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出版者:高等教育出版社

作者:平心

出品人:

页数:298

译者:

出版时间:2004-9

价格:31.20元

装帧:简裝本

isbn号码:9787040155341

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探寻人类行为与内心世界的奥秘：《运动生理学与人体机能》 内容简介 本书旨在为读者提供一个全面、深入的视角，以理解人体在运动状态下的生理变化、适应机制以及机能极限。我们不再仅仅关注“如何运动”，而是深入探究“运动如何塑造我们身体的内在系统”。本书内容涵盖了从细胞层面到整体器官系统的复杂互动，强调科学研究的严谨性与临床应用的实践性。 第一部分：能量代谢与肌肉收缩的分子基础 本部分是理解运动生理学的基石。我们首先解析宏观能量物质——碳水化合物、脂肪和蛋白质——如何在体内被分解、转化并最终通过三磷酸腺苷（ATP）的合成与水解提供运动所需的动力。重点阐述了有氧代谢系统（柠檬酸循环与氧化磷酸化）和无氧代谢系统（磷酸肌酸系统与糖酵解）在不同强度和持续时间运动中的切换与主导地位。 深入到微观层面，我们将详细剖析骨骼肌的结构，从肌纤维类型（I型慢肌纤维与II型快肌纤维）的形态学差异，到肌动蛋白与肌球蛋白的“滑行肌丝理论”。着重分析钙离子在肌肉收缩与松弛过程中的信号传导作用，以及肌浆网的功能。探讨运动训练如何诱导肌肉的超量恢复、线粒体生物合成以及毛细血管密度的增加，从而提高氧气输送和利用效率。 第二部分：心血管系统与呼吸系统的协同应激 运动对心血管系统的负荷是显著且动态的。本章聚焦于心输出量（Cardiac Output, Q）在运动中的代偿性增加机制。我们将解析运动指令如何从大脑皮层发出，经由自主神经系统（交感与副交感神经）调节心率（Heart Rate, HR）与射血分数（Ejection Fraction, EF）。对循环重分布进行深入分析——运动时，血液流量如何精确地从非必需器官（如消化系统）转移至工作肌肉，以确保氧供。 呼吸系统的适应性变化同样至关重要。本书详细阐述了通气量（Minute Ventilation, $dot{V}_E$）如何随运动强度线性或非线性增加。探讨了驱动呼吸频率和潮气量调节的关键因素，包括动脉血二氧化碳分压（$P ext{aCO}_2$）、氧分压（$P ext{aO}_2$）和pH值的变化。特别分析了运动中呼吸补偿点（Respiratory Compensation Point, RCP）的生理意义，即机体如何利用肺部排出乳酸代谢产生的氢离子，以维持酸碱平衡。 第三部分：内分泌系统与运动适应性 人体对运动压力的反应，很大程度上依赖于内分泌系统的快速调控。本部分系统梳理了运动过程中主要激素的变化及其作用： 1. 应激激素： 皮质醇（Cortisol）和儿茶酚胺（肾上腺素与去甲肾上腺素）在动员能量储备、心血管反应中的作用。 2. 代谢调节激素： 胰岛素敏感性在运动前后的变化，以及生长激素（GH）和胰高血糖素（Glucagon）对肝糖原和脂肪动员的协同作用。 3. 体液平衡与运动： 探讨抗利尿激素（ADH）和醛固酮在维持血容量和电解质平衡中的关键角色，特别是在高温或长时间耐力运动中的重要性。 对运动后激素的长期适应性效应进行了深入论述，解释了规律训练如何优化胰岛素敏感性，并改善身体对代谢压力的调节能力。 第四部分：神经肌肉控制与运动生物力学 运动的产生离不开高效的神经指令和精确的机械传导。本章从神经科学的角度审视运动执行。详细描述了运动单位（Motor Unit）的募集规律，包括“大小原则”（Size Principle）及其在不同运动技能中的应用。 生物力学部分聚焦于作用于人体关节和组织的力学分析。我们将介绍牛顿运动定律在人体运动中的应用，分析力矩、杠杆原理在力量训练和运动技术中的意义。对生物力学测量方法（如力板、高速摄像、表面肌电图EMG）在评估运动效率、识别代偿模式和预防损伤中的应用进行了详尽的介绍。重点探讨了不同运动形式（如冲刺、跳跃、投掷）中的地面反作用力（Ground Reaction Force, GRF）特征。 第五部分：运动环境、疲劳与机能极限 本部分探讨了人体在极端或变化环境下的生理极限，以及导致运动能力下降的复杂机制——疲劳。 环境生理学： 深入研究高温环境下热负荷的传递与散失，体温调节的临界点，以及运动性中暑的生理病理机制。同时，分析高海拔环境对氧气输送（包括通气和氧饱和度）的影响，以及人体对缺氧的急性适应（如高山病）和慢性适应（如红细胞生成）。 疲劳机制： 疲劳不再被视为单一现象，而是多因素综合作用的结果。我们将区分中枢疲劳（中枢神经系统对运动指令的抑制）和外周疲劳（肌肉内部的能量耗竭、代谢废物堆积，如氢离子、无机磷酸盐等）的生理学证据。对运动性酸中毒的发生、缓冲与恢复过程进行了细致的剖析，并探讨了不同训练方法对延迟疲劳阈值的影响。 结语：机能评估与训练优化 全书最后总结了如何将这些生理学知识转化为实际的评估和训练策略。介绍了最大摄氧量（$ ext{VO}_2 ext{max}$）的测定方法及其在心肺耐力评估中的地位。阐述了如何通过乳酸阈值（Lactate Threshold）和转换点（Onset of Blood Lactate Accumulation, OBLA）来科学制定训练强度区间，以实现特定生理机能的提升。本书提供了一套基于扎实的生理学原理，用于理解人体如何适应、恢复并超越其运动机能的综合框架。 本书适合运动科学专业学生、体能教练、运动康复师以及所有对人体运动潜能背后的科学原理有浓厚兴趣的读者。

