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出版者:人民卫生出版社

作者:于三新

出品人:

页数:312

译者:

出版时间:2002-8

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787117049061

丛书系列:

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• 临床技能
• 医学教育
• 诊疗规范
• 操作技术
• 医学参考
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• 实用手册
• 医学科普
• 临床实践

《医海拾贝：古籍中的养生智慧》 在这本《医海拾贝：古籍中的养生智慧》中，我们将带领您穿越时空的隧道，探寻中国古代医学典籍中蕴藏的宝贵养生经验。本书并非专注于某一种具体的诊疗技术，而是聚焦于一种更为宏观、更为根本的健康理念——如何通过顺应自然、调和身心来达到延年益寿、安享晚年的目标。 引言：追溯源头，探寻健康的古老密码 人类对健康的追求从未停止。从远古的巫医祭祀，到春秋战国的百家争鸣，再到明清时期的集大成，中国医学在漫长的历史长河中，逐渐形成了一套独具特色的理论体系和实践经验。其中，关于“养生”的论述，更是贯穿始终，成为医学发展的重要分支。与针对疾病的“治”不同，“养”更强调“未病先防”，通过日常的调养，提升身体的抵抗力，达到“上工治未病”的最高境界。本书将带领读者回溯那些闪耀着智慧光芒的古籍，发掘那些简单易行、却能深刻影响我们身心健康的养生之道。 第一篇：天人合一——顺应自然的养生之道 中国古代医学强调“天人合一”的哲学思想，认为人体是自然界的一部分，人体的生理活动必须顺应自然界的规律。 《黄帝内经》中的时令养生： 《黄帝内经》是中国古代医学的奠基之作，其中关于“四时养生”的论述，至今仍是养生的经典。本书将深入解读《素问·四气调神大论》等篇章，阐述春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律如何对应人体的生理变化。我们将详细介绍： 春季： 如何在万物复苏的季节，调养肝气，避免“发怒”，促进生机勃勃。例如，早起晚睡，散步缓行，多食甘味、辛温的食物。 夏季： 如何在万物繁茂的时节，调养心气，避免“外感”，保持精神饱满。例如，晚睡早起，午后小憩，多食酸味、清淡的食物。 秋季： 如何在万物萧瑟的季节，调养肺气，避免“悲伤”，收敛神气。例如，早睡早起，适度锻炼，多食甘润、平补的食物。 冬季： 如何在万物闭藏的季节，调养肾气，避免“恐慌”，积蓄能量。例如，早睡晚起，避寒就温，多食咸味、温补的食物。 本书还会探讨不同时节的起居、饮食、情志调整的具体建议，并结合现代生活方式，提供可行的实践方法。 《道德经》中的无为而治： 老子《道德经》倡导的“无为而治”思想，同样深刻影响了养生理念。它并非指什么都不做，而是强调顺应事物的自然发展规律，不妄为，不强求，以达到和谐的状态。本书将探讨： “道”的涵义： 理解“道”是宇宙万物的本源和运行规律，并将其应用于个体养生。 “柔弱”的智慧： “柔弱胜刚强”，探讨如何通过柔和的方式，避免身体和精神的过度损耗。 “知足常乐”： 保持平和的心态，不过分追求物质和名利，从而减少烦恼和内耗。 我们将结合《道德经》的原文，阐释这些哲学思想在日常生活中的具体体现，如何通过调整心态，减少不必要的压力，从而达到身心安宁。 《易经》中的变化与平衡： 《易经》揭示了宇宙万物变化无穷的规律，并强调事物在变化中寻求平衡。养生也遵循这一原则，在动态中保持机体的平衡。本书将解读： 阴阳五行： 探讨阴阳消长、五行相生的理论在人体健康中的应用，如何通过饮食、起居等方式，调整体内的阴阳平衡，以及五行之间的协调。 “观其象而类万物”： 如何通过观察自然界的现象，来理解人体的生理变化，并指导养生实践。 “吉凶悔吝”的启示： 理解事物发展的必然性和偶然性，在养生过程中，如何趋利避害，避免不必要的风险。 第二篇：身心同调——整体观下的养生智慧 中国古代医学认为，人体是一个有机的整体，身体的健康与精神的状态密不可分。 