據說每5個日本人中就有一人被失眠抽睏擾，失眠簡直就是日本的一種國民病。人們往往把失眠看作不值得一提的病。可是，如果聽之任之則也有時會導緻意想不到的嚴重情況。就在幾天前，報紙上登載瞭一則因駕駛汽車時打瞌睡而造成交通事故的悲劇。我也經常聽到由於民性睡眠不足而工作上齣現重大差錯的情況。造成失眠最主要的原因就是人們總是處在緊張狀態。在現代社會，人們一直承受大大小小的壓力，若能在日常生活中善於消隊緊張狀態，則不僅可以避免失眠，而且是保持身心健康的關鍵。本書首先就是來談談應付緊張狀態的方法及介紹有效的鬆弛方法。在日常生活中稍微動動腦子找占竅門，就能使失眠得以改善
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