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这本书的封面设计就足够吸引人了，那是一种非常柔和的色调，淡雅的蓝色背景，上面点缀着几个轻盈的舞者剪影，每一个动作都充满力量与美感。拿到手里，纸张的质感也很好，带着一丝淡淡的书香，让人迫不及待想翻开。我一直对舞蹈有着浓厚的兴趣，不仅仅是它视觉上的冲击力，更因为它背后所蕴含的表达和情感。但我常常感到，即使我欣赏舞者的技巧，也很难真正理解他们在那一刻的内心世界。这本书的出现，就像是为我打开了一扇通往那个神秘领域的大门。我非常期待能够通过这本书，深入了解舞蹈的心理层面，比如舞者是如何克服舞台恐惧的？他们是如何在排练中找到创作的灵感？当他们沉浸在音乐和身体的律动中时，他们的思维和情感又是怎样的状态？我希望这本书能够提供一些具体的理论框架，但更重要的是，能通过生动的案例和细腻的观察，让我感受到舞蹈心理的真实温度。我希望它能教会我如何从一个旁观者，转变为一个能与舞者心灵产生共鸣的欣赏者，去理解那些无声的语言，去感受那些隐藏在汗水和泪水之下的坚持与热爱。

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拿到这本书，首先吸引我的就是它简洁而富有深意的封面设计。那种流畅的线条，仿佛能够勾勒出舞者身体的每一个律动。我一直对舞蹈充满敬畏，尤其是那些能够用身体讲述故事的舞者，他们的表演总能深深触动我。我希望这本书能够解释，舞者在面对一场重要的演出时，他们是如何管理自己的情绪，如何将紧张转化为专注的？我很好奇，舞蹈创作的灵感往往是瞬间迸发的，那么舞者是如何捕捉和发展这些灵感的？这本书会不会深入分析不同舞蹈风格对舞者心理素质的要求，例如古典芭蕾的严谨，现代舞的自由，街舞的爆发力？我特别期待书中能有关于舞者如何通过舞蹈来处理生活中的压力和负面情绪的章节，毕竟，舞蹈本身就是一种强大的表达和释放方式。它能否帮助我理解，为什么有些舞蹈能够超越文化和语言的隔阂，引起全世界观众的共鸣？我渴望这本书能为我打开一扇窗，让我看到舞蹈背后那颗充满热情、坚韧和创造力的心灵。

