烹饪方式。凉拌菜，正是这样一种源远流长的智慧结晶。它摒弃了油腻的烹饪过程，以新鲜的食材为主，通过巧妙的调味，激发出食材最本真的鲜甜与爽脆。无论是作为开胃小菜，还是餐桌上的点缀，亦或是夏日里的一抹清凉，凉拌菜都能轻松胜任，带来舌尖上的愉悦与身体的负担。 凉拌菜的魅力，在于其无限的可能性。它不受季节限制，几乎囊括了蔬菜、豆制品、菌菇、海鲜、肉类等各类食材。简单的焯水、汆烫、腌渍，抑或是直接生食，都能呈现出不同的风味。而其灵魂所在，则在于调味料的搭配。一勺香醋的醇厚，一点辣椒油的火热，几滴麻油的浓郁，或是蒜泥、姜末的提鲜，都能让平凡的食材瞬间焕发光彩，变化出千百种滋味，满足不同人的挑剔味蕾。 更重要的是，凉拌菜代表着一种健康的饮食理念。它减少了油炸、红烧等高油高盐的烹饪方式，最大程度地保留了食材的维生素、矿物质等营养成分。对于追求健康生活方式的人们来说，凉拌菜无疑是餐桌上的最佳选择，它让你在享受美味的同时，也能轻盈无负担。 二、 凉拌菜的精髓：食材的选择与处理 一道出色的凉拌菜，离不开对食材的精挑细选和恰到好处的处理。 1. 新鲜是王道： 无论选择何种食材，新鲜度永远是首要条件。新鲜的蔬菜叶片翠绿，质地饱满；新鲜的肉类色泽鲜红，富有弹性；新鲜的海鲜则散发着海洋特有的清香。只有优质的新鲜食材，才能为凉拌菜打下坚实的基础。 2. 巧手处理： 蔬菜： 大多数蔬菜适合生食或短暂焯水。焯水时，水要宽，火要旺，时间要短，以保持蔬菜的脆嫩口感和鲜艳色泽。捞出后迅速过凉水，能有效锁住水分，提升爽脆度。一些蔬菜如黄瓜、胡萝卜，可直接刨丝或切片，享受其天然的清甜。 豆制品： 豆腐、豆皮、百叶等，焯水后能去除豆腥味，并使其口感更加紧实。 菌菇： 香菇、木耳、金针菇等，焯水后能软化，更易入味。 海鲜： 虾仁、鱿鱼等，快速汆烫至熟即可，避免过度烹饪导致口感变老。 肉类： 鸡胸肉、猪耳朵、牛腱子肉等，通常需要煮熟或卤熟，冷却后切片或切丝，使其口感更佳。 3. 刀工的艺术： 不同的食材，需要不同的刀工。将黄瓜、胡萝卜等刨成细丝，能让其更容易吸收酱汁；将鸡胸肉撕成丝，能带来更丰富的口感层次；将香菇、木耳切片，则更显精致。精湛的刀工不仅影响美观，更直接关系到食材与调味料的融合度。 三、 调味料的魔法：点石成金的奇妙组合 凉拌菜的灵魂在于调味料，它们是赋予食材生命与色彩的魔法师。 1. 基础调味： 醋： 香醋、陈醋、米醋，不同的醋带有不同的风味，香醋的醇厚，陈醋的浓郁，米醋的清爽，都能为凉拌菜增添层次。 酱油： 生抽提鲜，老抽增色，蒸鱼豉油则带有独特的鲜甜风味。 盐： 基础的调味，适量使用能提升食材本味。 糖： 少许糖能够中和醋的酸味，提升整体的鲜甜感，让味道更加和谐。 2. 增香添味： 蒜泥： 凉拌菜的“万能伴侣”，蒜泥的辛香能够瞬间提升菜肴的香气，并有杀菌作用。 姜末： 姜末的微辣和清香，能有效去除肉类、海鲜的腥味。 辣椒油： 一勺红亮的辣椒油，不仅带来诱人的色泽，更带来火热的口感，是许多凉拌菜不可或缺的元素。 花椒油/花椒粉： 花椒的麻香，为凉拌菜增添独特的麻辣风味，是川味凉拌菜的灵魂。 芝麻油： 几滴麻油，能够瞬间为菜肴增添浓郁的香气，提升整体的味觉体验。 香油： 与芝麻油同义，指代的是芝麻压榨出的油。 3. 进阶搭配： 蚝油： 增添鲜甜与蚝的海洋风味。 白芝麻： 增添香脆的口感和视觉美感。 葱花、香菜： 新鲜的香气，为凉拌菜增添一抹亮色。 花生碎/瓜子仁： 增加坚果的香脆口感。 四、 经典凉拌菜的诱人风味 1. 拍黄瓜： 将新鲜的黄瓜用刀拍散，使其表面产生裂纹，更易入味。加入蒜泥、醋、酱油、糖、辣椒油等基础调味料，简单几步，便能呈现出清脆爽口、酸辣开胃的经典滋味。 2. 凉拌海带丝： 处理干净的海带丝，焯水后口感爽滑。搭配蒜泥、醋、酱油、香油、少许糖，清爽鲜美，是夏季餐桌上的常客。 3. 凉拌豆皮： 将豆皮切丝，焯水后口感软韧。与黄瓜丝、胡萝卜丝一同凉拌，色彩丰富，营养均衡。调味以酱油、醋、蒜泥、辣椒油为主，香气四溢。 4. 凉拌鸡丝： 煮熟的鸡胸肉撕成细丝，搭配黄瓜丝、胡萝卜丝，口感丰富。调味料可根据个人喜好，选择麻辣、酸辣或香甜口味。 5. 凉拌木耳： 泡发后的木耳焯水，口感脆嫩。加入蒜泥、醋、酱油、辣椒油、香油等，清爽解腻，富含膳食纤维。 6. 凉拌藕片： 藕片焯水后保持脆感，切薄片。加入醋、糖、少许盐、香油，即可做出清甜爽脆的凉拌藕片，是解腻佳品。 五、 凉拌菜的制作技巧与注意事项 调味顺序： 一般先加入基础调味料，如盐、糖、醋、酱油，再加入蒜泥、辣椒油等增香的调味料。 冷藏入味： 许多凉拌菜在调味后放入冰箱冷藏一段时间，能让味道更加均匀，口感更佳。 避免过度烹饪： 凉拌菜的精髓在于食材的新鲜与脆嫩，因此焯水、汆烫时间一定要短。 随吃随拌： 尽量在食用前拌制，以保持最佳的口感与风味。 个人口味调整： 所有的调味料比例都可以根据个人口味进行调整，找到属于你的黄金比例。 《家庭凉拌菜》不仅仅是一本菜谱，它更是一种对生活态度、对健康饮食的追求。通过这本书，你将解锁凉拌菜的无限可能，用最简单的方式，为家人和朋友奉上最清爽、最美味的健康佳肴，让餐桌充满生活的情趣与自然的馈赠。