情志养生：七情致病与调适： 《黄帝内经》提出了“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志变化，认为过度或不当的情志活动会直接损伤脏腑，导致疾病。本书将深入探讨： 喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾： 详细分析每种情志对相应脏腑的损害机制，以及由此产生的具体症状。 情志疏导的方法： 介绍古人如何通过音乐、艺术、交友、游历等多种方式来调适情志，例如，以乐止怒，以静制动，以笑解忧。 现代情志养生： 结合现代心理学理论，探讨如何通过冥想、正念、情绪管理等方法，达到情志平衡。 饮食养生：食疗的智慧与实践： “药食同源”是中国古代养生的重要理念。本书将深入挖掘古籍中关于食物的性味、归经、功效等方面的记载，并将其与现代营养学相结合。 《神农本草经》的启示： 介绍《神农本草经》中对三百六十五种草木、禽兽、果实等食物药性的划分和论述，以及“上、中、下”三品之分的养生意义。 药食同用的经典方： 介绍一些经典的食疗方，如“粥药”、“羹汤”等，并解释其配伍原理和适用人群，例如，五谷杂粮的益处，各种蔬菜水果的药用价值。 四季饮食的宜忌： 结合时令，介绍不同季节的饮食原则，例如，夏季多食瓜果，冬季多食温热。 体质养生： 探讨不同体质（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的饮食调养建议。 起居有常：作息规律与生命节律： 规律的作息是维持生命节律、促进身体健康的重要保证。 “日出而作，日落而息”： 解释这种自然作息方式对人体阳气生长的益处。 睡眠的养生： 探讨睡眠的时间、时长、姿势对身体健康的影响，以及如何改善睡眠质量。 劳逸结合： 强调适度的体力劳动和脑力劳动，避免过度疲劳，以及如何通过适当的休息来恢复精力。 起居环境： 关注居住环境的通风、采光、温湿度等因素对健康的影响。 第三篇：形神兼养——动静结合的养生之道 养生不仅是静态的调养，也包括动态的锻炼，形体和精神的共同锻炼才能达到最佳效果。 导引术与武术的养生功能： “导引”是中国古代一种结合呼吸、动作、意念的养生方法，许多武术动作也蕴含着深刻的养生智慧。 《八段锦》、《五禽戏》、《太极拳》： 详细介绍这些经典导引术和武术的动作要领、功效和锻炼方法，以及它们如何通过舒展筋骨、调和气血、宁心安神来达到养生目的。 “动静相宜”的原则： 探讨运动量与强度如何根据个体情况进行调整，以及如何将运动与休息相结合。 意念在导引中的作用： 强调调息、调神的重要性，以及如何通过意念引导，将外形的动作与内在的精气神融为一体。 吐纳养生：呼吸吐纳的奥秘： 呼吸是生命活动的基础，正确的呼吸方法能够影响人体的气血运行和精神状态。 腹式呼吸、逆腹式呼吸、顺腹式呼吸： 介绍不同呼吸方式的原理和功效，以及如何通过练习来改善呼吸系统功能，增强肺活量。 “炼气化神”： 探讨呼吸吐纳在内丹学中的应用，以及其对提升精神境界的意义。 日常呼吸的调整： 提供一些简单易行的呼吸练习方法，可以在日常生活中随时随地进行，以达到放松身心、缓解压力的目的。 静观养生：冥想与内省的智慧： 宁静的心灵是健康的基石。古人很早就认识到静观的重要性。 “静坐”的养生作用： 探讨静坐如何帮助我们收束散乱的心神，培养专注力，缓解焦虑和压力。 “内观”的技巧： 学习如何通过内观，了解自身的身体感受和情绪变化，从而更好地进行自我调节。 “守一”的境界： 阐述“守一”在养生中的意义，即保持精神的集中和稳定，从而达到身心和谐。 结语：古今融通，让智慧之光照亮健康人生 《医海拾贝：古籍中的养生智慧》并非一本枯燥的学术著作，它是一本充满生活气息的健康指南。我们希望通过对中国古代养生智慧的挖掘和解读，帮助读者理解“养”的深刻内涵，将其中的精髓融入现代生活。本书不涉及具体的诊疗技术，而是为您提供一套全新的健康视角，让您学会如何从更根本的层面去关注和维护自己的身心健康。 我们相信，遵循自然的规律，关注身心的和谐，持之以恒地实践，每个人都能在健康的长寿之路上，收获属于自己的幸福与安宁。愿这本《医海拾贝》能成为您探索健康奥秘的得力助手，让古老的智慧之光，照亮您充满活力的未来。