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我之前对舞蹈的理解，更多停留在技巧和美学的层面。我关注舞者的柔韧度、爆发力，他们身体的线条，以及编舞的创新性。但这本书的标题，让我意识到舞蹈远不止于此。它是一种深刻的自我表达，是情感的宣泄，是精神的探索。我很好奇，在那些看似完美的舞台呈现背后，舞者经历了怎样的心理过程？这本书能否解答关于舞蹈创作的奥秘？比如，编舞家是如何将一个抽象的概念，转化为具象的肢体语言的？他们是如何与舞者沟通，传递自己的意图的？我尤其想知道，当舞者在长时间的训练中遇到瓶颈时，他们是如何调整自己的心态，重新找回动力的？这本书会不会涉及到运动心理学在舞蹈领域的应用，比如如何进行有效的心理训练，如何培养舞者的自信心和抗压能力？我期待这本书能提供一些实用的方法论，帮助那些热爱舞蹈的人，或者只是对人类心理活动感到好奇的人，更深入地理解舞蹈背后的精神世界。它或许能解释，为什么有些舞蹈能够触动人心，让我们在观看时产生强烈的情感共鸣。

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一直以来，我都觉得舞蹈是一种非常纯粹的艺术形式，它不依赖语言，而是通过身体的律动直接传递信息。但这恰恰也让我感到困惑，很多时候，我能感受到舞蹈的美，却无法准确地解读它所要表达的含义。这本书的出现，恰好弥补了我的这一认知空白。我特别想了解，在舞蹈的训练过程中，舞者是如何应对身体和精神上的双重挑战的？是什么让他们在日复一日的枯燥练习中保持热情？这本书会不会探讨舞者在受伤后的心理康复过程？那种对舞台的渴望和对身体的担忧，一定是一场激烈的内心斗争。我希望这本书能够深入剖析舞者在面对成功和失败时的心理反应，他们是如何庆祝胜利的，又是如何从挫折中学习和成长的。我对于舞蹈中的“心流”状态也充满了好奇，那种完全沉浸在舞蹈之中，忘记时间、忘记自我，甚至忘记痛苦的境界，究竟是怎样一种心理体验？这本书会不会通过案例分析，让我们得以窥见舞者最真实的内心世界，理解他们为何如此热爱并投身于这项充满艰辛的艺术。

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我对舞蹈的热爱，源于童年时期观看的一场芭蕾舞表演。那优美的身姿，飘逸的舞裙，以及跌宕起伏的音乐，至今仍在我脑海中留下深刻的印象。但作为一名非专业人士，我始终觉得与舞蹈之间隔着一层看不见的纱。这本书，正如其名，试图揭示舞蹈背后的心理学原理，这让我充满了期待。我渴望了解，舞者在排练过程中，是如何克服对错误的恐惧，如何建立起团队之间的默契的？那种高度的协调性和同步性，一定需要强大的心理基础。我很好奇，在不同的舞蹈风格中，比如现代舞、街舞、古典舞，舞者所需要的心理素质是否有所不同？书里会不会介绍一些心理学理论，比如认知行为疗法，是如何被应用于提升舞者的表现力的？我希望这本书能够提供一些具体的练习方法，帮助我更好地理解和欣赏舞蹈，甚至启发我在日常生活中，如何运用身体去表达内心的情感。它能否帮助我理解，为什么有些舞蹈能够传递出如此强烈的情绪，触动观众的心弦？

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在我眼中，舞蹈永远是那么难以捉摸，它是一种无声的诗，是一种流动的雕塑。这本书的标题，则为我指明了理解这种“无声”艺术的路径。我非常希望这本书能够详细阐述，舞者在面对高强度的身体训练时，是如何调节自己的情绪，如何保持积极的心态的？我很好奇，舞蹈中的“心流”状态究竟是什么样的心理体验？舞者是如何达到那种完全沉浸在舞蹈之中的忘我境界的？这本书会不会深入分析，舞者在创作过程中，是如何运用想象力和创造力，将内心的情感和思考转化为肢体动作的？我期待它能提供一些关于舞者如何处理职业生涯中的起伏，如何应对压力和挫折的心理学策略。它是否能帮助我更深刻地理解，为什么某些舞蹈作品能够引起观众如此强烈的情感共鸣，甚至改变人们的视角？我希望这本书能让我更好地理解舞蹈，不仅仅是它的美学，更是它背后那颗不断探索、不断表达的跳动的心。

