具体描述
作者简介
Mireille Guiliano（蜜芮兒．朱里安諾）
在法國出生成長，中學時代曾到美國擔任一年的交換學生，踏入職場不久便定居美國至今。目前是凱歌香檳(Clicquot, Inc.)的總裁兼執行長。蜜芮兒有個美籍丈夫，夫婦倆定居紐約，但經常飛往法國巴黎和美國各地。
麵包、乳酪、葡萄酒；
窈窕、自在、魅力風情。
法國女人說：「我從不節食，因為我不會胖。」
本書作者是一位定居美國的法國女性，對法國文化和法國女人再熟悉不過。在本書中，她要揭露法國女人保持苗條的神奇力量。說穿了，她們進餐也不忘用腦袋；離開餐桌時不會撐得半死，也不會餓肚子。法國女人一天一定吃三餐；法國女人寧願吃一片上好黑巧克力，也不要一打廉價的士力架；法國女人不吃「無脂肪」、「無糖」或是任何經過人工方法剝奪自然風味的食物；法國女人並不常秤體重，寧可以雙手、雙眼、服裝記錄自己的身材。
新鮮、多樣化、均衡、盡情享受；這不但是吃的窈窕的飲食原則，也是法國式美好生活的方針。
目录信息
读后感
这大概就是我从书中看到的。 不是一种饮食文化，而是一种生活态度。 要注意生活中的每一刻，尊重吃下去的每一餐，而非随随便便打发。 大概算是对食物的敏感力吧，某种程度上和日本人很像。 结果看了以后的这几天都是按着书中菜谱自己做饭，的确很有收获啊 作者在书末的列...
评分这大概就是我从书中看到的。 不是一种饮食文化，而是一种生活态度。 要注意生活中的每一刻，尊重吃下去的每一餐，而非随随便便打发。 大概算是对食物的敏感力吧，某种程度上和日本人很像。 结果看了以后的这几天都是按着书中菜谱自己做饭，的确很有收获啊 作者在书末的列...
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用户评价
这本书给我的最大启发，在于它让我重新认识了“吃”这件事。在现代社会，我们常常被各种关于“健康饮食”的观念所裹挟，有时候甚至会因为害怕吃错东西而感到焦虑。然而，这本书却用一种非常轻松、自然的方式，告诉我如何与食物和谐相处。作者并没有强调节制和禁止，而是鼓励我们去享受食物的美味，去品尝不同食材带来的愉悦感。她提到的“美食是生活的一部分”，让我觉得吃不再是一件需要被“控制”的事情，而是可以成为一种乐趣和享受。我尝试着去关注食物的来源，去了解它们的味道和口感，并在进食时保持一种感恩的心态。我不再纠结于卡路里或者脂肪含量，而是更多地去感受食物带给我的满足感和能量。我发现，当我不再把食物看成是敌人，而是看成是朋友时，我的食欲变得更加正常，我不再会因为情绪而暴饮暴食。这种改变是如此的微妙，却又如此的深刻。这本书就像一位睿智的朋友，她没有给我任何“指令”，而是通过分享她的经验和感悟，让我自己去找到与食物相处的最健康、最快乐的方式。我真的觉得，这不仅仅是一本书，更是一种生活方式的启示。
评分阅读这本书的过程，让我仿佛经历了一场心灵的旅行。作者以一种非常温和且充满智慧的方式，引导我们去探索法国女性的生活哲学，而这种哲学核心在于她们对生活的热爱和对自我的认知。我尤其被她描绘的那些法国女性，她们不仅仅是拥有姣好的外表，更重要的是她们内在的自信和对生活的热情。她们懂得如何去享受生活中的每一个细节，无论是清晨的一杯咖啡，还是午后的一段阅读时光，都充满了仪式感。书中提到的“活在当下”不仅仅是一个口号，而是渗透在她们生活的点点滴滴中。我开始反思自己过去的生活方式，很多时候我似乎都在为了未来的某个目标而牺牲当下的幸福，而这本书提醒我，幸福就蕴藏在每一个平凡的瞬间里。我尝试着去放慢脚步，去感受生活的美好。比如，在准备晚餐时，我会更加用心去挑选食材，去享受烹饪的过程，而不是仅仅把它当作一项任务。我也会在工作之余，留出一些时间给自己，做一些真正让自己感到快乐和放松的事情，而不是被手机和社交媒体所占据。这本书并没有提供神奇的减肥秘诀，而是提供了一种生活态度，一种对自我和生活的全新认识，这种认识才是真正能够带来改变的力量。