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这本书的叙事手法简直是教科书级别的示范。作者玩弄时间线的技巧高超，交织着过去、现在与未来的碎片，却能让人清晰地跟进每一个事件的来龙去脉。这种非线性的叙事不仅没有造成阅读障碍，反而极大地增强了悬念感和故事的层次感。每一个章节的切换都像是音乐中的一个强音或弱拍，精准地引导着读者的情绪起伏。我尤其喜欢作者对“沉默”的运用，很多关键信息并非直白地告知，而是通过人物的眼神、停顿、或是未说出口的话语来暗示，这种留白处理，极大地激发了读者的参与感和推理欲望。读完后，我立刻想重温一遍，去捕捉那些第一次阅读时可能遗漏的微小线索。对于热衷于结构分析和叙事技巧的文学爱好者来说，这本书绝对是值得反复研究的典范之作。

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这是一部充满生命力的作品，读起来让人感觉充满了原生态的力量。作者似乎拥有洞察世间万物运行规律的魔力，文字中充满了对生活本身的热爱和敬畏。故事情节或许不算跌宕起伏，但其中蕴含的世俗智慧和生活哲理却如同涓涓细流，润物无声地渗透进读者的内心。书中描绘的那些平凡人物，却展现出了非凡的韧性和光辉，他们身上的闪光点，也许就是我们每个人内心深处渴望展现却常常被现实压抑的部分。整本书洋溢着一种质朴的真诚，让人感到踏实、温暖，仿佛重新找到了与土地和本源的连接。它提醒我们，真正的伟大往往蕴藏在最日常的细节之中，不需要华丽的辞藻或宏大的场面来烘托，仅仅是真实地活着，本身就是一种壮举。我推荐给所有感到疲惫、需要心灵慰藉的现代人。

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哇，这本书的文风实在是太有特色了！读起来有一种沉静而有力的美感，像是走进了一座古老而又充满智慧的图书馆。作者的语言精炼，没有一句废话，每一个词语的运用都精准到位，充满了诗意和哲理。它不像某些快餐读物那样追求表面的刺激，而是专注于挖掘事物更深层次的本质。书中对人与自然、时间与永恒这些宏大主题的探讨，显得既谦逊又深刻。我发现自己不时地停下来，反复琢磨某一句精妙的概括，然后陷入沉思。这种阅读体验是极其稀有和宝贵的。它需要读者慢下来，用心地去感受文字的韵律和思想的深度。对于那些追求精神滋养，渴望在阅读中获得启迪的读者来说，这本书无疑是一份绝佳的精神食粮，它会悄无声息地改变你看待世界的方式。

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这部书实在是让人耳目一新，从头到尾都充满了惊喜。作者的文字功底深厚，笔触细腻入微，仿佛带着读者一同沉浸在那个光怪陆离的世界里。故事的节奏把握得恰到好处，时而紧张刺激，时而温情脉脉，让人欲罢不能。特别是对人物内心的刻画，简直入木三分，每一个角色的动机和情感变化都显得真实可信，让人忍不住去思考他们每一个选择背后的深层含义。这本书的结构设计也十分巧妙，伏笔埋得到位，环环相扣，不到最后一刻，真相始终笼罩在一层神秘的面纱之下。读完之后，那种意犹未尽的感觉久久不能散去，仿佛完成了一场酣畅淋漓的智力与情感的探险。我向所有喜爱深度阅读和复杂叙事的读者强烈推荐这本书，它绝对值得你花时间去细细品味，去探索其中蕴含的无数可能与未解之谜。

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我得说，这本书的想象力简直是天马行空，构建了一个宏大而又逻辑严密的架空世界。作者对于细节的关注到了令人发指的地步，从那些奇异的地理环境到独特的社会习俗，每一个元素都经过了精心雕琢，共同构成了一个栩栩如生的背景。阅读的过程中，我感觉自己就像一个初生的婴儿，对这个新世界充满了好奇与探索的欲望。情节推进的张力十足，冲突的设计既尖锐又富有张力，冲突的爆发点往往出乎意料，却又在回过神来后觉得“原来如此”，这正是优秀作品的魅力所在。这本书不仅仅是一个故事，它更像是一部关于人性、权力与命运的史诗。我尤其欣赏作者处理复杂道德困境的方式，没有简单的对错，只有在特定环境下的挣扎与抉择，这让整本书的立意拔高了许多，让人在掩卷之后依然久久不能平静。

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