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第一次接触到“舞蹈心理学”这个概念，是在一次偶然的网络浏览中。当时就觉得，这一定是一门非常有趣的学科，它将我一直以来对其神秘之处感到好奇的舞蹈，与我所钟爱的心理学结合了起来。我希望这本书能详细阐述，舞者在接受高强度训练时，如何保持对舞蹈的热爱，如何避免身心俱疲？是什么让他们在每一次演出前，都能达到最佳的心理状态？我很好奇，舞蹈的表演者是如何理解并诠释观众的情感反馈的？那种与观众之间的互动，是否会对他们的心理产生影响？这本书会不会涉及到舞蹈教育中的心理学原理，比如如何引导初学者建立对舞蹈的兴趣，如何培养他们的自信心和表达能力？我期待它能提供一些关于舞者如何处理舞台焦虑的策略，例如深呼吸、积极的自我对话等。这本书能否帮助我更深刻地理解，为什么有些舞蹈作品能够唤起观众如此强烈的情感共鸣，甚至改变他们看待世界的方式？

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我一直觉得，舞蹈是一种极具感染力的艺术形式，但对于我这样一个非专业舞者来说，它总蒙着一层神秘的面纱。这本书的出现，就像是我进入舞蹈内心世界的一张通行证。我迫切想了解，舞者在长时间的训练中，如何保持对艺术的热情，如何在枯燥的重复中寻找新的意义？我很好奇，舞蹈的表演者是如何与音乐建立深刻的连接，如何让音乐的节奏和情绪转化为身体的语言？这本书会不会提供一些关于舞者如何克服舞台恐惧，如何建立自信心的心理学方法？我希望它能深入探讨舞者在排练过程中，如何处理与他人之间的协作和沟通，如何建立良好的团队精神？我渴望理解，为什么有些舞蹈能够深深地触动我们的灵魂，引发我们强烈的情感共鸣。它能否帮助我从一个被动的欣赏者，转变为一个更能理解舞蹈背后情感和思想的积极参与者，去感受那些蕴含在舞姿中的生命力量？

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这本书的名字“舞蹈心理学”，就像一把钥匙，打开了我心中对舞蹈背后那股神秘力量的探索欲望。我一直觉得，舞者不仅仅是在完成技术动作，他们更是在进行一场深刻的内心对话，一场身体与灵魂的交流。我非常想知道，舞者是如何在创作过程中，将个人情感和生活经历融入到舞蹈动作中的？那种将抽象的情感具象化的过程，一定充满挑战。这本书会不会探讨舞者如何克服排练中的疲劳和伤痛，维持高昂的斗志？我对于他们如何处理来自外界的批评和赞美，如何保持独立思考和创作方向也充满好奇。我希望书中能够提供一些关于舞者如何建立积极的自我认知，如何培养坚韧意志的心理学视角。它是否能让我明白，为何有些舞蹈能够如此打动人心，传递出超越语言的力量？我渴望通过这本书，能够更深入地理解舞蹈的内在世界，去感受那些隐藏在每一次旋转、每一次跳跃背后的情感力量。

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这本书的书名，让我联想到那些在舞台上光芒四射的舞者，他们用身体讲述故事，用动作传递情感。但对于我来说，舞蹈更多的是一种视觉的享受，而其深层含义，我却难以捉摸。这本书的出现，就像是一本“解密手册”，让我有望窥探舞蹈的灵魂。我非常想知道，舞者在面对观众的评判时，是如何调整自己的心态的？那种被注视的压力，一定非常巨大。这本书会不会探讨舞蹈的即兴创作，那种在没有预设的情况下，舞者如何凭借直觉和创造力，瞬间构建出动人的画面？我特别期待书中能有关于舞者如何处理排练过程中的挫败感的内容，毕竟，艺术的道路往往伴随着无数次的跌倒和爬起。这本书是否能帮助我理解，舞者是如何通过舞蹈来疗愈自己，或者表达一些难以言喻的情绪？它能否让我从一个纯粹的观众，变成一个能够与舞者在心灵层面产生共鸣的理解者，去感受那些在肢体语言背后跳动的生命力。

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欲望的升华 不知道是不是计划生育的原因 中国的教科书都只冷冰冰的事实 跟欧美的温暖丰富的感觉真的是不同 直视本源就越发坦然

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教材什么的~

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