评分这本书的封面设计非常吸引人，那种法式复古的风格，配上柔和的色彩，让人一眼就爱上了。拿到书后，我就迫不及待地翻开，里面文字的排版也很舒服，字号大小适中，行间距也恰到好处，读起来一点都不会感到压抑。作者的文笔很流畅，仿佛一位亲切的朋友在娓娓道来。我尤其喜欢她对生活细节的观察，那些不经意间流露出的优雅和从容，真的让人心生向往。读这本书的时候，我常常会想象自己也置身于法国某个充满阳光的咖啡馆，感受着那份闲适和惬意。书中的一些小故事，虽然看似平淡，却蕴含着深刻的人生哲理，让人在会心一笑的同时，也能有所启发。我发现自己不自觉地会去模仿书里描述的一些小习惯，比如早晨起来给自己泡一杯香浓的咖啡，或者在傍晚散步时，放慢脚步去欣赏路边的风景。这种潜移默化的影响，让我的生活也变得更加有仪式感和情趣。这本书不仅仅是关于外在的形象，更重要的是它传达了一种内在的心态，一种对生活的热爱和对自己的接纳。我真的觉得，读了这本书，我开始更懂得如何去爱自己，如何去享受生活中的每一个瞬间。这本书就像一股清泉，滋润了我的心灵，让我重新审视了自己的生活方式。
评分这本书不仅仅是一本关于“瘦”的书，它更是一本关于“活”的书。作者以一种非常洒脱和不羁的态度，分享了她对生活的热爱和对自由的追求。我被她身上那种独立和自信的气质所吸引，她不畏惧挑战，敢于打破常规，活出了属于自己的精彩。书中提到的那些关于“享受生活”的感悟，让我开始重新思考生活的意义。她鼓励我们去拥抱生活中的不完美，去接受自己的缺点，并在其中找到成长的力量。我尝试着去放下那些不必要的顾虑，去勇敢地追求自己想要的生活。比如，我开始尝试学习新的技能，去探索未知的领域，去挑战自己的极限。这些新的尝试，虽然有时会遇到困难，但我却从中感受到了前所未有的充实和快乐。这本书让我明白了，生命的意义在于体验，在于感受，在于不断地成长和超越。它给了我勇气去面对生活的各种挑战，并从中找到属于自己的那份力量。
评分这本书的排版设计非常精美，每一页都充满了艺术感，让人在阅读的同时，也感受到视觉的享受。作者的文字，有一种独特的亲和力，她以一种非常平等和尊重的姿态，与读者进行心灵的对话。我尤其喜欢她对于“自我关怀”的强调，她认为，爱自己是解决一切问题的前提。她鼓励我们去倾听身体的声音，去满足自己的需求，而不是一味地去迎合别人。书中提到的一些关于“健康饮食”的建议，并没有涉及复杂的理论，而是回归到食物本身，强调选择新鲜、天然的食材，并享受烹饪和进食的过程。我尝试着去在家烹饪，去感受食材的新鲜度和烹饪的乐趣。当我看到自己亲手制作的美味佳肴时，我内心充满了成就感和满足感。这本书让我明白，健康的生活方式，并非需要付出巨大的代价，而是可以融入到日常的点滴之中。它让我重新审视了自己的生活，并从中找到了更多的可能性。
评分这本书的封面设计非常简洁大方，传递出一种低调的精致感，这与书中传递的理念不谋而合。作者的文字功底非常扎实，她能够用非常细腻的笔触，描绘出法国女性那种不经意间流露出的优雅和从容。我尤其欣赏她对于“自然”的推崇，无论是对食物的选择，还是对身体的照料，都强调顺应自然，而不是刻意地去对抗。书中提到的一些关于“生活仪式感”的分享，让我意识到，即使是平凡的生活，也可以通过一些小的仪式来增添色彩和意义。比如，她会鼓励我们在早晨给自己准备一份精致的早餐，或者在晚上点上一支香薰蜡烛，营造一个放松的氛围。这些小小的仪式，不仅能够提升生活的情趣，更能够让我们更好地关爱自己。我尝试着去在生活中加入一些属于自己的“小仪式”，比如在工作间隙为自己泡一杯花草茶，或者在周末给自己安排一次悠闲的下午茶。这些小小的改变，让我的生活变得更加有滋有味，也让我更加懂得如何去享受当下。这本书让我明白，真正的魅力，源于对生活的热爱和对自己的珍视。
评分这本书的阅读体验非常愉快，作者的文笔流畅而富有感染力，她能够将抽象的生活哲学，用具体而生动的例子呈现出来。我尤其喜欢她对于“自信”的解读，她认为自信并非源于外在的认可，而是来自于内心对自己的接纳和肯定。她鼓励我们去发现自己的优点，去欣赏自己的独特性，而不是一味地追求所谓的“完美”。书中提到的一些关于“情绪管理”的建议，也让我受益匪浅。她提倡用积极的态度去面对生活中的挑战，用感恩的心去迎接每一个新的日子。我尝试着去调整自己的心态，当我遇到不开心的事情时，我不再沉溺于负面情绪，而是去寻找积极的解决方案，或者寻求朋友的帮助。这种心态的转变，让我感觉自己变得更加强大和 resilient。这本书不仅仅是一本关于如何保持身材的书，更是一本关于如何活出精彩人生的指南。它让我明白了，真正的美丽，是一种由内而外散发的光芒，是一种对生活的热情和对自己的热爱。