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我这次买书纯粹是因为被书名中“诊疗技术”这几个字吸引，心里是期待能找到一些关于现代医疗设备操作规范或者最新的诊断流程解析。毕竟现在医疗技术发展日新月异，总想了解一下前沿动态。但是，这本书给我的感觉更像是时间静止在了上个世纪的某个阶段。它的行文风格非常老派，文字组织结构严谨到有些刻板，每一个论述都像是从某个权威教材里直接节选出来的，缺乏任何与时俱进的案例分析或者跨学科的探讨。我期待能看到关于远程医疗诊断的讨论，或者微创手术技术的最新进展，哪怕是关于大数据在辅助诊断中应用的简要介绍，也算是紧跟潮流吧？结果呢？内容主要围绕着一些基础的、依赖手工操作和传统仪器检测的方法展开，这些方法在当前的临床实践中，或许仍有其地位，但明显不是人们现在最关注的焦点。所以，如果你指望通过它来了解现代医疗技术的“最新潮流”，那可能要大失所望了，它更像是一部保存完好的、关于“经典操作”的档案，而不是一本面向未来的指导书。

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这本书给我的整体感受是，它的受众定位极其精准，精准到几乎排除了所有非专业人士的阅读需求。我原本是想买来给家人作为家庭健康知识储备的，毕竟书名听起来很“亲民”。但事实证明，这种期待是完全不切实际的。里面的描述对于非专业人士来说，不仅晦涩难懂，而且很多技术原理的铺垫过于冗长和深入，完全没有做任何简化或类比处理。它假设读者已经具备了深厚的解剖学、生理学和病理学基础。如果从一个完全门外汉的角度去评价，这本书更像是某个高级医学院校内部使用的、高度专业化的教材节选，而不是面向社会大众的科普读物。我找不到任何能让我和我的非医学背景的亲友们进行有效沟通的切入点，它像一座高耸的知识壁垒，将普通读者完全隔绝在外，其内容与“家庭常用”这个概念背道而驰，专业性强到让人望而却步。

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这本厚重的精装书，封面设计得非常朴素，几乎没有什么吸睛的元素，纯粹的米白色封皮上，只印着一个深蓝色的书名，让人一眼望去，就觉得它是一款严肃、传统的学术读物。当我翻开第一页时，那种扑面而来的专业感就让我有点望而生畏。我本以为它会涵盖一些基础的医学常识或者急救指南，毕竟书名听起来像是涵盖了日常护理和常见疾病处理的百科全书。然而，深入阅读后我才发现，这本书的侧重点完全不在于“常用”这个词所暗示的广泛性。它似乎更偏向于某种特定领域内，需要高度专业知识才能操作的那些“硬核”技术。里面大量的图表和复杂的术语，需要反复查阅上下文才能勉强理解其大致脉络，对于非医学背景的读者来说，阅读过程更像是在攻克一座知识的堡垒，而不是轻松获取信息。它没有提供任何关于如何识别普通感冒、如何正确测量血压或者处理轻微擦伤的实用步骤，那些期待在日常生活中能即时用上的小技巧，在这本书里是完全找不到踪影的。这本书更像是为已经站在专业门槛上的学习者准备的“进阶秘籍”，而不是给普通大众的“入门手册”。

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说实话，我对这本书的期待值是比较高的，我希望能在这本书里找到一些关于心理健康评估或非药物疗法的介绍，比如通过行为干预来辅助慢性病管理的具体技术细节。毕竟，“诊疗技术”这个范畴可以涵盖得非常广，现代医学越来越重视整体治疗的概念。我希望这本书能体现出这种全人关怀的视角，提供一些多维度、综合性的技术指导。然而，当我翻到关于“评估”的部分时，立刻打消了这个念头。整本书的基调似乎都聚焦在有形的、可以通过仪器直接测量的生理指标和病理改变上。对于那些需要细腻观察和长期追踪的心理或功能性障碍的评估方法，书中几乎没有涉猎。所有的技术描述都带有强烈的客观性和可重复性要求，缺乏对个体化治疗路径的探讨，更不用说整合身心医学的理念了。读完之后，我感觉自己对某些特定疾病的生理病理变化有了更深入的了解，但对于如何构建一个更全面的、符合现代医学理念的“诊疗体系”，这本书提供的视角显得有些狭隘和片面了。

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坦白讲，我选择这本书是因为我需要一本可以作为工具书，快速查找特定医疗操作步骤的参考手册。我需要那种步骤清晰、图文并茂，最好还能附带常见风险提示的“SOP”（标准操作流程）。因此，我非常看重书中的索引系统和章节布局的实用性。但这本书的结构设计，似乎更偏向于理论体系的构建，而不是现场操作的便利性。目录层级复杂，很多技术细节被分散在不同理论章节的论述中，想要快速定位到一个具体的、例如某种穿刺技术的操作规范时，反而需要花费大量时间在章节跳转和上下文查找上。它更像是一部教科书的章节汇编，知识点是完整的，但“查找性”和“即时检索性”非常差。对于一个需要在高压环境下快速确认操作细节的临床工作者来说，这种设计无疑增加了不必要的认知负担。它是一部优秀的理论集成，但绝非一把高效的“手术刀”式的参考工具。

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