评分这本书的文字，有一种独特的法国式韵味，温暖而有力量。作者的叙述方式很吸引人，她仿佛一位经验丰富的朋友，分享着自己的人生感悟和对生活的理解。我尤其喜欢她对于“优雅”的定义，这不仅仅是外表的光鲜亮丽，更是从内而外散发出的自信和从容。她鼓励我们去爱护自己的身体，去关注自己的感受，而不是被外界的审美标准所束缚。书中提到的一些关于保持身材的小秘诀，并没有涉及极端的方法，而是强调了一种循序渐进、自然而然的生活习惯。比如，她会建议我们多喝水，多走路，并且学会在忙碌的生活中找到属于自己的放松方式。我尝试着去采纳这些建议，每天提醒自己多喝一杯水，并且在能走路的情况下，尽量选择步行。这些看似微不足道的改变，却真的让我的身体有了积极的反馈。我感觉自己的皮肤变得更加水润，身体也更加轻盈。这本书并没有许诺给我一个立刻改变的奇迹，而是告诉我，真正的改变来自于日常的点滴积累，来自于对生活的热爱和对自己的关怀。它让我明白，外在的美丽，其实是内在健康和积极心态的自然流露。
评分这本书的魅力在于它传递的不仅仅是关于身体的“管理”，更重要的是关于“生活”的态度。作者以一种非常亲切和贴近生活化的语言，分享了法国女性在日常生活中如何保持健康和活力的秘诀。我从中学习到，健康和美丽并非遥不可及，而是可以融入到我们生活的每一个细节之中。比如，她提到的“享受运动的乐趣”，而不是把它当作一项任务去完成，让我开始重新审视我对运动的态度。我尝试着去寻找自己喜欢的运动方式，比如跳舞或者瑜伽，让运动成为一种愉悦身心的体验，而不是一种负担。同时，书中关于“放松”的章节也让我受益匪浅。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了给自己留白的时间，而作者提醒我，学会放松，学会在忙碌中找到喘息的空间，对于身心的健康至关重要。我开始尝试每天冥想几分钟，或者只是静静地坐着，感受自己的呼吸。这些小小的改变，却让我的内心变得更加平静和安宁。这本书就像一个温厚的港湾，让我能够暂时放下外界的喧嚣，重新找回内心的力量和平衡。
评分这本书的作者在字里行间流露出的那种自信和独立，真的深深打动了我。她并没有一味地鼓吹某种极端的生活方式，而是通过分享自己和身边人的经历，来阐述一种平衡和健康的生活态度。我特别欣赏她对于“瘦”的定义，并不是追求病态的纤细，而是强调身体的活力和内在的健康。她鼓励我们去感受身体发出的信号，去倾听内心的声音，而不是盲目地跟从外界的潮流。书中有一些关于如何调整饮食的建议，并没有涉及复杂的食谱或者苛刻的节食计划，而是强调了选择优质食材、享受美食的过程。她提到了“慢食”的概念，让我在吃饭的时候，不再匆匆忙忙，而是真正去品味食物的味道，感受进食的乐趣。这不仅是对身体的尊重，也是对生活的一种仪式感。我尝试着在生活中加入一些小的改变，比如减少加工食品的摄入，多吃蔬菜水果，并且学会在用餐时保持放松的心情。我发现，当我不再过分关注体重秤上的数字，而是更加关注身体的感受时，我反而觉得更轻松，更有活力。这本书让我明白，真正的美丽，源自于内心的充盈和身体的健康，而不是外在的刻意追求。它给了我很多积极的引导，让我对自己的生活有了新的期待。
评分從根本改善飲食習慣, 雖然未必做得到，但不妨一讀
评分从读法国妈妈育儿经，看到做酸奶蛋糕，推荐的这本书，然后开始读。在台湾的民宿看到这个版本的。回大陆买了大陆版。可惜觉得还是台湾版本的好。于是又买了台湾版本的看。大陆版本的菜谱，温度不是c，导致我做菜的时候直接把烤箱都烧坏了。。然后又做了很多次蛋糕。菜谱还没细细品味。开始尝试喝香槟，吃生蚝，避免牛奶巧克力。吃酸奶，甚至还要自己做酸奶。 第一次感受到，台湾版本的翻译要比国内版本的强。
评分从读法国妈妈育儿经，看到做酸奶蛋糕，推荐的这本书，然后开始读。在台湾的民宿看到这个版本的。回大陆买了大陆版。可惜觉得还是台湾版本的好。于是又买了台湾版本的看。大陆版本的菜谱，温度不是c，导致我做菜的时候直接把烤箱都烧坏了。。然后又做了很多次蛋糕。菜谱还没细细品味。开始尝试喝香槟，吃生蚝，避免牛奶巧克力。吃酸奶，甚至还要自己做酸奶。 第一次感受到，台湾版本的翻译要比国内版本的强。
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